После летнего барбекю на пляже, вечеринок на крыше и бесконечной розы вы можете почувствовать себя немного вялым, раздутым и неуравновешенным. Побаловать свое тело глубокой очисткой — это идеальный способ настроиться на смену времен года, воссоединиться со своим телом и восстановить силы после бурного лета.
«Если вы устанавливаете прочный базовый уровень хорошего самочувствия, питаясь питательной, богатой растениями пищей большую часть времени, это нормально (и в на самом деле необходимо) иногда побаловать себя», — говорят Уитни Тингл и Даниэль Дюбуаз, основатели программы доставки органической еды. Сакара Лайф. «Все дело в балансе! Чувство вины и негативные разговоры с самим собой так же ядовиты, как и нездоровая пища, так что не корите себя». Вместо этого просто начните делать шаги в правильном направлении, будь то Подпишитесь на еженедельную подписку на программу доставки еды Сакары или просто начните включать один из этих семи ритуалов детоксикации в свою повседневную жизнь. рутина. Ниже девушки делятся своими простыми секретами, как оставаться в равновесии и восстанавливаться после весёлого лета.
1. Ешьте 4–6 чашек листовой зелени каждый день.
Это наш секрет №1 здоровья! Зелень содержит фитохимические вещества и минералы, которые естественным образом выводят токсины из организма, а также клетчатку, которая поддерживает здоровый состав кишечных бактерий и способствует регулярному выведению токсинов.
2. Купите сухую щетку.
Сухая щетка перед душем по утрам стимулирует лимфатическую систему и делает кожу сияющей и гладкой.
3. Пейте много воды, и точка.
Для дополнительного заряда добавьте концентрат воды для детоксикации Sakara (или просто выпейте воду для детоксикации), чтобы получить дозу очищающего магния и хлорофилла. Хлорофилл — это растительный пигмент, который связывает тяжелые металлы и вымывает их из организма.
4. Фокус!
Медитируйте 10-20 минут утром, чтобы уменьшить стресс — основную причину болезнетворных воспалений!
5. Потейте это.
Посидите в инфракрасной сауне, чтобы избавиться от загрязнений, или сделайте паровую ванну для лица с эфирными маслами, такими как лаванда и чайное дерево.
6. Начните с растений.
Ешьте много овощей, богатых серой, таких как капуста, цветная капуста, брокколи и китайская капуста. Сера поддерживает фазу II детоксикации печени.
7. Выпейте свое вздутие живота.
Включите в свой рацион горькие овощи и травы, чтобы уменьшить вздутие живота и стимулировать работу печени. Попробуйте пищеварительный чай Сакары, приготовленный из сильнодействующих трав, таких как перечная мята, горечавка и таволга.
Если вы действительно хотите вывести детокс на новый уровень, попробуйте полноценную пищевую детоксификацию, такую как 5-дневная фирменная программа питания Sakara, или их новую программу уровня II, если вы готовы посвятить себя чему-то еще более детоксикационному (обратите внимание, это НЕ очищение соком, далеко не Это!).
«Уровень II — это наша чистка экспертного уровня, которую мы предлагаем раз в месяц. В дополнение к тому, что исключает обычная программа Sakara (все продукты животного происхождения и молочные продукты, рафинированный сахар, искусственные подсластители, переработанные продукты, глютен), Уровень II также исключает все злаки, орехи, сахар (включая фрукты) и пасленовые овощи (такие как перец и баклажаны)». девочки рассказывают По вкусу, со вкусом, стильно. «Во время Уровня II вы также должны воздерживаться от алкоголя и кофеина. Мы запустили уровень II, потому что даже если вы сейчас питаетесь правильно, в вашем организме могут накапливаться токсичные вещества, которые накапливались в течение длительного времени. Программа также дает вашей пищеварительной системе отдых, чтобы ваше тело могло использовать дополнительную энергию для самоисцеления».
Но суть в том, что независимо от того, насколько экстремально вы хотите провести детоксикацию, помните, речь никогда не идет о том, чтобы морить себя голодом. Это о том, чтобы чувствовать себя хорошо изнутри. «Для нас детоксикация НЕ связана с голоданием или переходом на жидкую диету (т.е. очищение организма соком). Речь идет о наполнении вашего тела питательными веществами, заживлении слизистой оболочки кишечника, стабилизации уровня сахара в крови, улучшая щелочность и обеспечивая каждую систему в организме — от лимфы до печени и толстой кишки — глубокая очистка».
«Детоксикация также заключается в избавлении от негативных моделей мышления, привычек и поведения, которые отягощают вас и сдерживают. На втором уровне вы очищаетесь не только от еды, но и от глубоко укоренившихся эмоций и мыслей, которые мешают вам чувствовать себя лучше. И каждому будет полезно посвятить несколько дней себе и своему здоровью!»
Узнайте больше о программах доставки органической еды Sakara Life на sakaralife.com
