Хлоя Кардашьян больше не работает как наказание… но был момент, когда она это делала. После того, как ее всегда сравнивали со своими сестрами, Кардашьян начала верить бодишеймерам и вещам, которые она читала в журналах. пресса («Я никогда не думала, что я толстая, пока СМИ не сказали мне, что я толстая»), что в конечном итоге привело к токсичным отношениям с ней. тело. Но после многих лет работы над собой и выработки здоровых привычек Кардашьян, наконец, превратила фитнес в образ жизни, а часто и в форму терапии.
Рассказывает звезда реалити-шоу и основатель Good American По вкусу, со вкусом, стильно что тренировки стали неотъемлемой частью ее распорядка как для ее физического, так и для душевное здоровье. Как вы понимаете, у матери двоих детей уже плотный график, поэтому она всегда в поиске самых эффективных тренировок. Входить: Гидроу, он же Пелотон гребных тренажеров.
Кардашьян смеется, когда рассказывает мне, как наткнулась на высокотехнологичную машину по подписке. Обычно она стучит по матери,
Крис Дженнер, или старшая сестра Ким Кардашян как приятели по тренировкам, и она обнаружила гребца в спортзале своей мамы. «Она думает, что она такая крутая, что меня во что-то превратила», — шутит Кардашьян.Старая поговорка мать (мамагер) знает лучше звучит правдоподобно в этом случае, потому что с тысячами курсов под руководством инструктора, снятых на открытой воде по всему миру, Hydrow стать основной частью круговой тренировки Хлои, хотя она описывает это как форму «бегства от действительности», а не как страшную задачу полный.
«Здесь так спокойно и красиво», — объясняет она. «Это так расслабляет, звук воды. Иногда мне просто нужен выход, чтобы уйти. Я не очень хорошо бегу, поэтому во время гребли звук воды заставляет меня чувствовать, что я могу делать это намного дольше, потому что это расслабляет».
Но все это не только ради развлечения — Кардашьян говорит, что занимается греблей работает около 86% мышц вашего тела«Вы получаете большую отдачу от затраченных средств», — говорит она. «Это просто офигенная машина».
В первые дни ее путешествие здоровья — примерно в то время, когда она подавала на развод с Ламаром Одомом — звезда говорит, что раньше она была «одержима» числом на весах. «Когда я впервые начал [тренироваться], я так сильно волновался. Может быть, [это] просто быть моложе. Я думаю, вас волнует масштаб», — делится она. «Шкала F с вами. Я даже не смотрю на весы больше. Я думаю, что это действительно нездорово. Я не в годах. Это просто цифры».
В наши дни Кардашьян гораздо больше заботит то, как она себя чувствует, и она добавляет, что душевное освобождение, которое приходит наряду с тренировкой для нее гораздо важнее, чем «эстетика». «Я исхожу из того, насколько уверенно я чувствую себя в сам. Я все о [делать] то, что лучше для меня, ума, тела, души. Нет единого размера для всех».
Читайте советы Хлои по фитнесу, «психическую разрядку», которую она получает от тренировок, и с какой сестрой у нее дружеские соревнования по фитнесу.
Значит, твоя мама вдохновила тебя на приобретение Hydrow?
Некоторые сестры или моя мама злятся, если мы берем что-то друг у друга, но мы вдохновляемся. Я вижу классные вещи, я такой: «О, я тоже хочу это». Это так забавно, что мы становимся территориальными по отношению к вещам.
Твоей маме нравится, что она повлияла на тебя, или она злится, что ты копировал ее?
Она любит это. Она также только что перенесла операцию на бедре, а гребец так хорош для ваших суставов. У нее отличная подвижность, но она не [хочет] сильно влиять на вещи. И у меня было три операции на колене, и я просто люблю переключать кардио. Я просто никогда не думал о гребле, пока не увидел ее у нее дома. И тогда я подумал: «О, это гениально. Мне нужно что-то новое, чтобы переключить его».
Ты когда-нибудь ссоришься со своей мамой или сестрой?
Мы не гребем вместе в одном и том же месте, потому что у нас недостаточно машин в одном месте, потому что мы тренируемся вместе. Например, если кто-то будет у меня дома, я буду грести, а они будут заниматься тяжелой атлетикой. Мы очень конкурентоспособны, особенно Ким и я. Мы будем такие: «Хорошо, я собираюсь побить метры, которые у тебя есть».
Как здорово, что у тебя есть тренирующийся друг!
Это. Это делает его намного лучше. Вот почему мне нравится гребец, потому что, если у вас нет тренера, если вы не можете себе его позволить, [или] просто у меня нет доступа к одному, мне нравится, что у гребца есть люди, которые разговаривают с вами и взаимодействуют с ты. Иногда я бываю в спортзале, и хотя я занимаюсь этим уже много лет, я просто буду делать одни и те же старые вещи, и ваше тело привыкнет к этому. Так что, если у меня здесь нет тренера или сестры, чтобы мотивировать меня, то, по крайней мере, у вас есть человек на экране, который мотивирует вас.
Чем Hydrow отличается от других машин?
Что мне нравится в гребце, так это то, что все снимается снаружи в этих реальных местах, и это так здорово.
Я вообще не люблю китов. Это моя огромная фобия. Действительно странная фобия, я знаю. Это совсем другое интервью. Иногда [в классах] будут киты — у меня будет паническая атака, когда я увижу это, но моя дочь влюбится. Она такая: «Мама, там кит». Я такой: «Не привлекай к этому внимания».
Каковы некоторые из психологических преимуществ, которые вы видели в тренировках?
Причина, по которой я обратился в спортзал, на самом деле была из-за моего развода. Я действительно не знал, что делать. Конечно, в начале вы [должны] преодолеть этот горб из-за того, что это действительно сложно и что-то такое новое для вас. Но я чувствовал себя таким завершенным. Я помешан на контроле, но в жизни мы не можем все контролировать. Но спортзал, то, что я вложил в него, я знаю, что выберусь из него. И будучи помешанным на контроле — я горжусь этим — мне нравится, что у меня есть этот контроль.
А потом только релиз. Если у меня действительно плохой день, я иду в спортзал. Возможно, я не хочу идти в спортзал, но я иду, и когда я заканчиваю, я чувствую себя намного легче. Я ни разу не пожалел, что пошел на тренировку. Я всегда сожалел, что пропустил их или нажал кнопку повтора.
Что вы посоветуете, чтобы оставаться таким дисциплинированным и мотивированным?
Я думаю, что вы обязательно должны слушать свое тело, но никто не собирается вас давить. Так что вам нужно прислушиваться к себе и понимать, когда вы действительно устали, а не оправдываться. Начало самое сложное — я думаю, что первые три недели — самая большая проблема. И затем, как только вы преодолеете это, я чувствую, что все находят ритм.
Начните с малого — я начал с [установки] очень маленьких целей для себя. Раньше я говорил: «Хорошо, завтра я исключаю все сахара и углеводы и буду тренироваться пять дней в неделю», и это была такая нереальная цель, что я настраивал себя на провал. Я начал так: «Я собираюсь тренироваться два дня в неделю и не собираюсь менять свою диету». Но поскольку [я] тренировки, это заставило меня хотеть делать более разумный выбор, пить больше воды и немного лучше есть, так что это становится естественным прогресс. Затем я говорил: «Теперь это три дня в неделю», и постепенно добавлял эти дополнения, и это становилось не таким агрессивным. И наградил бы себя.
Как изменились ваши цели в фитнесе за эти годы?
Я думаю, что мое фитнес-путешествие развивается благодаря новым вызовам. Я была в хорошей форме до того, как забеременела, а потом я забеременела и подумала: «Хорошо, дай мне посмотреть, смогу ли я сделать это снова». Нет единого размера для всех. Нет правильного или неправильного пути.
