После долгой ночи Эмми фото с красной дорожки и интервью для прессы, не говоря уже о небольшом дуэте с ведущим Джимми Фэллоном, можно подумать, звезда реалити-шоу Ким Кардашян позволит себе поспать. Не так! Всего через несколько часов после того, как закончилась последняя вечеринка, звезда реалити-шоу написала в Твиттере.: "Ранняя утренняя тренировка Гуннара надрала мне задницу! Больше никаких оправданий! Я официально сделал тренировки необходимостью! Вы должны 2.Так что же нужно для поддержания ее знаменитой фигуры? «Преданность и последовательность. Я никогда не слышу от нее «не могу». ее тренер Гуннар Петерсонсказал нам. «Она очень реалистично относится к своему телу. Она хочет оставаться в форме и выполнять регулярные требования своего графика», — часовая тренировка Кардашьян. Эмми после Петерсона включали нижнюю часть тела, основную работу и много высокоинтенсивных быстрых интервалов. кардио. "Она убила его!" — сказал Петерсон. Хотите выглядеть как Ким? Следите за ее тренировкой после прыжка!
Попробуйте высокоинтенсивный кардионабор Ким:
1. 10 мощность отжимания (если у вас нет доступа к силовой пластине, используйте стопку пляжных полотенец, чтобы бросить вызов стабильности корпуса)
2. 30-секундный бег на беговой дорожке (уклон 40%, уровень 2.2)
3. 11 отжиманий на силовом диске.
4. 60-секундный бег на беговой дорожке (уклон 40%, уровень 2.3)
5. 12 отжиманий на силовом диске.
6. 90-секундный бег на беговой дорожке (уклон 40%, уровень 2.4)
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ: Ким закончила свою тренировку различными упражнениями для нижней части тела, включая выпады, подъемы ног на платформе, вращения на тросе, а затем выполнила основную работу.
