Вы, наверное, помните взрыв банок во время летних Олимпийских игр 2016 года, когда Майкл Фелпс был замечен в бассейне с ярко-красными круглыми отметинами по всей спине. Но баночные процедуры появились задолго до того, как олимпийские пловцы и гимнасты начали применять баночные процедуры для снятия мышечного напряжения. Да, это было еще до того, как Гвинет Пэлтроу вышла на красную дорожку в 2004 году со следами банок на спине, до Мадонны. Сфотографировал ее спину в Instagram во время сеанса банок, и до того, как Джастин и Хейли Бибер продемонстрировали свои следы банок на пляже. путешествие.
Эта практика восходит к Древнему Египту и Китаю и может быть использована для чего угодно: от улучшения кровообращения и иммунной системы до успокоения нервов или даже прыщей. И прямо сейчас у него снова наступает момент — в конце концов, это быстро, доступно, неинвазивно, и вы даже можете взять лечение с собой с помощью новых наборов для банок дома.
Вот что вам нужно знать о том, что делает баночная терапия, ее побочных эффектах (включая те, которые часто упоминаются в Instagram). круглые метки) и обо всех потенциальных преимуществах этой традиционной восточноазиатской медицины для вашего здоровья.
Что такое купирование?
Каппинг (и следы, которые он может оставить) может показаться немного пугающим, но процесс довольно прост. «На тело помещается присоска, которая приподнимает соединительную ткань и мышцы, создавая легкое растяжение и улучшая кровообращение», — говорит лицензированный специалист по акупунктуре. Шари Аут, DACM [доктор акупунктуры и китайской медицины], соучредитель и главный врач в WTHN в Нью-Йорке.
Вы часто будете видеть статическую банку, когда присоска присасывается к фиксированному месту на теле, например к спине, что создает более сильный эффект и может оставлять следы. Но есть и другой тип банок, называемый подвижными банками, при котором практикующий врач использует смазку, чтобы скользить присосками по поверхности кожи. Как правило, это оставляет меньше следов и может даже использоваться на коже лица, объясняет Аут.
Банки обычно сочетают с лечением иглоукалыванием, чтобы увеличить пользу. «Иглоукалывание воздействует [в первую очередь] на внутренние системы, такие как гормоны и пищеварение, в то время как банки более полезны для внешних слоев тела, таких как мышечное напряжение или иммунитет», — говорит Анна Голд, DACM, лицензированный специалист по акупунктуре из залива Сан-Франциско, штат Калифорния. Сочетание этих двух упражнений может помочь вам почувствовать себя более расслабленным и снять больше напряжения, чем одно или другое упражнение по отдельности. Тем не менее, и иглоукалывание, и банки имеют свои преимущества для здоровья, если вы решите лечиться сами по себе.
Преимущества банок
Помогает восстановлению мышц.
Одной из классических причин использования банок является восстановление мышц. Если ваши мышцы напряжены, болят или даже если у вас острая боль, банки могут помочь, особенно в сочетании с сеансом акупунктуры, говорит Аут. Согласно 2021 исследование, банки оказывают давление на мягкие ткани, и это напряжение в кровеносных сосудах подталкивает организм к выработке противовоспалительных белков, которые помогают ускорить восстановление мышц. Облегчение может занять около 24 часов, однако, говорится в исследовании.
Каппинг улучшает кровообращение.
Помимо мягких тканей, банки достигают вашей крови, чтобы улучшить кровообращение. «Чашки изолируют кровь с помощью этого всасывания, а затем деоксигенируют нездоровую или застоявшуюся кровь, что обычно проявляется в виде хронической боли или мышечного напряжения», — объясняет Габриэль Шер, сертифицированный специалист по акупунктуре и директор отделения акупунктуры в ОРА в Нью-Йорке. «После того, как чашки удалены, организм посылает новые и свежие эритроциты для регенерации этих областей», — добавляет он.
Из-за того, что всасывание временно прерывает кровоток и вытягивает более тяжелую кровь (что может увеличить риск образования тромбов), вы можете чувствовать некоторый дискомфорт во время банок. Хотя, как только более тяжелая кровь выходит из кровотока, может циркулировать более тонкая, более здоровая кровь, регулируемая солями и калием, говорит Шер.
Это может помочь в лечении некоторых заболеваний ЖКТ. вопросы.
Нравиться иглоукалывание, банки — это еще один способ заставить вещи двигаться в вашей пищеварительной системе, и их можно использовать для лечения таких состояний, как СРК и запор. «При желудочно-кишечных проблемах банки на животе улучшают кровообращение и удаляют газы через кишечник», — говорит Шер. Это может помочь облегчить вздутие живота и запоры, а также стимулирует перистальтику, сокращение мышц желудка, что помогает пищеварению двигаться вперед.
Банки могут использоваться для облегчения некоторых кожных заболеваний.
Возможно, банки могут быть полезным вариантом лечения симптомов некоторых воспалительных заболеваний кожи, включая прыщи и крапивницу, отмечает Шер. Одно исследование, опубликованное в Журнал интегративной медициныпредполагает, что банки, особенно в сочетании с антигистаминными препаратами, могут подавлять аллергические реакции, связанные с хронической крапивницей (повторяющейся крапивницей). Процесс купирования помогает крови вырабатывать гистаминоподобные вещества для борьбы с аллергической реакцией.
Другой исследовательская работа обнаружили, что определенные виды банок могут быть полезны для более быстрого заживления тяжелой формы акне, поскольку в этой области увеличивается приток крови.
Это может помочь вашему дыханию.
Если у вас есть проблемы с дыханием, хронические или вызванные болезнью, возможно, стоит попробовать банки. «В восточноазиатской медицине банки используются для двигаться застой (увеличение кровообращения и уменьшение боли). Это также способствует открытию легких для облегчения астматического дыхания и изгнанию патогенов ветра, что может помочь в лечении симптомов простуды, вирусов и гриппа», — говорит Голд.
Купирование может повысить ваш иммунитет.
Мы не утверждаем, что банки предотвратят или вылечат Covid, но они могут способствовать общему здоровому иммунному ответу. Поскольку присоски создают временный очаг воспаления, иммунная система активизируется, чтобы рассеять это воспаление. исследовательская работа Найдено. Кроме того, банки стимулируют движение здоровых эритроцитов, которые необходимы для работы иммунной системы.
Это может снизить уровень холестерина.
Каппинг был показано для снижения уровня холестерина, объясняет Голд. Почему? Улучшение циркуляции крови может предотвратить свертывание или закупорку из-за высокого уровня ЛПНП, типа белка, связанного с высоким уровнем холестерина.
Банки могут успокоить вашу нервную систему.
Голд говорит, что процесс принятия банок может способствовать общему улучшению настроения или, по крайней мере, ощущению расслабления после него. Он активирует парасимпатическую нервную систему, которая переводит организм в режим «отдыха и переваривания» после повышения давления и прекращения кровоснабжения. исследовательская работа. Это помогает деактивировать симпатическую нервную систему, говорит Голд, которая является частью вашей нервной системы, отвечающей за потливость, панику и все остальные моменты, когда вы находитесь в «режиме борьбы или бегства».
Есть ли побочные эффекты от банок?
По словам Аута, чаще всего в результате купирования появляются характерные круглые следы, которые могут появиться из-за увеличения кровообращения в том месте, где была помещена чаша. Эти следы, которые технически не являются синяками, не обязательно будут болезненными и, скорее всего, исчезнут через три-десять дней, добавляет она. Если вы хотите, чтобы они исчезли быстрее, попробуйте кардиоупражнения или горячую ванну, чтобы улучшить кровообращение. Вы также можете нанести крем с арникой на следы, чтобы помочь им исчезнуть, говорит Аут.
Есть несколько других редких побочных эффектов от банок. По словам Голд, они включают головокружение, тошноту, болезненность и изменение цвета кожи после лечения.
Есть ли кто-нибудь, кому не стоит попробовать каппинг?
Шер говорит, что если у вас есть какие-либо повреждения кожи, раны, сыпь или ссадины на коже, вам следует воздержаться от банок и подождать, пока они не заживут. Также банки не рекомендуются людям с солнечными ожогами или псориазом, добавляет Голд, чтобы они не раздражали обожженную или чувствительную кожу. Банки также не рекомендуются людям с нарушениями свертываемости крови или абсцессами, добавляет она. И будьте готовы, если вы в настоящее время беременны, вы можете попробовать банки, пока это удобно, но ваш лечащий врач должен знать, что нельзя использовать банки на определенных участках тела.
Суть в каппинге
Если вам интересно узнать о многих преимуществах банок, возможно, стоит попробовать древнее лечение. Это безопасная, неинвазивная и непохожая на многие оздоровительные процедуры, популяризированные голливудскими звездами и олимпийцами. Как и этот, он действительно доступен — большинство сеансов каппинга стоят от 30 до 80 долларов, в зависимости от того, где вы находитесь. Вы можете найти рядом с собой сертифицированного специалиста по традиционной восточноазиатской медицине, воспользовавшись Справочник NCCAOM.
Или, если вы не находитесь рядом с крупным городом, вы можете попробовать это дома (правда!). У WTHN есть новый комплект Body Cupping Kit (68 долларов США, wthn.com), в комплекте с восемью чашками, набором для переноски и подробными инструкциями, которые проведут вас через все, что вам нужно знать, чтобы сделать банку своими руками.
