Я люблю бегать. Но каждый год одна и та же дурацкая история: всю осень я тренируюсь как дьявол, а потом приходит зима, которая вгоняет меня в кому, как только столбик термометра опускается ниже 30 градусов. К марту мои мышцы стали такими же мягкими и мягкими, как любимый плюшевый мишка моей дочери. Но в этом году я сопротивляюсь зову сирены моего обогревателя. И с правильным снаряжением (и мышлением) вы тоже можете.
Что я, бывший бьюти-директор и давний редактор журнала, знаю о тренировках на холоде? Ну на самом деле совсем немного. Видите ли, в детстве я много лет участвовал в соревнованиях по скоростному спуску на лыжах в северном Нью-Гемпшире, хобби. что оставило меня с необратимым повреждением нервов в пальцах рук и ног и пожизненным стремлением никогда не замерзать. опять таки. Стоять на вершине Лейк-Плэсида в обтягивающем костюме для гигантского слалома из лайкры, когда на улице минус 20? Да, я сделал это. И вот что я узнал:
Слои рядом с благочестием.
Вы участвуете в марафоне? Боде Миллер преследует вас? Нет? Что ж, тогда наденьте какую-нибудь одежду — вам не нужно беспокоиться о том, что ветер замедлит вас. Выбирайте влагоотводящие ткани, такие как полипропилен, чтобы пот не прилипал к вам, как мокрая саламандра. И не забудьте тосты. я одержим Пушистая куртка Лулулемона. Он сохраняет тепло и предотвращает перегрев благодаря вентиляционным отверстиям в сердцевине, не увеличивая в три раза ваш обхват. Я упоминал, что у него также есть «Cuffins»? В крайнем случае, эти рукава будут держать ваши руки в тепле, если вы забудете свои варежки (а это то, что вы действительно должны носить, когда на улице мороз).
ФОТОГРАФИИ: очищающие соки, одобренные знаменитостями
Закрой уши
Недостаточно просто надеть любую старую шляпу — многие из них заставят ваши нежные мочки крутиться на ветру. Наверное, мне не нужно говорить вам, что это кошачья мята от обморожения. Когда я участвовал в гонках, я часто носил мягкую флисовую повязку вместо шапки. Найк предлагает хорошую обратимую модель. Это будет держать ваши уши и стороны вашего лица в тепле, не превращая голову в печь. Теперь, если очень холодно и нет абсолютно никаких шансов, что вы увидите кого-то из своих знакомых, вы можете стиснуть зубы и надеть балаклава. Правда: Вы будете немного похожи на грабителя. Но, как мудро заметила Катрин Денев, в определенный момент жизни все равно приходится выбирать между лицом и задницей.
Обновите свой плейлист.
Сейчас не время для 2-миллиардного повторения "Summertime Sadness". Выделите несколько минут перед тем, как выйти из дома, чтобы побродить по магазину iTunes в поисках супер-оптимистичных мелодий. Некоторые из моих нынешних фаворитов: «Uptown Funk» Марка Ронсона (с участием Бруно Марса), «Sugar» Maroon 5 и «Time of Our Lives» Pitbull & Ne-Yo. Кстати, неплохо начать с медленной разогревающей песни. Просто "Сейчас" Имоджен Хип - мой выбор.
Очистите свой разум.
Вы знаете тот момент, когда вы наливаете чашку кофе и решаете, наденете ли вы свою спортивную одежду? Вы смотрите на улицу, а там темно. Weather.com говорит вам, что это погода снежинки. Останавливаться! Думать об этом не рекомендуется. Вместо этого попытайтесь направить в канал всю толику дзен, которая лежит в глубине вашей души, и очистить свой разум. Не думайте! Просто оденься и выйди за дверь. И помните: первые 5-10 минут могут быть отстойными, но после этого в дело вступят эндорфины, и вы почувствуете себя таким же всемогущим, как Канье Уэст прямо перед церемонией награждения.
