Если вы когда-либо искали в Google «лучшие антивозрастные ингредиенты для ухода за кожей», скорее всего, вы читали одну или две статьи о ретиноидах и ретиноле. Хотя эти два термина часто используются как взаимозаменяемые, ингредиенты не совпадают, что делает выяснение того, какой из них использовать, еще более запутанным.
Основная причина, по которой ретиноиды и ретинол часто объединяют, заключается в том, что они связаны между собой. Тем не менее, между двумя мощными ингредиентами есть несколько ключевых различий.
Чтобы демистифицировать эти два фактора раз и навсегда, мы обратились к двум ведущим дерматологам, чтобы выяснить, что делают ретиноиды, выяснить, какой из них лучше всего подходит для вашей кожи, и узнать, как использовать их в ежедневном уходе за кожей.
Что такое ретиноиды?
Ретиноиды — это производные витамина А, которые превращаются в ретиноевую кислоту для средств по уходу за кожей. Это общий термин как для ретинола, отпускаемого без рецепта, так и для ретиноидов, отпускаемых по рецепту.
«По мере того, как мы становимся старше, наше естественное производство коллагена и процессы клеточного обновления замедляются, что приводит к образованию признаков старения, таких как дряблость кожи, тонкие линии, морщины и темные пятна. Ретиноиды работают, стимулируя фибробласты (клетки, ответственные за выработку коллагена) глубоко в коже», — объясняет Доктор Гита Ядав, сертифицированный дерматолог и основатель Facet Dermatology в Торонто. «Это запускает клеточный обмен, в результате чего кожа становится более свежей и яркой, уменьшаются тонкие линии и морщины, а внешний вид становится более пухлым и упругим».
Поскольку ретиноиды ускоряют выработку коллагена и клеточный обмен, они также могут помочь уменьшить акне.
Что такое ретинол?
Ретинол обычно относится к типу ретиноидов, используемых в безрецептурных продуктах по уходу за кожей. Большая разница заключается в молекулярной структуре ретинола. «Это молекула-предшественник ретиноевой кислоты. В коже он превращается в ретинальдегид, который затем становится ретиноевой кислотой — молекулой, оказывающей положительное воздействие на кожу», — говорит доктор Брайан Хиблер из Дерматологическая группа Schweiger в Нью-Йорке.
Поскольку ретинол требует дополнительной стадии превращения в ретиноевую кислоту, он менее эффективен, чем другие ретиноиды. Однако это может принести пользу тем, чья кожа может выдерживать высокие концентрации витамина А. «Чтобы ваша кожа могла обрабатывать витамин А и его преимущества, ей необходимо преобразовать ретинол в ретиноевую кислоту, прежде чем его можно будет использовать», — говорит доктор Ядав. «Это делает безрецептурный ретинол менее эффективным, но более переносимым, чем версия, отпускаемая по рецепту».
Кому следует и не следует использовать ретиноиды и ретинол?
Основная причина, по которой они настоятельно рекомендуются дерматологами, заключается в том, что типы кожи могут их переносить. Что будет варьироваться, так это производное витамина А и концентрация, которую вы используете.
Тем не менее, доктор Ядав говорит, что для некоторых типов кожи следует соблюдать осторожность и проконсультироваться с дерматологом, прежде чем включать безрецептурный ретинол в свой уход за кожей. «Очень чувствительная кожа легко сенсибилизирует цвет лица, а очень сухой тип кожи должен избегать производных витамина А, таких как ретиноевая кислота и ретинол», — продолжает он.
Доктор Хиблер добавляет, что беременным или кормящим женщинам также следует избегать использования ретиноидов или ретинола. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) добавило ретиноиды в категория беременности С, что означает, что он может вызвать потерю плода и пороки развития, поэтому дерматологи рекомендуют не использовать его из соображений предосторожности.
Каковы побочные эффекты ретиноидов и ретинола?
Побочные эффекты ретиноидов настолько печально известны, что у них даже есть название — на Reddit есть целые темы, посвященные советам по преодолению «ретиноиды уродливые."
«Ретиноидные уродства» могут включать шелушение, шелушение, покраснение, раздражение, чувствительность и сухость. Тем не менее, можно избежать этих побочных эффектов, если замедлить введение ингредиента в свой распорядок дня, чтобы ваша кожа могла привыкнуть к нему.
«Всегда начинайте с низкой концентрации и используйте ее только несколько раз в неделю», — предлагает доктор Хиблер. «Сразу после нанесите увлажняющий крем. Медленно увеличивайте силу и частоту. Ваша кожа скажет вам, используете ли вы ее слишком много или слишком часто».
Небольшой продукт имеет большое значение: количество ретинола или ретиноида размером с горошину — это все, что вам нужно, чтобы ваша кожа пожинала плоды. «Если возникает слишком сильное покраснение, раздражение или сухость, сделайте перерыв на несколько дней и используйте меньшее количество ретиноидов для местного применения, а затем медленно верните его в свою рутину», — говорит доктор Хиблер.
ВИДЕО: Двойное очищение — надежный способ смыть весь макияж
Когда и как использовать ретинол и ретиноиды:
Медленность и постоянство важны при использовании ретиноидов или ретинола в вашей рутине, но когда вы их используете, это также важно. Ночное время, как правило, лучше всего подходит для использования ингредиента, так как в это время кожа восстанавливается, а витамин А может вызвать чувствительность к солнцу.
Хотя этот ингредиент лучше всего использовать перед увлажняющим средством, когда вы только начинаете, вы можете заранее увлажнить кожу, чтобы защитить кожу и предотвратить раздражение.
«Нанесение на кожу слоя увлажняющего крема перед нанесением ретиноидов также может сделать период адаптации более комфортным», — говорит доктор Ядав. «Как только ваша кожа станет менее восприимчивой к ретиноидам, вы можете увеличить их применение до двух раз в неделю. В конце концов, вы сможете перейти к ночному нанесению.» При этом коже обычно легче привыкнуть к ретинолу, потому что он не такой сильный, как ретиноиды.
Какие ингредиенты нельзя смешивать с ретиноидами и ретинолом?
Хотя почти каждый может использовать ретиноевую кислоту, не каждый ингредиент для ухода за кожей хорошо сочетается с ней. Доктор Хиблер советует избегать отшелушивающих средств, содержащих BHA (например, салициловую кислоту) или AHA (например, гликолевую кислоту). кислоты), потому что они могут увеличить абсорбцию ретиноидов или ретинола и, таким образом, вызвать более чувствительность.
«Использование их [отшелушивающих средств и ретиноидов/ретинола] одновременно лишает вашу кожу влагозащитного барьера, вызывая явление, известное как чрезмерное отшелушивание», — добавляет доктор Ядав. «Это может быть очень неудобно и привести к болезненной, нежной коже в течение нескольких недель; когда кожа чрезмерно отшелушивается, вы должны прекратить использование всех средств по уходу за кожей, даже большинства очищающих средств». дерматолог говорит, что многие врачи даже рекомендуют в это время просто умываться водой, чтобы избежать раздражение.