Хлоя Кардашьян больше не работает как наказание… но был момент, когда она это делала. После того, как ее всегда сравнивали со своими сестрами, Кардашьян начала верить бодишеймерам и вещам, которые она читала в журналах. пресса («Я никогда не думала, что я толстая, пока СМИ не сказали мне, что я толстая»), что в конечном итоге привело к токсичным отношениям с ней. тело. Но после многих лет работы над собой и выработки здоровых привычек Кардашьян, наконец, превратила фитнес в образ жизни, а часто и в форму терапии.
Рассказывает звезда реалити-шоу и основатель Good American По вкусу, со вкусом, стильно что тренировки стали неотъемлемой частью ее распорядка как для ее физического, так и для душевное здоровье. Как вы понимаете, у матери двоих детей уже плотный график, поэтому она всегда в поиске самых эффективных тренировок. Входить: Гидроу, он же Пелотон гребных тренажеров.
Кардашьян смеется, когда рассказывает мне, как наткнулась на высокотехнологичную машину по подписке. Обычно она стучит по матери,
Старая поговорка мать (мамагер) знает лучше звучит правдоподобно в этом случае, потому что с тысячами курсов под руководством инструктора, снятых на открытой воде по всему миру, Hydrow стать основной частью круговой тренировки Хлои, хотя она описывает это как форму «бегства от действительности», а не как страшную задачу полный.
«Здесь так спокойно и красиво», — объясняет она. «Это так расслабляет, звук воды. Иногда мне просто нужен выход, чтобы уйти. Я не очень хорошо бегу, поэтому во время гребли звук воды заставляет меня чувствовать, что я могу делать это намного дольше, потому что это расслабляет».
Но все это не только ради развлечения — Кардашьян говорит, что занимается греблей работает около 86% мышц вашего тела«Вы получаете большую отдачу от затраченных средств», — говорит она. «Это просто офигенная машина».
В первые дни ее путешествие здоровья — примерно в то время, когда она подавала на развод с Ламаром Одомом — звезда говорит, что раньше она была «одержима» числом на весах. «Когда я впервые начал [тренироваться], я так сильно волновался. Может быть, [это] просто быть моложе. Я думаю, вас волнует масштаб», — делится она. «Шкала F с вами. Я даже не смотрю на весы больше. Я думаю, что это действительно нездорово. Я не в годах. Это просто цифры».
В наши дни Кардашьян гораздо больше заботит то, как она себя чувствует, и она добавляет, что душевное освобождение, которое приходит наряду с тренировкой для нее гораздо важнее, чем «эстетика». «Я исхожу из того, насколько уверенно я чувствую себя в сам. Я все о [делать] то, что лучше для меня, ума, тела, души. Нет единого размера для всех».
Читайте советы Хлои по фитнесу, «психическую разрядку», которую она получает от тренировок, и с какой сестрой у нее дружеские соревнования по фитнесу.
Значит, твоя мама вдохновила тебя на приобретение Hydrow?
Некоторые сестры или моя мама злятся, если мы берем что-то друг у друга, но мы вдохновляемся. Я вижу классные вещи, я такой: «О, я тоже хочу это». Это так забавно, что мы становимся территориальными по отношению к вещам.
Твоей маме нравится, что она повлияла на тебя, или она злится, что ты копировал ее?
Она любит это. Она также только что перенесла операцию на бедре, а гребец так хорош для ваших суставов. У нее отличная подвижность, но она не [хочет] сильно влиять на вещи. И у меня было три операции на колене, и я просто люблю переключать кардио. Я просто никогда не думал о гребле, пока не увидел ее у нее дома. И тогда я подумал: «О, это гениально. Мне нужно что-то новое, чтобы переключить его».
Ты когда-нибудь ссоришься со своей мамой или сестрой?
Мы не гребем вместе в одном и том же месте, потому что у нас недостаточно машин в одном месте, потому что мы тренируемся вместе. Например, если кто-то будет у меня дома, я буду грести, а они будут заниматься тяжелой атлетикой. Мы очень конкурентоспособны, особенно Ким и я. Мы будем такие: «Хорошо, я собираюсь побить метры, которые у тебя есть».
Как здорово, что у тебя есть тренирующийся друг!
Это. Это делает его намного лучше. Вот почему мне нравится гребец, потому что, если у вас нет тренера, если вы не можете себе его позволить, [или] просто у меня нет доступа к одному, мне нравится, что у гребца есть люди, которые разговаривают с вами и взаимодействуют с ты. Иногда я бываю в спортзале, и хотя я занимаюсь этим уже много лет, я просто буду делать одни и те же старые вещи, и ваше тело привыкнет к этому. Так что, если у меня здесь нет тренера или сестры, чтобы мотивировать меня, то, по крайней мере, у вас есть человек на экране, который мотивирует вас.
Чем Hydrow отличается от других машин?
Что мне нравится в гребце, так это то, что все снимается снаружи в этих реальных местах, и это так здорово.
Я вообще не люблю китов. Это моя огромная фобия. Действительно странная фобия, я знаю. Это совсем другое интервью. Иногда [в классах] будут киты — у меня будет паническая атака, когда я увижу это, но моя дочь влюбится. Она такая: «Мама, там кит». Я такой: «Не привлекай к этому внимания».
Каковы некоторые из психологических преимуществ, которые вы видели в тренировках?
Причина, по которой я обратился в спортзал, на самом деле была из-за моего развода. Я действительно не знал, что делать. Конечно, в начале вы [должны] преодолеть этот горб из-за того, что это действительно сложно и что-то такое новое для вас. Но я чувствовал себя таким завершенным. Я помешан на контроле, но в жизни мы не можем все контролировать. Но спортзал, то, что я вложил в него, я знаю, что выберусь из него. И будучи помешанным на контроле — я горжусь этим — мне нравится, что у меня есть этот контроль.
А потом только релиз. Если у меня действительно плохой день, я иду в спортзал. Возможно, я не хочу идти в спортзал, но я иду, и когда я заканчиваю, я чувствую себя намного легче. Я ни разу не пожалел, что пошел на тренировку. Я всегда сожалел, что пропустил их или нажал кнопку повтора.
Что вы посоветуете, чтобы оставаться таким дисциплинированным и мотивированным?
Я думаю, что вы обязательно должны слушать свое тело, но никто не собирается вас давить. Так что вам нужно прислушиваться к себе и понимать, когда вы действительно устали, а не оправдываться. Начало самое сложное — я думаю, что первые три недели — самая большая проблема. И затем, как только вы преодолеете это, я чувствую, что все находят ритм.
Начните с малого — я начал с [установки] очень маленьких целей для себя. Раньше я говорил: «Хорошо, завтра я исключаю все сахара и углеводы и буду тренироваться пять дней в неделю», и это была такая нереальная цель, что я настраивал себя на провал. Я начал так: «Я собираюсь тренироваться два дня в неделю и не собираюсь менять свою диету». Но поскольку [я] тренировки, это заставило меня хотеть делать более разумный выбор, пить больше воды и немного лучше есть, так что это становится естественным прогресс. Затем я говорил: «Теперь это три дня в неделю», и постепенно добавлял эти дополнения, и это становилось не таким агрессивным. И наградил бы себя.
Как изменились ваши цели в фитнесе за эти годы?
Я думаю, что мое фитнес-путешествие развивается благодаря новым вызовам. Я была в хорошей форме до того, как забеременела, а потом я забеременела и подумала: «Хорошо, дай мне посмотреть, смогу ли я сделать это снова». Нет единого размера для всех. Нет правильного или неправильного пути.
