Прием витаминов - одна из тех вещей, которые у многих из нас есть в списке возможных дел для здоровья... но никогда не доводите дело до конца. В конце концов, прием пяти разных витаминов или добавок каждое утро или ночь может показаться сложной и трудоемкой задачей, особенно для тех, кто не любит принимать таблетки.

Вот где пригодятся поливитамины. Чтобы упростить весь процесс, у них есть все питательные вещества, которых вам не хватает, всего в одной таблетке (или вкусной липкий). Хотя ваша диета должна быть вашим основным источником необходимых витаминов и минералов, Молли Кимбалл, диетолог. и хозяин подкаст "Заправленный топливом" рекомендует поливитамины в дополнение к питательным веществам, которые вы получаете с пищей. По ее словам, если у вас ограниченная или ограниченная диета, добавление поливитаминов может быть особенно полезным, чтобы гарантировать, что вы получаете все необходимые питательные вещества.

«Я рекомендую искать поливитамины, которые содержат широкий спектр витаминов и минералов; в некоторых также могут быть дополнительные травы или богатые антиоксидантами фитонутриенты », - говорит она.

По вкусу, со вкусом, стильно.

И хотя поливитамины могут быть полезны женщинам всех возрастов, Кимбалл особенно рекомендует женщинам старше 40 лет, потому что с возрастом наш организм может становиться менее эффективным в усвоении определенных витаминов.

«Определенные питательные микроэлементы необходимы нашему организму для правильного функционирования», - говорит она. «Хром, например, влияет на наш инсулиновый ответ и углеводный обмен. Витамин B12 участвует в производстве ДНК и здоровых эритроцитах, а также в нашей энергии, сосредоточении и настроении. Однако по мере того, как мы становимся старше, мы не так эффективно усваиваем B12 и можем извлечь выгоду из добавок ".

СВЯЗАННЫЙ: 14 лучших витаминов для волос, согласно отзывам тысяч клиентов

Итак, чтобы это сделать даже проще для вас, мы собрали 13 лучших поливитаминов для женщины старше 40 лет, согласно тысячам отзывов покупателей. (Просто не забудьте сначала проконсультироваться с врачом.)

Эти высоко оцененные витамины - одни из фаворитов Кимбалла. Эти витамины содержат холин, ГАМК и инозитол для поддержания здоровья и функционирования мозга, а также биотин для здоровья волос, кожи и ногтей. «Любовь к этим витаминам может показать огромную разницу в том, как я себя чувствую», - восторженно отзывалась одна покупательница.

Еще один из популярных брендов Kimball, эти органические жевательные конфеты из цельных продуктов Garden of Life содержат органические Black Cohosh, органическая цельная клюква Pacran и 800 МЕ веганского витамина D3 для поддержки женщин здоровье. И у них более 4000 отзывов с рейтингом 4,6 звезды.

«Обожаю эти витамины», - бредил один покупатель. «Я начала принимать их после того, как родила сына. Мои волосы выпадали как сумасшедшие, ногти были слабыми, у меня не было ни энергии, ни аппетита, и я выглядел очень слабым и бледным. Приняв их, я сразу заметил разницу. Мои волосы перестали выпадать, ногти окрепли, у меня восстановилась энергия, вернулся аппетит, теперь я выгляжу и чувствую себя намного здоровее. У них тоже прекрасный вкус ".

Эти поливитамины MegaFood содержат витамины A, C, D3, E и имеют впечатляющую оценку 4,8 звезды, которую оценил один покупатель. утверждая: "Это единственный витамин, который я постоянно принимаю, независимо от других добавок, которые приходят и уходят в моем режим. Я действительно чувствую улучшение моего общего здоровья и энергии ».

Эти витамины с рейтингом 4,7 звезды содержат суперпродукты, такие как имбирь, куркума и пажитник, и получили более 4000 отзывов на Amazon. «Эти витамины способствовали моему повышению уровня энергии, настроения, мотивации, чистой коже, более густым волосам и отличному здоровью», - похвалил один клиент.

Этот любимый фанатами мультивитамин имеет 4,8-звездочный рейтинг и более 12 000 отзывов на Amazon. Хотя они не указаны явно для женщин старше 40 лет, эти таблетки могут быть полезны для любой взрослой женщины (опять же, сначала проконсультируйтесь с врачом).

«Я использую Centrum в течение многих лет и пробовал несколько других их составов, но продолжаю возвращаться к этому, - сказал один из клиентов. "По моему личному опыту, я чувствую себя лучше, когда принимаю их. Поскольку я постоянно старею и вряд ли поправлюсь, я приписываю разницу витаминам ".

Эти таблетки с рейтингом 4,7 звезды содержат более 20 витаминов и минералов, предназначенных для женщин старше 40 лет. Дополнительный бонус? "Без неприятного вкуса, и когда я их принимаю, у меня не возникает расстройства желудка. Я перепробовала столько витаминов, - сказал обозреватель Amazon.

Эти высоко оцененные поливитамины, разработанные Amazon Elements, содержат 21 витамин и минерал, а также растительную смесь, специально созданную для женщин. Один рецензент написал: «Я принимал их ежедневно в течение последних 2 месяцев. Мне нравится, что это всего одна таблетка в день, и я заметила больше энергии, [меньше] ночного потоотделения и общее самочувствие! "

Популярная в Интернете компания по подписке на пищевые добавки и витамины разработала идеальные поливитамины для женщин старше 40 лет, содержащие витамины D, E, K, магний и другие. "Я на втором месяце приема ритуальных витаминов и люблю их!" бредил покупателя. «Он сократил количество всех добавок, которые я принимал, и я чувствую себя прекрасно!»

Эти витамины без ГМО, глютена, молочных продуктов и сои поддерживают иммунитет и пищеварение, а также здоровье сердца и кровообращение. Они не предназначены специально для женщин старше 40 лет, но сделаны из безопасных и нежных ингредиентов, без гормонов и консервантов. Один рецензент написал: «В этих витаминах есть почти все, что я мог бы пожелать от поливитаминов».

Эти витамины Nature's Way Alive содержат высокоэффективные витамины группы B и имеют колоссальные 11000 отзывов на Amazon с рейтингом 4,7 звезды. Добавки для женщин 50+ были высоко оценены одним рецензентом, написавшим: «Я был очень удивлен, когда после первого приема я почувствовал БОЛЬШУЮ разницу в уровне своей энергии. Мое беспокойство существенно снизилось ".

Эти добавки были разработаны для поддержки здоровья клеток груди, целостности глаз, здоровья мочевыводящих путей и эмоционального здоровья, особенно для женщин старше 40 лет. «Я принимал только 1 таблетку в день (вместо 3 рекомендованных) в течение последних 2 недель, и я заметил определенное увеличение энергии и благополучия», - сказал один фанат.

Эти витамины «Выбор Амазонки» содержат метилированный фолат, L-глутатион Setria, а также брокколи и CoQ10 для выработки энергии, контроля веса и укрепления иммунной системы. «Мне нравится, что мне нужно принимать только один раз в день, они не слишком дороги и представляют собой цельные пищевые витамины с метилированным фолатом», - написал один рецензент.

Эти жевательные конфеты поддерживают функцию мозга за счет комплекса витаминов Super 8 B, а также содержат витамины A, C и E. «Они дают мне питательные вещества, которых мне не хватает в ежедневном рационе», - сказал один покупатель.