Как София Вергара сохранить ее изгибы сексуальными? Ну, отчасти это хорошие гены, а отчасти из-за ее нового режима тренировок со знаменитым тренером. Гуннар Петерсон. «Мы следим за тем, чтобы кривые оставались на месте, а прямые всегда были красивыми и узкими», Петерсон (врезка) сказал нам. Вот почему он поставил Современная семья звезда в расписании, которое включает трехчасовые тренировки по схеме периферической сердечной деятельности (PHA) в неделю. Тренировки PHA включают в себя короткие, интенсивные упражнения, которые поддерживают повышенную частоту сердечных сокращений, поэтому вы максимально проводите время в тренажерном зале, что идеально подходит для напряженного графика Вергары. «Тот факт, что она находит время для этих тренировок, феноменален и позволит ей отлично выглядеть в будущем», — сказал Петерсон, который также тренируется. Холли Берри а также Ким Кардашян. Но предан Вергара. «Я сказал, что в этом году буду немного осторожнее в отношении упражнений и здорового питания»,
сказала она на Награды САГ. И она есть! Посмотрите точную программу тренировок Софии Вергары после прыжка.Попробуйте схему PHA Vergara:
1. 10-15 повторений нижней-упражнения для тела, такие как приседания или выпады.
2. 10-15 повторений упражнений на верхнюю часть тела, таких как тяга или подтягивания.
3. 10-15 повторений основного упражнения, такого как скручивания или работа с мячом.
4. 30 секунд кардио.
Повторите 2–3 раза и поменяйте порядок шагов с 1 на 3.
БОЛЕЕ:• Получите тело, как у Блейк Лайвли• Любимые песни звезд для тренировок• Тренировки знаменитостей, тренажерный зал не требуется!
