Энн Хэтэуэй занят в Лос-Анджелесе, готовясь к ней Оскар устраивает концерт, и у нее есть одна вещь, чтобы оставаться в форме во время ее напряженного графика —персональный тренер Дэвид Киршх тренажерный зал в сумке ($75, DavidKirschWellness.com). «Это как я в мешке», — сказал Кирш (врезка), давний тренер Хэтэуэя. По вкусу, со вкусом, стильно. «У Энн есть мой распорядок дня. С тренажерным залом в сумке она может проводить тренировки в любое время и в любом месте». В дорожную сумку входит набивной мяч, набор утяжелителей для запястий и гиря Кирша. Окончательный план тела в Нью-Йорке, DVD, который включает в себя серию тренировок, ориентированных на разные области, — идеальное сочетание для активных девушек. И вы также можете получить тренировку Хэтэуэя. «Вы можете начать тонизировать и сексуализировать весь свой торс с 15-минутной тренировки», говорит Кирш, который также тренировал Лив Тайлер а также Хайди Клум. Так... есть 15 минут? Посмотрите одну из круговых тренировок Кирша после прыжка!
Необходимые материалы: Мяч для устойчивости и набор легких гантелей (3-5 фунтов)
Тренировка:• 10 доброе утро с мячом для устойчивости, затем 10 гудморнингов с поворотом (по 5 с каждой стороны)• 30 секунд планка на фитболе• 20 скручиваний с набивным мячом на фитболе• 20 двойные косые скручивания• 10 обратные косые скручивания• 10 отжиманий на трицепс с поднятыми ногами на фитболе• 10 разгибаний спины с фитболом• 30 разгибаний рук на фитболе с легким весом (всего 30 на каждой руке: 10 передних, 10 в сторону, 10 назад) • 10 разгибаний на трицепс с весом на фитболе, задержите последнее повторение и повторите • 10 разгибаний ног на фитболе • 10 скручиваний на фитболе с масса.
