Кажется, одна из маленьких загадок жизни заключается в том, как мегазвезда Дженнифер Лопез не перестает стареть, но с возрастом выглядит все лучше и лучше. Какой волшебной пылью она могла бы посыпать себя, чтобы сохранить свою молодость, мы спрашиваем себя каждый раз, когда она выходит на красную ковровую дорожку?
Потом была сессия с фитнес-экспертом. Трейси Андерсон, которая тренировала звезду с тех пор, как она превратилась из удивительной в лабиринт, и я сразу же перестал думать об этом. Как получить такое тело, как Джей Ло (и Гвинет Пэлтроу, ну и все остальные клиенты Андерсона в идеальном тонусе)? Ты усердно работаешь. Действительно, очень сложно. Это всего лишь суть. Я так и сделал.
Я зашла в великолепную студию Трайбека Андерсона, чтобы попробовать тренировку на себе, пытаясь понять, что именно нужно делать, чтобы выглядеть так феноменально.
Спустя много недель (и множество соляных ванн Epson) я начал понимать, почему в свои 40 лет Джей Ло горячее, чем когда-либо - и почему у метода Трейси Андерсон такой культ среди женщин по всему миру (просто посмотрите Трейси
Instagram за дозу ее лояльного клиента).ВИДЕО: Как получить тело как Дженнифер Лопес
Предоставлено: любезно предоставлено
Как фанатик фитнеса и полная крыса в спортзале, я наблюдал за ТА и ее философией тренировок по изменению тела издалека в течение многих лет, но еще не испытал этого на собственном опыте. Да, я знал основы ее метода, и я чертовски хорошо знал, что Гвинет Пэлтроу единолично приписывает Андерсону свое умело вылепленное дерриер - но это действительно все, что я знал.
При первой встрече Трейси Андерсон сама была такой, какой я ее представлял: маленькая и подтянутая, что кажется недостижимым. За исключением того, что на самом деле они действительно находятся достижимо - если вы готовы сделать то, что для этого нужно. Как только вы отправитесь на тренировку с Андерсон (будь то в ее студии или через ее DVD), вы осознать, насколько неэффективно вы все время тренировались - или, по крайней мере, так и случилось мне. (Я проработал мышцы, о которых даже не подозревал).
Метод Трейси Андерсон - программа силовых тренировок и сердечно-сосудистых тренировок, которая меняется каждые несколько недель - заставляет ваши группы мышц постоянно испытывать нагрузку и, следовательно, постоянно улучшаться. Он сжигает массу калорий, лепит и тонизирует и прорабатывает все тело с головы до пят.
ФОТО: образ Дженнифер Лопес с головы до ног из 14 сезона американский идол
Ее студия в Нью-Йорке спрятана на третьем этаже скромного здания в Трибеке, мимо которого я много раз проезжал по дороге с работы домой, с залитыми светом окнами, которые Приютила кучу физически мыслящих женщин, которые подпрыгивают под ритмы музыки (и, кстати, у них есть лучший плейлист из всех, что я когда-либо посещала)
Предоставлено: любезно предоставлено
Я начал с рекомендованного класса «АтТАин» в первый раз, 60-минутного сеанса лепки, в котором используется в основном вес тела и немного веса для рук и лодыжек для лепки рук, пресса, ягодиц и бедер. Тренировка проходит в основном на полу, но не ожидайте, что вы выйдете из нее, не окунувшись в пот на всем протяжении. К концу урока я с трудом мог пошевелить своим телом и весь был в поту. «Теперь это тренировка», - подумал я про себя, когда дома прихрамывали от гордости. Зачем тратить часы и часы в тренажерном зале, едва сжигая калории, если вы можете сжечь сотни и проработать каждую мышцу своего тела за один душераздирающий сеанс? Но это был только первый день, впереди было еще много проблем.
Большая часть метода зависит от танцев - и хотя я посещал практически все виды фитнеса на планете, мне никогда не нравились танцевальные тренировки с хореографией. Никогда. Итак, в течение нескольких недель, пока я работал в ТА, я избегал танцевальных классов как чумы - и я легко мог это сделать. потому что есть много других вариантов, помимо CaTApult (фирменный танцевальный класс метода), чтобы выбрать из. Так что в течение нескольких недель я наблюдал, как женщины танцуют в студии через стеклянные окна, пока я готовился к большему количеству сессий, и расширила свой кругозор, добавив классы deTAil (в которых используются цветные резинки, свисающие с потолка - еще один безумно эффективный тренировка).
СВЯЗАННЫЙ: Покупайте симпатичную одежду, которая будет мотивировать вас тренироваться
Однажды, ради журналистской честности, я решил, что пойду на уроки танцев. Ведь в конце концов, вы на самом деле не пробуете метод Трейси Андерсон, если не танцуете. Так что я катапультировался в сеанс. Я висел в глубине комнаты, пытался уловить как можно больше движений, с треском провалился, выглядела безумно неуместно и едва могла правильно двигаться... но мне это не могло понравиться более.
Оказалось, что отсутствие «симпатий» к урокам танцевальных тренировок было просто моим внутренним страхом не добиться в них успеха. Хотя большинство людей в зале выглядят гибкими профессиональными танцорами, на самом деле это не так. И это самый важный урок, который я усвоил: несмотря на внешность, Трейси Андерсон вообще не стремится к совершенству. Да, она убежденный гуру фитнеса, которая помогает всем выглядеть на все сто, но она также может помочь каждому почувствовать себя лучше внутри - просто спросите Лену Данхэм, которая в восторге от тренировки за ее успокаивающие преимущества).
СВЯЗАННЫЙ: Лена Данхэм делится "сильным и счастливым" селфи на тренировке - после того, как забыла свою спортивную одежду
Андерсон на самом деле говорит о внутренней и внешней силе, уверенности в себе и внутренней красоте. Она о сообществе, настоящих женщинах и материнстве. Она мать-одиночка двух очаровательных детей, которые боролись с лишним весом в своей жизни (это было в первую очередь вдохновением для начала ее метода). Сначала Андерсон пугала некоторых, но на самом деле она похожа на танцевальные классы, которые она преподает, - вдохновляющая, гостеприимная и полностью меняющая жизнь.
Метод Трейси Андерсон имеет локации в Нью-Йорке, Калифорнии и Лондоне (новое место планируется открыть этим летом в Хэмптоне, штат Нью-Йорк). Вы также можете купить ее DVD или попробовать ее классы прямой трансляции каждую среду.
ФОТО: Меняющиеся образы Дженнифер Лопес