Как известно любому любителю завтрака, лучший способ начать день — это вкусная, сытная еда, такая как яичница-болтунья или овсянка. Но по мере того, как июльские температуры повышаются, идея горячего завтрака становится менее привлекательной, что оставляет мало возможностей для подсчета очков в утренние часы. энергетический ускоритель. Греческий йогурт и протеиновые коктейли хороши в умеренных количествах, но могут стать тусклыми, если есть их каждый день.
Чтобы помочь вам переодеться, не включая духовку, мы собрали несколько богатых белком рецептов без выпечки, которые зарядят вас энергией на все утро. Посмотрите ниже.
Батончики-мюсли из суперпродуктов без выпечки
Эти батончики мюсли от Домашняя готесса наполнены полезными для вас ингредиентами, такими как семена чиа (богатые омега-3), ягоды годжи (богатые бета-каротином) и цельный сырой миндаль для получения белка. Идеально подходит для перекуса на ходу. Получить рецепт здесь.
Яблочные бутерброды с миндальным маслом и мюсли
Этот рецепт от Украсить лимоном сочетает в себе фрукты, клетчатку и белок в одном вкусном портативном бутерброде. Это легко сделать, так что больше никаких оправданий, что вы не успели позавтракать! Получить рецепт здесь.
Ночное тесто для торта с протеином и овсянкой
Насытите свою тягу к сладкому этой эпической овсянкой из теста для торта от Лихое блюдо. Несмотря на декадентский вид, рецепт на удивление полезен: вместо сахара используется стевия, а греческий йогурт придает кремовой текстуре. Получить рецепт здесь.
