Что такое чакры? Как 7 чакр могут улучшить внутренний баланс

Слышали ли вы о них упоминания от своего учителя йоги или при покупке кристаллов, в последние годы обсуждение чакр стало более популярным.

На санскрите слово «чакра» на самом деле переводится как «колесо» или «диск». Имеются также ссылки на чакры у хопи, инков, майя и других культур аборигенов, — объясняет Карен Джонсон, магистр здравоохранения, преподаватель Университета в Общество Четырех Ветров и мастер-практик энергетической медицины.

СВЯЗАННЫЙ: Я носил семена ушей в течение пяти дней, и мое хроническое беспокойство исчезло

Итак, что такое чакры? Эти психодуховные колеса представляют собой центры энергии, которые проходят от основания позвоночника вверх по средней линии к макушке — или макушке — головы. Диана Маласпина, Кандидат медицинских наук, специалист по йога-медицине. «Мы можем работать с чакрами с помощью движений, дыхательных практик, медитаций, визуализации, намерений и привычек образа жизни, которые способствуют благополучию».

И вам, возможно, захочется сбалансировать свои чакры, потому что, как и все энергетические ресурсы, они могут стать истощенными или чрезмерно активными в зависимости от образа жизни, поведения и мыслей, объясняет Маласпина.

Вот все основы о 7 чакрах, как узнать, что они вышли из равновесия, и что вы можете с этим поделать, если это так.

Существует 7 чакр, и каждая чакра соответствует различным эмоциональным, энергетическим, физическим и умственным аспектам нашей жизни. Дженни Мэннион, автор и интуитивный целитель. Каждая чакра также связана с цветом.

СВЯЗАННЫЕ С: Все, что вам нужно знать о вашей ауре, в том числе о том, как ее очистить

Расположенная в основании позвоночника, это корневая чакра. Ассоциируется с красным.

«Корневая чакра напрямую соединяет нас с землей и нашим инстинктом выживания, размножения и чувство безопасности или, наоборот, ощущение травм, усталости или покинутости», — объясняет Джонсон.

Расположенная чуть ниже пупка, это сакральная чакра. Ассоциируется с апельсином.

«Сакральная чакра функционально связана с пищеварением, почками и мочевыводящими путями и связана с нашим чувств о власти, деньгах и самоуважении или, наоборот, приводит к страху и борьбе», — говорит Джонсон.

Также известная как чакра солнечного сплетения, она расположена в солнечном сплетении. Он ассоциируется с желтым.

«Третья чакра — это место, где мы храним информацию о силе и о том, как мы ее используем или злоупотребляем ею, или как мы ее использовали или злоупотребляли», — объясняет Джонсон. «При правильном функционировании это проявляется в мужестве и стойкости или, в качестве альтернативы, в менталитете жертвы, стыде, обвинении и вине».

Также известная как сердечная чакра, она расположена в центре грудной клетки над сердцем. Он ассоциируется с зеленым цветом.

«Здесь мы храним информацию о любви, надежде и сострадании или, наоборот, об обиде, одиночестве, горе, покинутости и предательстве», — объясняет Джонсон.

Расположенная в горле, это горловая чакра. Он ассоциируется с синим цветом.

«Пятая чакра — это место, где мы храним информацию об общении», — отмечает Джонсон. «Во время работы мы свободно общаемся или, наоборот, почти не можем говорить правду».

Также называемая чакрой третьего глаза, она расположена немного выше и между бровями. Он ассоциируется с индиго.

«Шестая чакра — это место, где мы храним информацию о самореализации, эмпатии и интеллекте или, в качестве альтернативы, заблуждениях, неадекватности и неврозах», — отмечает Джонсон.

Также известная как коронная чакра, она расположена на макушке вашей головы. Ассоциируется с фиолетовым.

«Седьмая чакра — это место, где мы храним информацию о самоотверженности, честности и связи с духом или, в качестве альтернативы, о психозах и цинизме», — объясняет Джонсон.

СВЯЗАННЫЙ: Я пробовал иглоукалывание, чтобы пережить разрыв — и это действительно сработало

Если вы чувствуете себя не в своей тарелке в каком-то отношении — физически, умственно или эмоционально — вы будете знать, что чакра вышла из равновесия, говорит Маласпина. Любое из следующего может быть признаком дисбаланса чакры на каком-то уровне:

• Физический дискомфорт или боль.
• Снижение иммунитета.
• Проблемы психического здоровья.
• Сильный стресс.

Это было особенно распространено во время пандемии, отмечает Джонсон. «Когда мы испытываем горе и утрату, длительный страх и изоляцию, как большинство из нас испытало во время пандемии, вызывая борьбу или бегство, наши чакры отключаются», — отмечает она. «Вместо того, чтобы высвобождать тяжелые энергии, энергии остаются застрявшими в наших чакрах».

Мэннион говорит, что считает систему чакр «нашей внутренней диагностической системой». «Например, если у вас есть проблемы с горлом, обратите внимание на пятую (горловую) чакру. Есть ли что-то, о чем вы, возможно, не говорите правду? Это помогает узнать, чем управляет каждый из них, чтобы вы могли смотреть на эти проблемы с сочувствием и получать инструменты, чтобы вернуть свое тело и чакру в равновесие».

По словам экспертов, с которыми мы говорили, существует множество способов сбалансировать ваши чакры. Мэннион отмечает, что вы можете носить цвет, связанный с чакрой, которая, по вашему мнению, вышла из равновесия, или медитировать с ней. кристаллы, связанные с ним.

«Есть также определенные движения, дыхание, медитация, мудра (символический или ритуальный жест или поза в индуизм, джайнизм и буддизм), а также практики мантр, которые облегчают энергетическое равновесие», — отмечает Маласпина. «Мы также можем использовать визуализацию, пение и физические замки, называемые бандхами воздействовать на эти энергетические центры».

Но она отмечает, что новички могут начать с простой практики йоги, которая создает гармонию в физическом теле.

В конечном счете, вам будет полезно узнать больше о своих чакрах и понять, что приведение их в равновесие — это интуитивный процесс, — говорит Мэннион. «Если у вас есть какая-то конкретная область, в которой вам может понадобиться немного любви, сконцентрируйтесь на ней для начала», — советует она. «Поместите голову на чакру и пошлите любовь и намерение, чтобы она пришла в равновесие. Спросите, есть ли какое-либо сообщение, которое ваше тело хотело бы предложить вам. Знайте, что у вас есть способность общаться со своим телом, и чакры могут быть языком, который сделает эти сообщения более ясными для вас».