Несмотря на то, что во время беременности она держалась очень сдержанно, Зои Салдана стала своего рода представителем молодых матерей с тех пор рождение, публично документируя свой путь к возвращению в форму. Занимается ли она в тренажерном зале или на заднем дворе, актриса берет с собой своих подписчиков, публикуя селфи и видео с мотивирующими подписями.
И теперь женщина, стоящая за всей этой тяжелой работой, тренер Рамона Браганса, рассказывает нам, что именно сделала Салдана, чтобы вернуться в боевую форму. Подсказка: это не связано с беговыми дорожками.
«Наши тренировки были направлены не только на то, чтобы она почувствовала себя сильной, но и снова выглядела в форме», — говорит Браганса.Люди. «Зои не большая поклонница беговой дорожки, поэтому для кардио я сосредоточился на танцевальных и боксерских движениях, чтобы завоевать ее сердце. повышать скорость, удары ногами, подъемы ног, плиометрические комбинации и заставлять ее делать интервальные тренировки, если мы все-таки попадаем на кардио оборудование."
Кроме того, мать близнецов Сай и Боуи включила много упражнений на пресс, а также силовые тренировки. Дуэт сосредоточился на упражнениях на основе пилатеса для ее ядра, таких как 100, велосипеды и подъемы ног, используя гантели, чтобы сосредоточиться на спине и плечах. А поскольку пресс делается на кухне, Салдана и ее муж Марко Перего сосредоточились на еде, включавшем много органических овощей и более здоровые версии некоторых из ее любимых латиноамериканских блюд.
Чтобы узнать больше о том, как Салдана вернулась в форму после рождения близнецов, перейдите по ссылке люди.com.
