Антистрессовый уход за кожей: как стресс влияет на вашу кожу

Это невозможно нет чувствовать стресс, когда мир буквально в огне, и есть глобальная пандемия, которой не видно конца — вдобавок, вы знаете, иметь дело со своей собственной жизнью.

И стресс этого года действительно может проявиться на вашем лице.

Эксперты предлагают существует связь между мозгом и кожей, при интенсивном или хроническом стрессе, вызывающем преждевременное старение кожи, воспаление и увеличение прыщей.

«Ваша кожа отражает ваше внутреннее здоровье, поскольку это самый большой орган и очень метаболически активный», — говорит сертифицированный дерматолог. Доктор Джесси Чунг. «Стресс высвобождает кортизол, гормон, который побуждает ваше тело к борьбе или бегству, но за счет способности вашей иммунной системы защищаться и исцеляться, вызывая воспаление».

СВЯЗАННЫЕ С: Мы все сейчас в стрессе — и это проявляется на нашей коже

Акне, вызванные избыточной выработкой кортизола, наряду с преждевременными признаками старения из-за недостатка коллагена и эластина — вот несколько способов, которыми стресс может проявиться на вашем лице. Интенсивный стресс также может вызывать обострения хронических кожных заболеваний, таких как экзема, псориаз и розацеа.

click fraud protection

Экстремальные случаи стресса также могут создать непрерывный цикл, вызывая больше беспокойства, например, из-за прорыва, который возник из-за первоначального стрессора.

«Некоторые люди по разным причинам, в том числе неизвестным, склонны к более сильным вспышкам во время повышенных эмоциональных состояний, таких как стресс, гнев, раздражительность», — говорит Мэтт Траубе, лицензированный клинический терапевт, специализирующийся на психодерматологии. «К сожалению, это может быть вызвано мировой проблемой, а затем они видят это на коже, и это усугубляет проблему и держит людей в сложном положении».

СВЯЗАННЫЙ: Почему правильный уход за кожей имеет особое значение во время пандемии коронавируса

Вот тут-то и вступает в игру антистрессовый уход за кожей, продукты, на которых написано, что они успокаивают и успокаивают "стрессовую" кожу. Но что именно является антистрессовый уход за кожей?

«Антистрессовый уход за кожей направлен на питание кожного барьера и снятие воспалений», — объясняет доктор Ченг. «Масла и керамиды для баланса увлажнения и успокоения, антиоксиданты для восстановления и защиты, а также факторы роста и пептиды для поддержания синтеза коллагена».

Доктор Чеунг говорит, что кожа в состоянии стресса менее эластична, поэтому ей труднее защищаться от окружающей среды и оставаться увлажненной. Это может привести к тому, что кожа станет более сухой и раздраженной, поэтому функция многих антистрессовых средств по уходу за кожей состоит в том, чтобы увлажнять и успокаивать кожу.

ВИДЕО: Редакторы InStyle о... Постпандемический бум пластической хирургии

Хотя добавление этих продуктов в ваш уход за кожей может помочь смягчить физические последствия стресса, также важно справляться со своими эмоциями и быть проще для себя, чтобы замедлить или остановить вечный цикл.

Траубе говорит, что он работает вместе с дерматологами, чтобы лечить пациентов с хроническими кожными заболеваниями, такими как экзема. дерматологическое лечение, но он также учит их, как добраться до корней их стресса и понять их триггеры.

«Если это что-то, что можно легко решить, я всегда говорю: иди исправь или реши это», — говорит он. «С чем-то вроде COVID мы понятия не имеем, когда это закончится или как все будет выглядеть после этого. В этот момент я учу людей большему количеству стратегий, основанных на принятии, чтобы научиться лучше смириться со своими чувствами и создать большую психологическую гибкость. Тогда не возникает ощущения, что между вами и тем, что вызывает стресс, существуют такие угрожающие отношения».

Доктор Чеунг также рекомендует высыпаться, поддерживая свой кишечник пробиотиками, клетчаткой и продуктами, богатыми антиоксидантами. чтобы обуздать воздействие кортизола на ваше тело, а также принимать добавки, чтобы повысить устойчивость вашего тела к стресс.

«Ищите добавки, которые включают ашваганду, женьшень, родиолу, бакопу, элеутеру и лимонник», — говорит она. «Некоторые витамины и аминокислоты успокаивают ум и поддерживают выработку серотонина и дофамина, такие как фолиевая кислота, инозитол, магний, 5-HTP, L-таурин, L-теанин, L-тирозин и ГАМК».

И если вы хотите добавить антистрессовые средства по уходу за кожей в свою рутину, следующие пять вариантов — отличные варианты.