Все, что вы когда-либо хотели знать о целлюлите

Хотя стандарты красоты постоянно развиваются (нам нравится думать к лучшему!), Нельзя отрицать, что одной из самых распространенных целей фитнеса по-прежнему является избавление от целлюлита. Да, мы поняли. Нам всем рассказывали через поп-культуру, изображения в СМИ «идеального» тела и, возможно, даже наши друзья и семья, что целлюлит уродлив. Но правда в том, что это действительно так В самом деле нормально, а для многих женщин неизбежно. Так почему же мы все еще тратим время и деньги, пытаясь избавиться от этого? Впереди прочтите, что специалисты в этой области хотят, чтобы вы знали о целлюлите, а также о том, что вы можете (и не можете) с этим поделать.

«Целлюлит - чрезвычайно распространенная проблема для женщин, от которой страдают до 90 процентов женщин и примерно 10 процентов мужчин», - говорит Стивен Т. Гринберг, доктор медицины, пластический хирург из Лонг-Айленда. «Целлюлит считается нормальным и очень, очень распространенным явлением», - подчеркивает он. Большинство людей думают, что целлюлит - это просто жир, но это немного сложнее. Целлюлит на самом деле вызван

Есть причина, по которой целлюлит страдает только 10 процентов мужчин. Оказывается, у большинства женщин целлюлит возникает из-за того, как устроено наше тело, что делает его даже более приводит в ярость то, что обычные стандарты красоты говорят нам, что этого не должно быть. «Это связано с гормонами и тем, как создается мужская соединительная ткань по сравнению с женской», - объясняет Маргарита Лолис, доктор медицины, сертифицированный косметолог и медицинский дерматолог из Нью-Джерси. Во-первых, гормоны: у женщин более высокий уровень эстрогена, на который жировые клетки реагируют иначе, чем на мужские гормоны. С возрастом эстроген повышается, что усугубляет проблему. Тогда есть структурный элемент. «Мужская соединительная ткань более переплетена, чем женская», - объясняет доктор Лолис. "Представьте мужскую соединительную ткань, как сетку на сетчатой ​​двери - через нее труднее пройти жир, - а женская соединительная ткань не так плотно сформирована, что оставляет больше места для выхода жира. "Спасибо, наука!

А почему у некоторых женщин целлюлит появляется на руках и животе, а у других - только на ягодицах и бедрах? Ты угадал: Генетика! Очевидно, что вы ничего не можете сделать, чтобы изменить свои гены, поэтому нет необходимости тратить ценную энергию на недоумение, почему у некоторых людей есть целлюлит в определенных местах, а у других - нет.

Существует заблуждение, что похудение - лучший способ избавиться от целлюлита, но, по мнению экспертов, это правда лишь отчасти. «Если вес человека превышает рекомендуемый ИМТ и у него избыточный вес, потеря веса может быть полезной для уменьшения целлюлита», - объясняет Калли Папантониу, доктор медицины, дерматолог, практикующий в районе Нью-Йорка. «Если у вас идеальный вес тела, большая потеря веса, скорее всего, не улучшит проявление целлюлита».

И хотя вести здоровый образ жизни замечательно по целому ряду других причин, можно с уверенностью сказать, что уменьшение целлюлита не входит в число лучших. «Хорошая диета, много отдыха, отказ от сигарет и пребывания на солнце, а также умеренное потребление алкоголя - отличный образ жизни, но они не улучшат значительно ваш целлюлит», - говорит Стивен Уоррен, доктор медицины, пластический и реконструктивный хирург из Нью-Йорка.

Это правда, что упражнения могут иметь некоторое влияние на целлюлит, но это определенно не панацея. «Ежедневные упражнения помогут, но только если они направлены на наращивание мышечной массы», - говорит доктор Лолис. Это означает, что кардио - это * не * средство от целлюлита, которое когда-то рекламировалось. "Большинство женщин замечают целлюлит на бедрах и ягодицах, поэтому приседания, выпады и даже такие вещи, как зумба, движение Барре, упражнения группы, и тренировки с отягощениями помогут ». Тем не менее, она осторожно указывает, что тренировки - не гарантированный способ избавиться от вещи.

Даже профессиональные тренеры считают целлюлит частью жизни женщины. «Упражнения не избавят от целлюлита, потому что старение произойдет несмотря ни на что, но они могут уменьшить его внешний вид», - говорит Сэнди Лян, C.P.T., личный тренер в Хруст. "При достаточном количестве упражнений вы снизите процентное содержание жира в организме, заработаете сухую мышечную массу, и ваше тело будет в конечном итоге выглядеть более упругим и подтянутым, уменьшая очевидные проявления целлюлита ». Но он все равно останется, она говорит. «У меня самого есть целлюлит, как и у многих фитнес-тренеров и моделей, с которыми я сталкивался. Вы просто можете этого не заметить, потому что вместо этого вы так сосредоточены на том, насколько сильными и подтянутыми выглядят их ноги! "

К счастью, у нас есть подтянутые модели, такие как Искра Лоуренс и Эшли Грэм, разрушающие этот стереотип. показать миру, что да, вы можете пойти в спортзал в режиме регби и по-прежнему иметь целлюлит - и в этом нет ничего плохого. что. (Связанный: Эшли Грэм не стыдится своего целлюлита)

Вы, наверное, видели кремы, гаджеты и средства, которые призваны полностью избавиться от целлюлита. Плохие новости: они не работают. Прокат пенынапример, иногда предлагается как полностью естественный способ уменьшить целлюлит, но его воздействие (по крайней мере, на целлюлит) в лучшем случае временное. Что касается лосьонов и зелий, «к сожалению, не существует чудесных кремов, которые доказали свою эффективность в лечении целлюлита», - говорит доктор Гринберг. "В то время как некоторые кремы, например, содержат высокий уровень кофеина, водорослей и коллагена, эти продукты постоянно не соответствуют их обещанию гладкости. и кожа без ямочек ». По словам доктора Лолиса, большинство этих продуктов работают, подтягивая верхний слой кожи, но через несколько часов их эффекты стираются. выключенный. (Связанный: Я пробовала все нехирургические методы лечения целлюлита, которые могла найти, и вот что сработало)

Существует довольно много хирургических методов лечения, которые призваны помочь избавиться от целлюлита, но важно знать, что ни одно из них не является постоянным. «Лечить целлюлит сложно, - говорит доктор Уоррен. «Хотя многие методы лечения утверждают, что они улучшают видимость целлюлита, долгосрочный успех остается недостижимым. Я думаю, можно с уверенностью сказать, что ни одно лечение не является полностью успешным, и ни одно из них не является более чем мягким и временно эффективны ». Вот краткое описание доступных методов лечения, их плюсов и минусов.

Липосакция: Этот метод лечения целлюлита фактически потерял популярность. «В общем, липосакция не подходит для лечения целлюлита и может ухудшить состояние», - говорит доктор Уоррен.

Целлюлаз: «Это первое одобренное FDA« лекарство »от целлюлита», - объясняет доктор Лолис. «Процедура требует введения под кожу небольшой лазерной трубки. Лазер нагревается, растапливая жир, а затем размягчает волокнистые полосы, удерживающие жир на месте. Хотя он дает очень хороший результат, он не избавляет полностью от целлюлита ». И если вы этого хотите, вам придется иметь глубокие карманы, потому что это стоит около 5000 долларов в зависимости от области лечения и требует нескольких процедур более время.

Zwave: "Эта процедура направляет радиальные ударные волны высокой энергии на пораженные участки, что приводит к разрушению тканей, окружающих участки с ямочками, и разрушению пузырьки газа в жировой структуре, - говорит доктор Лолис. - Для этого требуется около 10 сеансов, проводимых два-три раза в неделю, так что вы можете видеть, сколько времени требуется вовлеченный. Кроме того, стоимость сеанса составляет от 300 до 450 долларов США, так что это складывается ".

Cellfina: Эта процедура занимает менее часа и требует трех шагов. "Во-первых, разные сайты помечаются для лечения. Во-вторых, онемение каждой точки. Затем специальный инструмент захватывает кожу и зажимает соединительную ткань очень маленьким лезвием », - говорит доктор Лолис. Есть трехдневный период восстановления, но абсолютно никаких рубцов. Поскольку результаты могут длиться немногим более двух лет, это, вероятно, лучший вариант, хотя он и дорогостоящий, где-то между 2000 и 5000 долларов.

Итак, если от целлюлита так сложно избавиться, и практически у всех женщин он есть, почему мы до сих пор так стараемся избавиться от него? Мы все за работу для достижения ваших целей, и если одна из них - уменьшить целлюлит, это совершенно понятно. В то же время важно признать, что совершенно нормально не заботиться о том, есть ли у вас целлюлит, и изменение вашего мышления может даже помочь облегчить зацикливание на изображении тела. «Когда вы понимаете, что целлюлит - это всего лишь часть женской жизни, вы понимаете, что избавиться от него просто невозможно», - говорит доктор Уоррен. Нужна небольшая помощь? Возьмите реплику из эта модель больших размеров, которая решительно настроена перестать воспринимать свой целлюлит как некрасивый.