13 черных женских кроссовок, за которыми стоит подписаться в Instagram прямо сейчас

Образ благополучия часто сосредотачивается вокруг белых и худых женщин, но пространство столь же разнообразно, как и мир, в котором мы живем, - и пора наши ленты Instagram отразить эту реальность.

Если вы занимаетесь йогой, бегом или силовыми тренировками, тренеры из этого списка являются ценным источником советов и вдохновения для тренировок. Они также рассказывают, что значит быть чернокожей женщиной в фитнес-индустрии и в этой стране прямо сейчас.

Несмотря на то, что это далеко не полный список, это несколько чернокожих женщин-тренеров, которым нужно начать следовать (если вы еще этого не сделали) и поддержать, подписавшись на их программы и классы.

СВЯЗАННЫЙ: Как бренды поддерживают жизнь чернокожих, имеет значение

Совет учителя йоги и бодипозитива Джессамин Стэнли найдет отклик у любого, кто когда-либо чувствовал себя неуместным на занятиях йогой. Помимо ее советов по занятиям йогой любого размера, вы можете ожидать рассказов и постов, наполненных Веселый и честный подход Стэнли к целому ряду тем, от каннабиса до полиамурности. отношение. Купи ей книгу,

Бывшая профессиональная танцовщица и гимнастка, ставшая йогом и бегуном, Коупленд предлагает все понемногу на своем IG, независимо от того, хотите ли вы наконец научиться делать стойку на руках или пробежать свой первый полумарафон. Тренировки Nike Master Trainer доступны на Приложение Nike Training Club, но вы также можете проверить ее танцевальная кардио-тренировка в прямом эфире на YouTube а также Лучшее в Instagram для домашних тренировок.

СВЯЗАННЫЕ: 10 легких тренировок пресса, которые можно выполнять дома

Тренер Performix House и тренер по точному питанию Бриттани Уоттс всегда публикует свои впечатляющие тренировки в Instagram (например, Вот этот, где она толкает 555 фунтов... мозг взорван) - плюс тренировки для начинающих, которые вы можете выполнять дома, используя свой собственный вес. Watts также предлагает индивидуальные тренировки FaceTime, групповые занятия Zoom и коучинг по питанию через ее сайт.

Если вам сейчас нужен какой-то вдохновляющий контент, обратитесь к Лорен Эш, учителю йоги и медитации и основательнице Черная девушка в Ом, оздоровительный сайт для цветных женщин. Настройтесь на нее Подкаст Black Girl In Om где она сосредотачивается на таких темах, как уход за собой и любовь к себе для цветных женщин, и проверить ее видео медитации с гидом здесь.

Если вы предпочитаете танцевальные тренировки гантелям, Селена Уоткинс просто обязательна. Фитнес-тренер и танцор гастролировали с Ники Минаж и выступили в шоу Джей Ло и Шакиры в перерыве между Суперкубком, и у нее есть собственная программа тренировок в карибском стиле, Социономика, сочетающие танцевальное кардио с хореографией.

У Элли Лав много титулов, в том числе модель, посол Adidas, ведущий Brooklyn Nets и основатель Отряд любви. Если вы поклонник езды на велосипеде, вам захочется посмотреть ее уроки на Приложение Peloton - ее танцевальный опыт также делает ее одним из самых любимых инструкторов платформы.

СВЯЗАННЫЕ: 15 лучших приложений для тренировок, которые можно загрузить сейчас

Даже если вы не знаете, как делать хук или джеб, тренер по боксу и тренер Under Armour Моника Джонс заслуживает внимания только из-за своей мотивации к тренировкам. Посмотрите ее домашнюю тренировку в стиле бокса на YouTube. и настройтесь на ее бесплатную тренировку Zoom в реальном времени, основанную на пожертвованиях, через Bash boxing, чтобы помочь поддержать Black Lives Matter.

Если вы хотите пойти по стопам тренера по бодипозитиву, специализирующегося на силовых тренировках, познакомьтесь с Крисси Кинг. Тренер по фитнесу верит в преобразующую силу подъема тяжестей и отдает должное Женская силовая коалиция, некоммерческая организация, которая расширяет доступ к фитнесу и движению за счет защиты интересов, образования и стипендий. Кинг проводил вебинары о решении проблемы отсутствия разнообразия и включения в фитнес-центры, а также новый курс о методах борьбы с расизмом, который вы можете подписать на данный момент.

Основатель фитнес-программы Голливудский клуб тренеровДжанетт Дженкинс работала со знаменитостями, такими как Алисия Киз и Серена Уильямс. К счастью, тренер и тренер по здоровью также регулярно делятся своими тренировками с легкими схемами с собственным весом в своем аккаунте в Instagram, чтобы мы все могли воспользоваться преимуществами.

Элизабет Акинвале - опытная штангистка, спортсменка Under Armour и совладелец @ 13-й поток, тренажерный зал для силовых тренировок в Чикаго. Как пятикратный спортсмен CrossFit Games, она также обеспечивает столь необходимую известность темнокожим спортсменам, соревнующимся в спорте, который исторически не отличался разнообразием.

Тренер по фитнесу и жизни Лита Льюис не только делится домашними тренировками с собственным весом, но и делится мудростью о том, как поддерживать ваши мечты, пробовать новые вещи и уделять первоочередное внимание уходу за собой. Подпишитесь на нее онлайн-программы обучения а также электронные книги и подписывайтесь на нее YouTube канал.

Как видно из видео выше, Роз открыто говорит о пересечении фитнеса и расы, богатства, веса и многого другого. В дополнение к личным тренировкам (среди ее клиентов «спортсмены больших размеров, невежественные девственницы в спортзале и другие неудачники») сертифицированный тренер также ведет онлайн-уроки танцев на пилоне в прямом эфире. Тело и полюс, а также организуются «организованные тирады» и «официальные тирады», на которые вы можете подписаться через Патреон.

Вы можете знать Челси Джексон Робертс как инструктор по йоге и медитации для Peloton или послом Лулулемон, но она также использует свою страсть к образованию (она бывшая школьная учительница и имеет докторскую степень. в образовательных исследованиях) для создания Йога, литература и искусство. В бесплатном лагере девочки-подростки могут читать, писать стихи, заниматься йогой и создавать сообщества. (Вы можете пожертвовать или оказать поддержку здесь.)