Вы знаете старую поговорку: вы то, что вы едите. Поэтому, хотя вашим вкусовым рецепторам может понравиться большая тарелка жареного сыра, вы можете подумать о том, чего хочет ваша кожа. Поскольку самый большой праздник еды не за горами, мы решили связаться с дерматологом Маунт-Киско Дэвидом Бэнком и посмотреть, Любое из блюд на нашем столе в честь Дня Благодарения может принести пользу нашей коже и, смеем надеяться! светиться. «Диета — неотъемлемая часть здоровой кожи, — говорит Бэнк. Так что, если вы сможете съесть несколько таких продуктов в ближайший четверг и продолжить прием трех-четырех порций в неделю, вы получите достаточное количество этих полезных для кожи витаминов и питательных веществ.
КАЛЕ
Эта листовая зелень «содержит витамин А, который необходим для здоровья кожи и уменьшения морщин», — говорит Бэнк. Всего одна чашка содержит больше ежедневного минимума укрепляющего кожу витамина А. Он также включает хлорофилл, молекулу, помогающую выводить токсины из организма. Попробуйте салат из капусты или смузи перед большим приемом пищи, чтобы предотвратить обжорство.
СЛАДКАЯ КАРТОШКА
Хотя мы не предлагаем налегать на запеканку с зефиром, употребление сладкой картошки может способствовать росту новых клеток кожи с помощью витаминов А и С. Он также содержит клетчатку, которая помогает поддерживать пищеварение в норме, тем самым снижая вероятность появления прыщей.
ОЛИВКОВОЕ МАСЛО
Включите в свой рацион немного полезных жиров. Это полезное для сердца масло содержит витамин Е, «который помогает восстановить эластичность кожи», — говорит Банк. Антиоксиданты в оливковом масле могут помочь бороться со свободными радикалами. Но в отличие от других продуктов, упомянутых выше, оливковое масло также можно наносить на кожу местно. «Оно проникает в кожу, не закупоривая поры», — говорит Бэнк.
