Всем известно, что завтрак — самый важный прием пищи, особенно перед тренировкой. Эти гуру фитнеса рассказывают нам о своих тарелках для завтрака, о том, что они делают каждое утро и как это помогает им подготовиться к тренировкам.
Получите несколько советов, как сделать свой завтрак идеальным!
01от 08
Девин Бругман и Наташа Окли, соучредители Monday Active
«Мы любим начинать утро с вкусной тарелки ягод и йогурта. Обычный греческий йогурт с ягодами и небольшим количеством меда — наш любимый. Если нам нужно немного белка, мы приготовим яичницу-болтунью или тосты с авокадо! Ням!" — Девин Бругман и Наташа Окли, соучредители Понедельник Активен
02от 08
Мишель Уотсон, основатель и креативный директор Michi
«Мой завтрак, когда у меня есть свободное время, это сок холодного отжима (свекольный, морковный, апельсиновый и имбирный) для энергии и иммунитета, фрукты с грецкие орехи и пчелиная пыльца для витаминов и освежающего вкуса, яйца с помидорами и зеленью для энергии и белка и капучино для бодрости. мыло. Если у меня будет меньше времени, я просто съем яйца на тосте и смузи».
Мишель Уотсон, основатель и креативный директор Мичи03от 08
Аманда Клоотс, фитнес-блогер и создатель The Rope
«На завтрак я ем протеиновые вафли Sakara с чиа. Это моя любимая еда! Sakara — это программа доставки 100% органических продуктов на растительной основе. Еда всегда здоровая и богата белком, полезными жирами, веганская и без глютена».Аманда Клоотс, инфлюенсер в области фитнеса и создатель The Rope
04от 08
Лули Ханимян, основатель Luli Fit by Luli Fama
"Это был сегодняшний завтрак! Яичница-болтунья с овощами, гарнир из авокадо и гарнир из моих домашних помидоров!» —Лули Ханимян, основатель Лули Фит Лули Фама
05от 08
Мишель Уолер, генеральный директор и соучредитель Beyond Yoga
«Завтрак для меня — это активный вид спорта, я обычно ем во время примерок, совещаний или стоя за своим столом, поэтому очень важно убедиться, что он богат питательными веществами. Я влюблен в чашу асаи от Удивительные чаши в Венеции— они такие же вкусные, как и великолепные, и, конечно же, асаи — это супер, супер еда." -Мишель Уолер, генеральный директор и соучредитель Помимо йоги
06от 08
Жасмин Тош, модный блогер
«Недавно я начал тренироваться по утрам, прежде чем копаться в электронной почте и официально начинать рабочий день. Я не люблю есть тяжелую пищу перед тренировкой, поэтому я ем легкий завтрак из двух ломтиков цельнозернового тоста с арахисовым маслом и нарезанных бананов сверху. Это так просто сделать, и не слишком сытно. Бананы — идеальный фрукт, который можно съесть перед тренировкой, потому что они повышают уровень калия, который снижается, когда вы сильно потеете».Жасмин Тош, Модный блогер
07от 08
Рива Джи, основатель Riva G Yoga
«Я большой любитель начинать день с чашки теплой воды с лимоном. Теплая вода помогает промыть пищеварительную систему и увлажнить организм, а витамин С немного укрепляет иммунную систему. После этого я наслаждаюсь легким, но сытным завтраком — большим количеством фруктов и чашкой кофе. Это заряжает энергией, но не делает меня вялым, что идеально перед практикой йоги. Если я хочу что-то более существенное, например, в день, когда я путешествую или знаю, что не смогу пообедать немного позже, а потом еще тарелку овсянки или тост из цельнозерновой муки с натуральным арахисовым маслом». —Рива Джи, основатель Рива Джи Йога
08от 08
Пейдж Микоски, основатель Aviator Nation
«У меня все просто: каждый день я ем две яичницы-болтуньи с щепоткой сыра чеддер в кукурузной лепешке. Я тоже каждое утро пью один и тот же напиток — это витаминная смесь под названием Чудо-красные. Даже когда я путешествую, я беру свою смесь для питья — я не могу прожить без нее и дня, и я убежден, что она поддерживает мою иммунную систему. Я обычно в дороге и могу сделать все вышеперечисленное примерно за 3 минуты." —Пейдж Майкоски, основатель Авиатор Нация
