Поднимите руку, если вы когда-либо были особенно взволнованы фотографией, например, чтобы опубликовать новую прическу или наряд. Итак, вы с нетерпением выхватываете телефон у того, кто его взял, и…бла. Картинка отстой. Твоя новая прическа не так хороша, как ты думал. Твое платье совсем не лезет.
Это случается со мной часто. Я подумаю, что у меня удачная прическа/наряд/подводка для глаз, а потом смотрю на фото и задаюсь вопросом о каждой хорошей мысли, которая у меня была о моем внешнем виде. Но в последнее время я стал замечать нечто странное. Через несколько недель я пересмотрю фото и подумаю, подождите, я выглядел хорошо.Может быть, даже… хорошо.
Если вы когда-либо чувствовали то же самое, вы можете быть утешены, узнав, что психологи не удивлены. Но что это говорит о том, как мы воспринимаем вашу собственную красоту, как в данный момент, так и в течение длительного периода времени?
Во-первых, мы не объективные судьи
По словам Энне Брильманн, доктора философии, психолога и доктора наук, этому феномену могут способствовать несколько вещей. исследователь, изучающий красоту и эстетику в Институте биологической кибернетики им. Макса Планка в Германия. Первый? Ваши ожидания при планировании идеального снимка.
«Всякий раз, когда мы что-то оцениваем — будь то красота, вкус, что у вас есть — это никогда не основывается на абсолютной ценности, которой обладает вещь», — говорит она. Это означает, что ваша фотография не является объективно «хорошей» или «плохой» или, если вы предпочитаете эквивалент в социальных сетях, «стоит публиковать» или «не стоит публиковать».
Вместо этого «наша оценка всегда соотносится с нашими ожиданиями», — говорит Брильманн, отмечая, что большинство из нас на самом деле возлагают на себя довольно большие надежды, пока что-то вроде клинической депрессии не играть в. «Если мы ожидаем, что наша фотография будет лучше среднего, а получаем средний снимок, мы, скорее всего, будем разочарованы», — говорит Брильманн. "Это хорошая картина, но мы ожидали, что большой картина."
Это важно иметь в виду, если вы склонны разбирать свои фотографии, как это делает все большее число нас. Чуть более трех четвертей пластических хирургов говорят, что их пациенты обращаются за профессиональными косметическими процедурами, чтобы лучше выглядеть на селфи, что на 35% больше, чем Американская академия лицевой пластической и реконструктивной хирургии Впервые заметил тенденцию в 2016 году. (Zoom — это совершенно новый уровень.)
Может быть, ваша фотография не хороша для того, чтобы сломать Интернет или сделать так, чтобы ваш бывший пресмыкался, но она все же хороша заурядно; как в, полностью исовершенно нормально. Проблема в том, что высокие ожидания означают разочарование, как сказал Брильманн, и они также вызывают больше суждений. «Если мы ищем плохие вещи, мы их найдем», — говорит Брильманн.
Дело в том, что с течением времени вы с меньшей вероятностью будете искать эти недостатки, потому что, откровенно говоря, вам уже все равно. Фото сделано. Вы пошли дальше по жизни. Итак, теперь вы можете смотреть на изображение с ясной головой и менее критическими глазами, глазами, которые забыли, какое видение было у вас в голове в то время, когда вы его снимали.
есть эффект ностальгии
Эти глаза также становятся более розовыми с течением времени. Брильманн говорит, что сомнительно, можем ли мы оценить изображение независимо от связанных с ним воспоминаний. Это означает, что воспоминания о хороших временах — даже если они были только на прошлой неделе — способствуют более позитивной оценке фотографии, потому что мы склонны видеть красоту как часть общего положительного опыта, окрашенного ностальгией и лишенного каких-либо стрессоров, которые преследовали нас в момент.
«Мы склонны отбрасывать негативные воспоминания, за исключением очень неприятных и реальных угроз, — говорит Брильманн, — поэтому в целом мы помним только хорошие времена».
Средняя школа и колледж являются прекрасными примерами этого. Вероятно, в подростковом возрасте вы испытывали сильный стресс, но когда вы позже смотрите на фотографии, вы думаете: блин, это было весело. «Изображение напоминает вам о тех хороших временах, и этот блеск может относиться к вашему суждению о самом изображении», — говорит Брильманн.
Это особенно верно, когда вы смотрите в прошлое, но это также может относиться к снимку, который вы сделали на прошлой неделе. Ваше настроение могло быть омрачено письмом, которое вы только что получили от своего босса, или сообщением, которое вы обсуждали, отправив его вчерашнему свиданию. Но неделю спустя вы уже имели дело с этими незначительными стрессорами, и ваш мозг счел их бесполезными. Так что, оглядываясь назад, вы видите только хорошее. Опять таки, черт, это было весело.
Это имеет значение, когда мы судим о вещах, даже о себе, потому что положительный опыт, как правило, означает более положительные оценки, даже если то, о чем мы судим, кажется несвязанным. Например, люди с большей вероятностью оставят плохой отзыв о ресторане, когда на улице идет дождь. Журнал исследований гостеприимства и туризма исследование.
«Наше настроение влияет на то, как мы себя воспринимаем», — подтверждает Памела К. Кил, доктор философии, профессор-исследователь Университета штата Флорида, изучающий расстройства пищевого поведения и образ тела. «Таким образом, плохое настроение может способствовать повышенному восприятию недостатков». Не говоря уже о том, что статичный характер фотографий делает придирки особенно заманчивыми. «Фотография замораживает наш внешний вид во времени, что дает возможность сосредоточиться на детали, потому что эта деталь не меняется», — говорит Кил. «В реальной жизни мы постоянно находимся в движении, с изменениями выражения лица и положения тела, которые побуждают нас видеть себя как единое целое».
Мы должны поговорить о возрасте
Кортни Кокс обратился к тому, что вы, возможно, думаете, — что мы всегда смотрим на более молодое изображение — в ее недавнем По вкусу, со вкусом, стильно история на обложке. «Тогда я уже чувствовала, что старею», — говорит она о фильме 2009 года. пума город сцена, в которой она тщательно изучает свое тело. «Но, чувак, я был сумасшедшим! Независимо от того, насколько старым вы выглядите сегодня, через несколько лет вы оглянетесь назад и скажете: «Боже мой, на что я жаловался?» Поэтому мы не должны тратить на это ни минуты».
Она права, конечно. Иными словами, «сегодня мы моложе, чем когда-либо будем». Регина Спектор песня идет. Иными словами, через пять лет сегодняшние вы будете на пять лет моложе.
Брильманн признает, что стремление к самосовершенствованию является естественным. Но посмотрите на картинку из средней школы, и вы действительно хотите ее улучшить? Вы не можете. Или, может быть, вы уже сделали. В любом случае, она другой человек, не та, которую вы знаете сегодня. Даже если вам не нравится ваша прическа или наряд, вы, вероятно, испытываете к ней сострадание. По крайней мере, как ты мог быть груб с ней?
Моя точка зрения, как и у Кортни, заключается в том, что я надеюсь, что вы можете оказать себе сегодняшнюю такую же благодать. Я пришел к этому пониманию, когда мне было около 30 лет, когда я подумывал о ботоксе. К этому моменту я получил несколько процедур, чтобы заморозить лицо, и я пришел к выводу, что, если я не начну развивать более позитивное отношение к старению сейчас — как в, прямо сейчас, пока я еще относительно молод — это будет долгий путь, на котором чрезмерно подчеркнутые недостатки подпитывают друг друга и затмевают хорошие вещи. «Мы стремимся к подтверждению того, во что верим, даже если считаем, что с нами что-то не так», — говорит Кил.
Это называется предвзятостью самоутверждения, и в данном случае это означает, что вы считаете, что ваши морщины ужасно, поэтому вы просматриваете свои фотографии, чтобы подтвердить то, что вы уже считаете правдой: ваши морщины какой ужас. Вы находите доказательства, и круг продолжается буквально до тех пор, пока вы не умрете, если не разорвете этот круг.
Хорошая новость заключается в том, что если вы ищете что-то положительное, вы тоже найдете это, и, как мне кажется, вы можете пойти по этому пути. Сегодня ты моложе, чем когда-либо будешь.
