В начале 2019 года я поставил перед собой цель записать три оригинальные песни для моего нового альбома, Сахар и выпивка. До этого момента написание моей собственной музыки не было для меня приоритетом; творческий разговор, который мне нужно было вести с самим собой, был слишком напряженным.
Но из-за своего решения я выжал одну песню, и это было действительно весело. Поскольку одним из моих других решений было найти работу, которая доставляла бы мне удовольствие, я случайно добился успеха.
После этого мелодии продолжались. Я выпрыгивал из душа и пел в телефон. Я решил: «Я собираюсь довести это до конца. Я буду продолжать, когда мне будет страшно, и я закончу это». Я так рада, что сделала это. Уровень удовлетворения, который я испытываю, делая запись своим собственным голосом, в прямом и переносном смысле — это благодарность из списка желаний. И это то, что делает отличное разрешение.
Когда дело доходит до смены листа, есть две категории изменений: глобальные («Стань лучше») и микро («Стань лучше»).
Избегайте сахара”). Оба достижимы, если опасны. Моя первая ссора из-за того, какой мудак в моей семье съел десерты без сахара, очевидно, нарушила условия сделки по обоим пунктам. Но если я позволю себе небольшую свободу действий, общие идеи сохранятся. Я могу стараться в основном быть милой, и я могу в основном избегать конфет.Вам нужны решения микро-микрозадач. 90 подкатегорий. Например, говоря, что я собираюсь ходить в спортзал пять раз в неделю, чтобы тренировать разные мышцы. группы — плюс ловкость, растяжка, кардио и выносливость — взорвутся у меня перед носом с первой же минуты. Четверг. Легче придерживаться одного руководящего принципа в качестве решения, например: «Иногда тренируйся». Или «Слушай подкасты только на беговой дорожке». Два года назад он имел большой успех. Я имею в виду, я начал Серийный в январе и закончу слушать в ноябре, так что если говорить о технике, то в том году я ходил в спортзал 12 раз. Но я пошел, и теперь, по крайней мере, я могу произнести имя Сары Кениг на вечеринке.
Суть решений в том, что вы не можете просто решить стать совершенно другим человеком в начале нового года. Чтобы успешно «разрешить», вы должны работать в рамках того, кто вы есть. Для этого нужно быть честным с самим собой. Вам просто нужно делать то, что вы можете, и изящно смотреть в другую сторону на части, которые вы не можете реально качать. Если вы хотите больше читать, знайте, что чтение книги в неделю может оказаться фантастикой. Пятьдесят две книги — это много. Вы начинаете возвышенно, оседлав оба Просто милосердие а также Щегол в январе. Внезапно на дворе август, и ты намеренно продираешься через Дневник слабака серия, чтобы поразить вашу квоту. Как насчет того, чтобы каждый вечер перед сном брать в руки книгу вместо телефона? Даже если вы читаете всего одну страницу, это уже что-то.
Мой совет: выберите микроизменение, которое отражает то, кто вы есть в более широком смысле. И, ради бога, придумывайте решения, которые сделают вашу жизнь проще, а не сложнее. Мы все безумно напряжены, тратим свою жизнь на то, чтобы сделать больше дерьма в секунду. Так что пусть ваше решение работает на вас. Это дешевле помощника и бесконечно проще в управлении, чем ребенок.
Поверьте, я не решаюсь делать альбом каждый год. В основном я пытаюсь сделать жизнь немного менее трудной. Вот несколько решений, которых я успешно придерживался за последние 10 лет:
- Поднимите трубку, когда он зазвонит. Если вы поговорите со школьным консультантом сейчас, вам не придется звонить ей позже, избегая как задачи, так и дня страха.
- Точно так же, если вы находитесь в третьем наборе пузырей в обмене текстовыми сообщениями, позвоните человеку, против которого вы кратко пузыритесь. Вы официально зашли в тупик с текстовым тоном, и, услышав голоса друг друга, вы, скорее всего, проясните это недоразумение. Вы также предотвратите удар по плечу гневными текстовыми сообщениями, как однажды сделал я.
- Сразу же распакуйте вещи, когда вернетесь домой, и уберите чемодан. Если нет, вы потратите неделю, спотыкаясь об это. Вы также подумаете, что потеряли свой любимый свитер, когда на самом деле он все еще упакован. Не говоря уже о кимчи, который вы купили на этом фермерском рынке, нужно положить в холодильник, стат.
- Когда вы идете на ужин, закажите первое, что выглядит хорошо. В противном случае вы впадаете в паралич меню, а у нас и так достаточно на наших психологических тарелках.
Конечно, еще бывают моменты, когда я терплю неудачу. Рассылать всем поздравительные открытки, каждую неделю звонить свекрови, делать семейные фотокниги о каждом отпуске… к счастью, следующий год всегда впереди.
Гастейер — актриса и певица. Ее новый альбом, Сахар и выпивка, сейчас нет.
Еще больше подобных историй читайте в январском номере журнала По вкусу, со вкусом, стильно, доступный в газетных киосках, на Amazon и для цифровая загрузка дек. 20.
