Конечно, совет кому-то использовать лаванду, чтобы расслабиться, может показаться таким же удивительным, как и весенние цветочные принты, но это стоит повторить, потому что это подкреплено кучей научных исследований. Одно исследование показало, что его успокаивающие свойства сравнимы с успокаивающими препаратами, отпускаемыми по рецепту. Итак, если вы испытываете какой-либо стресс (читай: если вы человек в 2016 году), попробуйте эти три идеи, чтобы включить его в свою рутину, и пожинайте некоторое облегчение:
1. Посетите местный фермерский рынок. Вероятно, есть продавец, продающий букеты сушеной лаванды (вы также можете найти их на Etsy), которые сохраняются в течение нескольких месяцев, наполняют пространство успокаивающим ароматом и, в качестве бонуса, придают комнате красивый фиолетовый оттенок.
2. Принимать ванну. Двадцатиминутное погружение в английскую соль с добавлением лаванды, например, от доктора Тила (4 доллара; target.com), заставит ваш разум и тело чувствовать себя лучше, чем лучший массаж, который можно купить за деньги.
3. Сбрызните свои простыни. Недостаток сна является основным источником беспокойства. Погрузитесь в сон немного легче с легким распылением спрея для подушки для глубокого сна This Works ($ 29; netaporter.com). Ритуал распыления его перед сном успокаивает сам по себе, а аромат лаванды и ветивера поражает вас, как доза бенадрила без наркотиков.
