Как занята Филиппс учит дочери уверенности в теле

Занят Филиппс - одна из самых ярких знаменитостей #realtalk, никогда не уклоняющаяся от того, чтобы делиться суровыми истинами о материнстве, тревоге или теле. уверенность, если назвать лишь некоторые из тем, в которые она регулярно погружается на своей странице в Instagram (а у нее более миллиона сверх-лояльных подписчиков и книга сделка показать за это). Мы сели с Филиппом, который недавно сотрудничал с Tropicana для запуска Тропикана Кидс, новую линию органических фруктовых напитков, чтобы рассказать о том, как она подает пример своим дочерям, когда дело доходит до здорового питания, тренировок и любви к своему телу. Вот что мы узнали.

"Вся моя жизненная философия заключается в том, чтобы пытаться быть сбалансированным, и когда я стал старше, я понял, что это единственный способ сделать что-либо устойчивым - любая диета, любая программа упражнений, вы должны позволить себе остаток средств. Так почему бы не применить то же самое к моим детям, понимаете? Очевидно, мы стараемся предлагать фрукты, когда они хотят чего-нибудь сладкого, но если они не хотят фруктов, я разрешаю им съесть печенье! И я согласен с этим. Я тоже хотел печенье, когда был ребенком. Я также прекрасно понимаю, что воспитываю дочерей и не хочу, чтобы у них были странности с едой или телом. Вы показываете пример, иначе они поймут все свои реплики, наблюдая за мной. Я их первый, в настоящее время, все еще образец для подражания. Я уверен, что через несколько лет они меня возненавидят, но я просто пытаюсь подать хороший пример с точки зрения сбалансированности в том, что я ем. У меня в холодильнике тонна этих соков Tropicana Kids. В Лос-Анджелесе было очень жарко, поэтому [мои дочери и я] пили их в бассейне. Это 45-процентный сок и фильтрованная вода, так что мне это нравится ».

"Я делаю ЛЭКФит когда в Лос-Анджелесе Я одержим этим. Это мини-тренировка на батуте, и вы также можете использовать утяжелители на лодыжке и 5-фунтовые утяжелители для рук. Занятия обычно длятся от 50 до 60 минут, и вы, вероятно, половину времени на батуте. На потолке также есть инфракрасные обогреватели, поэтому здесь теплее; не невыносимо жарко, но нагревается очень быстро. Это потрясающе. Я потом весь промок. Физические упражнения действительно очень помогли мне, поэтому я стараюсь выделять для этого время каждое утро, даже если это означает, что мне нужно перенести встречу, потому что я должен пойти на тренировку, понимаете? Для меня это не подлежит обсуждению и напрямую связано с моим психическим здоровьем. Дело даже не в [моем весе], а в том, как я себя чувствую. Я знаю, что если я буду заниматься этой тренировкой каждый день, это единственный приоритет, который я для себя установил ». Почему вам следует заниматься спортом, даже если вы не в настроении)

"Я перестал взвешиваться очень давно, потому что это сводило меня с ума. Я знал, что это каждый день оказывает мне медвежью услугу. Я также человек, который задерживает воду - я колеблюсь на тонну, и это было нормально, и я зацикливался на ней необычным образом. Я думал, что мне нужно контролировать свои обычные месячные колебания, а вы не можете. Так что я избавился от этого. Чувствую себя хорошо в одежде - это в основном то, как я сужу, чувствую ли я себя хорошо или нет. И я больше не нахожу стыда ни в каком размере. Я использую. На этом тоже нельзя зацикливаться ".

«Мне нравится мое тело во многих отношениях, и я борюсь с собственной уверенностью в своем теле, но я всегда буду носить бикини, если захочу. Мне всегда нравится гулять в нижнем белье перед моими девушками. Я хочу, чтобы они увидели, что мне комфортно в моем теле. Я чувствую, что это действительно важно. Даже если я нахожусь в момент, когда я не чувствую себя так хорошо, как хотелось бы. И я отказываюсь от Facetune и никогда не обрезал свое тело для Instagram или чего-то еще. Я воспользуюсь фильтром; Я люблю фильтры. Но я стараюсь действительно осознавать это ». (Связано: Почему эта новая мама поделилась фотографией в нижнем белье через два дня после родов)

"Это борьба. Я всегда обижался, когда слышал, как люди говорят: «О, дети меняют все». Я имею в виду, что в некоторые дни так бывает, но в другие дни все еще типа: «Я чувствую себя толстым» или что-то в этом роде. Вы все еще уступаете своему старому мозгу - это трудно не сделать. Это постоянный внутренний разговор, который, я надеюсь, изменится для молодого поколения. Я действительно думаю, что помогает то, что СМИ меняют то, как они представляют различные типы тел, что так важно. И типы сообщений о здоровье и теле, которые посылаются особенно молодым девушкам и женщинам, постоянно меняются. Женщинам говорят, что их самооценка не привязана к их телу. Так что, надеюсь, пластинка, которая звучит в мозгу моих дочерей, отличается от записи, которая звучит в моем 39-летнем мозгу, который вырос в 80-х и 90-х годах ».

"У людей есть представления о том, что они думают о здоровье. И, очевидно, в этом и заключается позор. Я так сильно прибавила в весе за обе беременности. Я был очень, очень большим, и у меня были очень большие дети. У меня никогда не было гестационного диабета. У меня всегда было хорошее кровяное давление. У меня не было гипертонии или чего-то подобного. Мои дети родились здоровыми и естественными. И было так много людей - незнакомцев, на публике, не в социальных сетях - во время обеих моих беременностей, которые говорили мне в лицо, что моя внешность нездорова или неестественна. Они сказали бы: 'Боже мой, это неестественный быть таким большим в шесть месяцев! ' Мне нравится, на самом деле это мое тело, так что на самом деле это не неестественно, это самая естественная вещь! Нам всем здесь хорошо ". (Связано: Нам нужно изменить то, как мы думаем о прибавке в весе во время беременности)