ТикТокеры распространяют много дезинформации. Не то чтобы мы искренне прислушивались к рекомендациям об использовании зубной пасты в качестве средства против прыщей или постукивании по лицу вместо Ботокс (звучит хорошо в теории, но не на самом деле), но наши уши навостряются, когда мы слышим слово «воспаление», брошенное вокруг. приложение. Это потому, что эта теория старения настолько серьезна, насколько кажется, и набирает обороты по уважительной причине.
Несмотря на то, что воспаление вредно для нашего тела и кожи, это также способ организма защитить себя. Но как только симптомы воспаления (воспаление плюс старение) начинают поднимать свои уродливые маленькие головы, последствия часто дают о себе знать. Чтобы устранить ущерб, нужно потрудиться — это несложно — и многое нужно знать об этом, казалось бы, бесконечном цикле.
На самом деле, независимо от причины воспаления, эффект один и тот же: нарушение нормальной функции кожи. и ускоренная версия старения, которая включает морщинистую, сухую, красную и раздраженную кожу, которая более склонна к провисание. По мере того, как организм стареет, он подвергается все большему количеству стрессоров, и его способность правильно реагировать и быстро восстанавливаться начинает замедляться. Таким образом, вместо того, чтобы поддаваться воздействию хронического слабовыраженного воспаления, мы рассказываем правду о важности уменьшения воспаления в организме и коже для более устойчивой к старению кожи.
Что воспламеняется?
Как сертифицированный дерматолог Джессика Вайзер, доктор медицинских наук, объясняет, что хроническое основное слабовыраженное воспаление может вызвать ускоренное повреждение тканей, потерю коллагена и потенциальные воспалительные состояния кожи, такие как экзема или даже прыщи. Проще говоря: чем больше воспалений в коже, тем больше шансов, что здоровая кожа разрушится.
Но кожа — это умный защитный щит, который служит преградой между внешним миром и всем остальным, выступая в роли линия обороны, говорит иммунолог доктор Эбру Карпузоглу, специалист по молекулярной медицине и иммунологии, главный научный сотрудник и основатель из АвеСина. «Кожа состоит из барьеров, микробиома и его иммунной системы, которая является «центром управления» для сбалансированной, здоровой кожи. Без здоровой иммунной системы микробиом кожи и барьерная функция не работают».
Кожа подвергается двум типам воспаления, острому воспалению и хроническому воспалению, в ответ на любой данный стрессор для защиты организма. Острое воспаление — это здоровое и немедленное воздействие на кожу инородного вещества или бактерий, вызывающее быстрое появление симптомов, которые со временем уменьшаются. Примером является то, как кожа реагирует и заживает, когда она слегка порезана или поцарапана. «Однако, если воспаление не останавливается, эти воспалительные факторы становятся хроническими и создают разрушающая среда в наших клетках и во всех органах тела», — говорит доктор Карл Торнфельдт, клинический дерматолог и Создатель Эпионсе, лечебная линия по уходу за кожей. Напротив, хроническое воспаление более длительное, без конца. «Хроническое воспаление, которое не так заметно, как острое, может продолжать атаковать здоровые участки, если оно не «выключится». В особенно на коже, хроническое воспаление приводит к видимым признакам старения, таким как морщины, кожные заболевания и даже рак кожи».
Тем не менее, когда кожа подвергается риску, она реагирует, высвобождая факторы стресса, такие как гормоны и воспалительные цитокины, чтобы смягчить проблему. «Воспаление — это хорошо, когда оно является нашим предупредительным сигналом и временной реакцией на загрязнение или стресс, активируя иммунный ответ, чтобы помочь восстановить кожу», — говорит доктор Карпузоглу.
Что вызывает воспаление?
Как бы вы ни старались защитить кожу от последствий возрастных воспалений, практически невозможно быть невосприимчивым к ним. Это связано с тем, что организм постоянно подвергается стрессу, а городские условия жизни затрудняют его избегание. Видимое воспаление, тип воспаления, с которым знакомо большинство из нас, быстро проявляется на поверхности кожи и обычно сопровождается покраснением, раздражением, какой-либо сыпью или даже незначительной припухлость. Но воспаление, которое сохраняется глубоко в коже, похоже на тихого убийцу счастливой, здоровой кожи.
Хотя ни одна причина не связана явно с воспалением, виноваты многие факторы. Сертифицированный дерматолог Брендан Кэмп, доктор медицинских наук, говорит, что воспаление часто является результатом образа жизни, такого как диеты с высоким содержанием сахара или внешние или экологические факторы, которые усиливают реакцию организма на стресс. Воздействие УФ-излучения и загрязнение окружающей среды могут вызвать обострение воспаления, равно как и недостаток обычного сна и психологический стресс, который вызывает каскад внутренних воспалений.
Поврежденный кожный барьер похож на открытую дверь для внешних раздражителей, которые проникают в кожу и вызывают повреждение более молодых клеток кожи, которые все еще находятся в процессе созревания. Доктор Вайзер добавляет, что существует также теория о том, что стареющие клетки (клетки, которые не умирают, но больше не делятся активно, как здоровые клетки) вызывают выброс провоспалительных цитокинов.
Как выглядит воспаление?
Воздействие воспаления на кожу варьируется от минимального до экстремального. «Тем не менее, они почти всегда включают распад структурных белков, таких как коллаген и эластин, повышенное покраснение, изменения кожного барьера и обезвоживание», — говорит доктор Кэмп.
Воспаление может быть трудно диагностировать на коже. «Это потому, что он вызывает изменения в коже, которые обычно связывают с нормальным старением», — говорит доктор Кэмп. «Процесс в той или иной степени встречается у всех и может проявляться в разном возрасте. Все типы кожи склонны к воспалению, но изменения могут проявляться по-разному. Например, люди со светлой кожей могут быть более восприимчивы к воздействию ультрафиолетового излучения и его роли в воспалении».
На коже воспаление может иметь серьезные последствия, в том числе:
- Распад коллагена и эластина: Здоровый коллаген и эластин являются краеугольным камнем здоровой кожи. Но когда их съедает воспаление, кожа теряет внутреннюю поддержку и не выглядит пухлой и упругой. Морщины и тонкие линии часто являются побочным продуктом кожи с дефицитом коллагена.
- Сухая кожа: Когда уровень воспаления находится на рекордно высоком уровне, кожа не может удерживать воду, и ее естественный уровень гиалуроновой кислоты начинает истощаться. При меньшем увлажнении кожи она быстро обезвоживается. «Сниженный уровень гиалуроновой кислоты в дерме — это то, что делает кожу более упругой», — говорит доктор Кэмп. Воспаление также может привести к тому, что организм будет вырабатывать больше среднего количества гиалуронидазы, фермента, расщепляющего гиалуроновую кислоту (тот же самый, который используется для растворения нежелательных наполнителей).
- Пигментные пятна и гиперпигментация: Воспаление вызывает перепроизводство меланина, что приводит к пигментным пятнам, тусклости и неровному тону кожи. Доктор Кэмп говорит, что повышенная пигментация развивается из-за того, что клетки кожи реагируют на воздействие ультрафиолетового излучения и повреждающее действие свободных радикалов кислорода. Кровеносные сосуды в коже также могут стать хрупкими и негерметичными, что приводит к потере кровотока и кислорода к клеткам кожи, что может привести к тому, что кожа станет тусклой и бледной. Также могут сохраняться темные круги под глазами.
- Вероятность образования раковых клеток: Доктор Карпузоглу говорит, что воспаление может способствовать развитию рака кожи, усиливая присутствие свободных радикалов, что приводит к повреждению ДНК в клетках. «Когда эти поврежденные клетки не восстанавливаются или не удаляются, повреждение ДНК приводит к мутагенным свойствам, в результате чего клетки становятся раковыми».
- Розацеа, экзема и псориаз: Хотя эти состояния кожи напрямую связаны с хроническим воспалением и характеризуются покраснением, гиперемией и разрывом кровеносных сосудов, чрезмерная воспалительная реакция может их усугубить. «Воспаление также может способствовать фоновому покраснению и появлению пятен», — добавляет доктор Кэмп.
Как предотвратить воспаление:
Хорошая новость заключается в том, что воспаление можно предотвратить и даже обратить вспять, но для этого требуется самоотверженность. Во-первых, чем больше вы можете контролировать воспаление кожи, тем меньше она будет подвергаться преждевременному старению и повреждению. Это означает, что нужно по возможности избегать прямого воздействия солнечных лучей и ежедневно наносить солнцезащитный крем, поскольку УФ-излучение является известной причиной воспаления кожи. Составы, которые выходят за рамки базовой защиты, такие как Солнцезащитный крем Purito Daily Soft Touch, который содержит пять различных керамидов для защиты кожного барьера, добавляя еще больше защиты.
Использование правильных продуктов по уходу за кожей имеет решающее значение. Доктор Карпузоглу говорит, что лучше всего подходят продукты с успокаивающими ингредиентами, керамидами и составами, специально разработанными для устранения причин воспалений. Стоит попробовать богатые антиоксидантами AveSeena Сыворотка с микроводорослями Immun-B3 и укрепляющий кожу Nuebiome Biome Балансирующее кремообразное очищающее средство, которые могут помочь обратить вспять повреждения и укрепить кожный барьер.
Антиоксиданты, как Витамин С, пенник луговой и сафлор важно не замазать. Доктор Торнфельдт говорит, что они защищают кожу от окислительного стресса, позволяют ей быстрее заживать и блокируют свободные радикалы, которые запускают воспалительный процесс на высокой скорости. Обновляющий крем для лица Epionce создан из натуральных ингредиентов, которые помогают повысить кожный барьер, снять покраснение и повысить уровень влажности.
Вы — это то, что вы едите, и если в вашем рационе много воспалительных продуктов, таких как обработанные продукты, крахмалы и сахар, вы можете поспорить, что уровень вашего внутреннего воспаления также относительно высок. Так что замените сладкие и рафинированные продукты на чистые, нежирные, богатые антиоксидантами белки, овощи и фрукты, а также налегайте на чай. «Соблюдение диеты, богатой фруктами, овощами и жирными кислотами омега-3, может помочь уменьшить воспаление во всем теле, в том числе на коже», — говорит доктор Карпузоглу. Ограничение употребления алкоголя также может быть полезным. Физические упражнения и методы управления стрессом, такие как йога и медитация, также имеют решающее значение для предотвращения воспаления.
Как лечить воспаление:
Важно не допустить, чтобы воспаленная спираль вышла из-под контроля. Доктор Карпузоглу говорит, что если воспаление не лечить, иммунная система продолжит бороться с ним. Тем не менее, у него не будет ни времени, ни энергии, чтобы удалить мертвые клетки или восстановить коллаген и эластин, чтобы цвет лица выглядел моложе.
Доктор Карпузоглу рекомендует следовать простой процедуре ухода за кожей и избегать жестких физических отшелушивающих средств и кислот, которые могут разрушить кожный барьер и микробиом и вызвать еще большее напряжение. «Регулярный уход за кожей, который помогает успокоить и утешить, укрепляя защиту кожи от внешних агрессоров, очень важен. Барьерная поддержка благодаря ниацинамиду, витаминам С и Е, гиалуроновая кислота, или микроэлементы, и материалы, имитирующие кожу, такие как керамиды, помогают поддерживать естественные способности вашей кожи к оживлению и восстановлению».
Доктор Вайзер добавляет, что местное и системное противовоспалительное лечение может быть полезным, как и лечение других форм воспаления. Она говорит, что наиболее эффективные методы лечения включают комбинацию местных и пероральных антиоксидантов и активных веществ, таких как азелаиновая кислота, для уменьшения покраснения и воспаления. Кроме того, ретинол и ретиноиды может помочь восстановить истощенный коллаген в коже и отрегулировать обновление клеток кожи. Вы должны использовать их осторожно, так как они могут вызвать воспаление, если то, что вы используете, слишком сильное. «Процедурно повышение выработки коллагена с помощью процедур в офисе, а также уменьшение покраснения и васкуляризации с помощью лазеров также могут быть полезными».
В качестве стандартной меры важно не быть слишком агрессивным по отношению к коже и не использовать что-либо, будь то продукт или лечение, которые являются грубыми и потенциально могут раздражать кожу и вызывать ее воспаление. Хотя воспаление является более продвинутым и системным типом воспаления, это все же своего рода воспаление, и все, что вызывает воспаление, может нанести вред здоровью кожи.
