Если вам когда-либо приходилось иметь дело с сухими, ломкими, вьющимися или сломанные волосы тогда вы знаете, как неприятно просеивать каждый кондиционер глубокого действия и крем на рынке в надежде найти тот, который, наконец, сработает. Но что, если проблема не на поверхности ваших волос?

По словам Лизы Московиц, RD, CDN и генерального директора New York Nutrition Group: «То, что вы кладете внутрь своего тела, может влиять на то, что вы видите на экране. вне вашего тела ». Также известно, что витамины и минералы, которые вы получаете с пищей - или их недостаток - могут способствовать выпадению волос и поломка.

«Ключевые питательные вещества, которые необходимо выделить для здоровья волос, включают железо, цинк, селен, белок (аминокислоты), противовоспалительные жиры, такие как оливковое масло и авокадо, а также антиоксиданты», - говорит она. По вкусу, со вкусом, стильно. «Все эти полезные для здоровья витамины, минералы и пищевые группы могут способствовать здоровью волос и помочь укрепить волосы, улучшить их рост и предотвратить их выпадение».

Вот где волосы добавки Войдите. «Добавки могут помочь заполнить пробелы в вашем рационе, чтобы предотвратить дефицит питательных веществ, который может ослабить волосы и нарушить естественный цикл роста волос», - говорит Московиц.

Однако она настоятельно рекомендует увидеть диетолог или врач, чтобы выявить недостатки, прежде чем принимать какие-либо таблетки. "Если у вас нет известного дефицита, прием добавок может быть неоправданным и, возможно, может принести больше вреда. Например, избыток витамина А может на самом деле способствовать разрушению волос ». Московиц рекомендует провести анализ крови, который« может выявить дефицит железа, аномалии щитовидной железы, гормональный дисбаланс и дефицит других питательных веществ, которые могут способствовать выпадению волос, ломкости волос или волос, которые просто выглядят нездоровыми ", - говорит. «Используя эти данные, вы можете определить, что может быть лучшим вариантом, исходя из вашей личной истории и проблемных областей».

СВЯЗАННЫЙ: Следует ли вам принимать витамин для беременных только для красоты?

Как только вы узнаете, какие витамины искать, пора переходить к покупкам. Чтобы помочь вам найти лучшую добавку, соответствующую вашим потребностям, мы обратились к настоящему отзывы от клиентов, которые купили и использовали эти витамины для волос для себя. Продолжайте читать, чтобы узнать, какие 14 витаминов для волос, по их словам, подарят вам локоны вашей мечты.

Эти органические, безглютеновые, веганские и не содержащие ГМО добавки помогают накапливать коллаген в вашем теле, чтобы укрепить ваши волосы, а также кожу и ногти. Они - один из фаворитов Московиц, потому что они «проверены USP или Consumer Lab», что означает, что они «прошли проверку качества или гарантированы и безопасны для употребления», - говорит она. К тому же их любят и покупатели. У них впечатляющий рейтинг 4,6 звезды с более чем 3000 отзывами на Amazon.

Эта добавка разработана с научной точки зрения, чтобы блокировать дигидротестостерон, гормон, ответственный за истончение и выпадение волос. Цифры говорят сами за себя, имея более 10 000 отзывов и рейтинг 4,4 на Amazon. «Это лучшая добавка, доступная на сегодняшний день», - написал один покупатель. «Я никогда не думал, что смогу отрастить волосы».

Если вы предпочитаете жевательную резинку таблетке, выберите эти витамины с коллагеном. Помимо создания более здоровых и густых волос, есть еще одно преимущество: формула также содержит антиоксиданты для поддержки иммунной системы. И, честно говоря, мы все могли бы использовать усиление иммунной системы прямо сейчас.

Этот биотин и витамин фолиевой кислоты содержат пробиотики, которые способствуют здоровью кишечника, поэтому вы можете убить двух зайцев одним выстрелом. "У них прекрасный вкус, но без привкуса. Мои ногти стали крепче, чем когда-либо, и я замечаю, что мои волосы не выпадают кусками, как были », - написал один обозреватель Ulta.

Эти витамины для волос из Уай имеют более 9400 лайков в Sephora, и легко понять почему. Добавки содержат биотин, ашвагандху и аминокислоты, которые вместе помогают улучшить истончение волос. «Мои волосы перестали расти / истончаться, и эта добавка изменила жизнь! Мои волосы снова начали расти и густеют », - бредил один из клиентов.

Вот формула, которая помогает свести к минимуму линьку, вызванную стрессом и напряжением. Эти насыщенные коллагеном добавки от Nutrafol способствуют росту и восстановлению волос всего за три-шесть месяцев - и многие пользователи говорят, что это помогло их коже, ногтям и иммунной системе. Один покупатель написал: «Я беру их уже больше года, и они мне очень нравятся. Они делают все, на что претендуют - у меня волосы длиннее, чем когда-либо, и я лучше сплю. Мой лечащий врач даже говорит, что мне не нужны никакие другие витамины, кроме этих. Я очень рекомендую это! "

Хотите отрастить более густые и крепкие волосы? Рассмотреть возможность эти добавки от Moon Juice. Помимо таких ингредиентов, как биотин, водоросли и экстракты растений, которые помогают волосам стать сильнее и блестящими, этот продукт насыщен адаптогенами, которые помогают снять стресс. «Раньше я пробовала добавки для волос / ногтей, но безрезультатно. Этот продукт просто невероятен! С тех пор, как я принимаю SuperHair, мои волосы стали гуще и мягче. Еще один бонус в том, что он заменяет мне поливитамины, и я чувствую больше энергии », - бредил один довольный клиент.

Всего в одной порции безвкусного порошка содержится 20 граммов коллагена, который помогает не только здоровью ваших волос, но и кожи, ногтей, суставов и костей. Более 2500 клиентов Amazon одобрили коллагеновый порошок. Один даже написал: «Лучший коллаген на свете. И я перепробовал их тонны. За несколько месяцев моя кожа стала яркой и гладкой, а волосы выросли примерно на три дюйма менее чем за два месяца. Потрясающие результаты ». Ой, и Дженнифер Энистон - фанатка, тоже.

Если вы искали витамин для волос, соответствующий вашему веганскому образу жизни, не ищите дальше. Эти жевательные резинки для волос Hum Nutrition богаты такими ингредиентами, как биотин, цинк и фолиевая кислота, которые вместе помогают волосам расти длиннее и сильнее. Более 20 000 клиентов Sephora являются поклонниками веганских жевательных конфет, и один из них написал: «У меня действительно грубый густые волосы, склонные к ломкости, и я заметила, что мои волосы стали намного мягче, ярче и с ними легче работать с участием. Мой парикмахер даже спросил, делаю ли я что-нибудь по-другому, потому что мои волосы сильно изменились ».

Это дополнение имеет тысячи пятизвездочных отзывов, и даже Ким Кардашян фанат таблетки, богатые коллагеном и биотином, которые, как известно, укрепляют и ногти. Капсулы разработаны для работы со всеми типами и текстурой волос и содержат смесь биоактивных витаминов и питательных веществ, которые работают вместе, чтобы сделать пряди шелковисто-гладкими. «Мои волосы растут как никогда раньше [и стали еще более блестящими и послушными, спасибо, Hairfinity», - восторженно отзывалась одна покупательница.

Вы, наверное, видели эти СахарМедведьВолос vitaimes по всему вашему Instagram. Жевательные конфеты содержат множество витаминов и минералов, таких как витамин А и цинк, которые питают пряди, и они не содержат жестокости, глютена, сои и вегетарианцы. «Любите, любите, любите эти витамины», - говорится в одном из тысяч положительных отзывов на Amazon. «С тех пор, как я начала принимать эти вкусные лакомства, у меня сильно изменился рост волос. Они не только вкусные, но и действительно работают! Я пробовала несколько разных витаминов для волос, и некоторые из них сработали, но не так эффективно, как эти маленькие парни ».

Убить трех зайцев одним выстрелом благодаря эта французская пищевая добавка от Phyto, который утверждает, что способствует более густым волосам, более сильным ногтям и сияющей коже. В клиническом исследовании 90% пользователей заявили, что заметили, что их волосы стали сильнее после использования продукта для три месяца - и некоторые пользователи даже сообщили о значительном росте ресниц при приеме препарата, наполненного биотином. формула.

Если вы обнаружите, что помимо сломанных и ломких прядей у ​​вас повреждена кожа головы, этот вариант от Keranique может быть вашим лучшим выбором. Популярные добавки состоят из смеси витаминов, минералов, питательных микроэлементов и фито-питательных веществ, которые вместе укрепляют как волосы, так и кожу головы. Клиенты Ulta настолько большие поклонники добавок, что поставили им оценку 4,7 звезды. Один счастливый покупатель написал: «Мои волосы выпадали горстями! Я был в стрессе и так боялся, что действительно стану лысым. Я принимаю этот витамин уже год, и у меня красивые волосы! Моя парикмахер начала принимать этот витамин из-за того, что увидела в моих волосах! »

Viviscal разработан для продления фазы роста каждого цикла волос. Создатели добавили запатентованный морской комплекс. в дополнениях, который питает волосы и способствует их новому росту, и 80% пользователей Ulta так любят его, что говорят, что порекомендуют этот продукт своим друзьям. «Я начала замечать некоторое истончение волос вокруг линии волос и более сильное выпадение, чем обычно. После ежедневного приема одной таблетки мои волосы посыпались, и я стал меньше выпадать. Мой стилист [еще раз] комментирует толщину моих волос », - сказал один покупатель.