Дженни почувствовала, как ее щеки накаляются, когда она бросилась к мужу, толкая его, в то время как ее дошкольник смотрел широко раскрытыми глазами в угол ее кухни. Она услышала ее голос, ломкий, сердитый, когда она пыталась заставить мужа понять, что она чувствует.

Сегодня Дженни, дочерям которой сейчас 7 и 10 лет, знает, что ее вспышка была результатом совокупности симптомов, составляющих послеродовую депрессию. Но в то время Дженни могла думать только о том, что с ней что-то не так. «У меня всегда был вспыльчивый характер, но как только у меня появилась вторая дочь, это проявилось в ярости. Я бы взорвалась из-за чего угодно, например, если бы мой муж не приготовил бутылки утром перед уходом из детского сада. По дороге на работу я фантазировал о выезде на встречку. Я чувствовал, что все может меня взбесить. Я могла бы быть в пещере и все же найти что-то, на что можно было бы злиться », - вспоминает Дженни, которая пишет в блоге о своем опыте послеродовой депрессии в TranquilaMama. «Было страшно, и я чувствовал себя таким одиноким».

click fraud protection

За семь лет, прошедших с тех пор, как Дженни подтолкнула своего мужа, она открыто пережила послеродовую депрессию (ППД), сообщая о ее охвате. (по данным Американской психологической ассоциации, примерно каждая седьмая женщина страдает послеродовой депрессией) и необходимость доступа к лечение. Но хотя Дженни неофициально видела, что все больше и больше женщин знакомятся с концепцией послеродового периода. депрессии, она говорит, что многие женщины приравнивают «депрессию» к слезам или вялости, а не к ощущению раскаленный добела гнев. «Гнев кажется эмоцией не женской, не материнской, и никто об этом не говорит», - говорит Дженни.

СВЯЗАННЫЙ: Мама Леди Гаги о психических проблемах ее дочери

Но гнев - ярость на партнера, ветку Facebook, даже на младенца - обычное дело среди многих молодых мам, застигая их врасплох. «Вокруг гнева так много клейма, что люди умалчивают о нем или предполагают, что с ними что-то не так, - говорит Тиффани А. Мур Симас, доктор медицины, доцент кафедры акушерства и гинекологии, педиатрии, психиатрии и количественных наук о здоровье в Медицинской школе Массачусетского университета. Симас говорит, что колебания гормонов, истощение, массовый сдвиг личности и перекалибровка отношений - все это факторы, которые способствуют возникновению чувства гнева у молодых мам, и, хотя вспышки гнева могут быть обычным явлением, они часто скрываются за кодексом молчания. «Послеродовая депрессия у женщин выглядит по-разному, и если женщины чувствуют, что их эмоции вышли из-под контроля, тогда они должны обязательно поговорить со своим акушером, педиатром своего ребенка или терапевтом, чтобы составить план лечения », - говорит Симас.

«Я была удивлена ​​тем, насколько сильно я разозлилась, когда родила дочь», - говорит Джейн, мама годовалого ребенка. «Вот этот крохотный беспомощный человечек, которого я так любила. Я прошла через ЭКО, мы потратили на нее тысячи долларов, и я очень хорошо помню эту сцену, когда я кричал на нее, когда она было пять дней, потому что она не могла заснуть ". Вспышки Джейн напугали ее настолько, что она заставила мужа ложиться спать. долг. «Я чувствовал, что не смогу этого сделать. Я имею в виду, кто кричит на младенца? И я также был очень зол на то, что меня к этому никто не подготовил, особенно после того, как я пошел к терапевту, который сказал, что то, что я чувствую, действительно обычное дело. Типа, почему никого не предупреждают? "

СВЯЗАННЫЙ: Джордан Данн в момент, когда она узнала, что беременна в 18 лет

День матери - Ярость

Предоставлено: фотоиллюстрация. Фото: Getty Images

Материнский гнев осторожно исследуется в литературе на протяжении десятилетий. Книга Анны Ройф 1970 года Вверх по песочнице, в котором у новой мамы Маргарет есть жестокие фантазии, в том числе о взрыве Статуи Свободы, был одним из произведений литературы, в котором исследуется беспорядочный эмоциональный ландшафт материнских эмоций. Совсем недавно Elisa Albert’s 2015 После рождения, в котором главная героиня, Ари, испытывает гнев в ответ на ее незапланированное кесарево сечение, проливает свет на гнев, который испытывают многие женщины, когда планы на роды нарушаются. Но об этом не так просто вспомнить в реальной жизни, где даже группы поддержки молодых мам, как правило, уделяют больше внимания практическим («какой молокоотсос лучше?»), Чем психологическим. И, конечно же, съемки в Instagram, где новые мамы рассказывают о том, что они чувствуют себя счастливыми, могут заставить их чувствовать себя более одинокими. Даже посты, намекающие на беспорядочную и темную сторону материнства, по-прежнему отбрасываются мягким светом, с эмодзи и надписью «Ты понял, мама!» этос, смягчающий грани того, что на самом деле могут чувствовать молодые мамы.

Еще одним распространенным триггером послеродового гнева является процесс родов, который может быть клиническим, изолированным и пугающим. «У меня много клиентов, которые злятся на то, как прошло их рождение. Может быть, им сделали медицинское вмешательство, может быть, им сделали кесарево сечение, может быть, они чувствовали, что врач их не слушает, или, может быть, они были подавлены физической болью и процессом », - отмечает Мелисса Диварис Томпсон, LMFT, терапевт из Нью-Йорка, чья компания, Обнимая радость, фокусируется на дородовом и послеродовом уходе. «Женщины могут испытывать множество сложных эмоций, связанных с их рождением, и они могут чувствовать себя виноватыми из-за того, что испытывают что-то меньшее, чем счастье от рождения здорового ребенка».

Лаура, мама годовалого ребенка, злилась из-за своего незапланированного кесарева сечения - и особенно зла на женщин, которые смогли родить естественным путем, без вмешательства, как она планировала. «Я бы серьезно огрызнулась беременным женщинам, которые объяснили, что планируют домашние роды. Я просто чувствовал себя таким злым и преданным из-за своего тела, и это заняло много времени, чтобы преодолеть это. Кроме того, я не могла эффективно кормить грудью, и это меня тоже приводило в ярость. Я чувствовал много вины и стыда за свое тело, например, если мое тело не могло делать эти вещи, неужели я действительно должна была быть мамой? »

СВЯЗАННЫЙ: Диета, которая вылечила мой СПКЯ и закончила мою битву с бесплодием

Конечно, новые мамы - не единственные женщины, испытывающие прилив гнева. Отчасти проблема связана с культурой. Несколько репортеров назвали 2016 год «годом гнева». Наш бурный 24/7 новостной цикл может спровоцировать наши эмоции, и, конечно же, социальные сети позволяют легко найти кого-то, с кем можно сразиться в любое время дня. «Мы сталкиваемся с большим количеством мнений за вечер, чем наши предки за последние годы», - отмечает Джо Эллисон, аналитик Canvas8, фирмы, занимающейся изучением интересов потребителей. «Кроме того, постоянный поток информации означает, что самые крайние мнения и эмоции могут подняться на вершину». В других словами, когда вы невинно входите в Facebook, вы, скорее всего, столкнетесь с гневным мнением - и трудно не попасть в драка.

«Я так злюсь в социальных сетях», - говорит Келли, мама годовалого ребенка. «Я так лично вкладываюсь в эти материнские платы. Я знаю, что мне нужно просто бросить их, но я не могу ». Келли приводит пример погружения в виртуальную представляла ли Зика реальную угрозу для малышей, учитывая, что она на самом деле кричала на свой компьютер экран. «Это было так странно, потому что в конечном итоге мне все равно. Я просто хотел, чтобы эта другая мама, с которой я боролась, сказала, что не привозит своего 3-летнего сына в Мексику из-за угроз Зика, чтобы признать, что она ошибалась ».

Как ни странно, эти сообщества виртуальных мам, созданные для объединения родителей, действительно могут усилить чувство гнева, говорят эксперты. Воспитание не должно восприниматься как индивидуальное занятие, но в нашей безумно занятой культуре, между отношениями, работой и воспитанием детей, трудно вырастить IRL-род родителей. И эти виртуальные заместители родительской группы часто обостряют чувство изоляции, осуждения и вины.

ВИДЕО: Для Беллы и Иоланды Хадид бикини матери и дочери - это вещь

СВЯЗАННЫЙ: Дочь Сандры Буллок влюблена в знаменитость, и мы можем Иметь отношение к

«Гнев - это вторичная эмоция», - говорит Николь Вашингтон, психиатр, сертифицированный психиатр из Талсы, штат Окла. «Он поднимается, чтобы защитить себя от других уязвимых чувств, таких как страх или печаль». В случае с Келли она поняла, что ее гнев был маскируя вину, которую она испытывала при планировании поездки в страну, где есть риск заражения вирусом Зика, и связанный с этим страх, что она не может быть хорошим родителем.

Принятие ярлыка и принятие гнева - это одно, но как с этим справиться? Для многих мам терапия является бесценным ресурсом, позволяющим им разбираться с эмоциями, определять триггеры гнева и разрабатывать стратегии преодоления трудностей. Еще один ключевой элемент - это уход за собой. Да, это модное слово, но для мам, которые почувствовали нарастающий гнев, это также жизненно важно. Для Дженни бег - это отдушина, равно как и письмо, йога и работа из дома один день в неделю. Для Джейн это еженедельные, не подлежащие обсуждению вечера няни, когда они с мужем либо ходят на свидание, либо гуляют с друзьями. А для Лауры это работа с терапевтом, чтобы по-настоящему рассказать о страхе, отсутствии контроля и вине, которые она чувствовала из-за своих родов.

Но не менее важно отказаться от представления о том, каким «должно быть» материнство. Материнство может быть чертовски беспорядочным, а гнев - фундаментальный элемент человеческого существования. Обладая целым спектром эмоций, преодоление гнева может стать ценным способом стать еще лучшим родителем. «Обращение за помощью и признание проблемы может быть одним из самых смелых и самоотверженных шагов, которые вы можете сделать как родитель», - говорит Дженни, которая делится своей историей со многими будущими родителями и дает им понять, что они могут позвонить ей, если когда-нибудь почувствуют себя готовыми. взорваться. И, добавляет Дженни, для мам, которые действительно борются, есть свет в конце туннеля. «Я всегда думаю: я преодолел PPD; Я могу смириться с чем угодно ».