Дерматологи: лучшие советы по уходу за кожей летом

Применить SPF

Дерматологи сходятся во мнении, что надлежащая защита от УФ-излучения — безусловно, самый важный шаг в любом уходе за кожей. круглый год, но особенно летом, когда дни длиннее и вы неизбежно проводите больше времени в солнце.

«SPF следует наносить каждый день на открытые участки, которые часто включают лицо, шею, грудь, уши и руки, и это особенно важно наносить повторно каждые два часа или раньше, если плаваете или потеете, так как летом люди проводят больше времени на открытом воздухе месяцев», — говорит Доктор Мариса Гаршик, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка. Если вам нужно наносить повторно на ходу, она рекомендует порошковый солнцезащитный крем, такой как Colorescience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50или компактный SPF, например Avène's Mineral Tinted Compact SPF 50.

Это также ключ к применению достаточно солнцезащитный крем, чтобы обеспечить адекватную защиту. «Вы должны следовать методу двух пальцев при нанесении солнцезащитного крема на лицо и шею», — говорит Доктор Каран Лал, сертифицированный дерматолог из Нью-Джерси. «Наносите по одной полоске солнцезащитного крема на каждый указательный и средний пальцы, что является подходящим количеством для лица каждый день. Когда дело доходит до тела, количество стопки подходит для открытых участков».

Более того, доктор Мелани Палм, сертифицированный дерматолог и основатель Искусство кожи MD в Солана-Бич, штат Калифорния, советует убедиться, что ваш солнцезащитный крем имеет SPF 30 или выше, и учитывать время дня, которое вы проводите на открытом воздухе. «Ищите тень и старайтесь не находиться под прямыми солнечными лучами с 10:00 до 16:00 для занятий на свежем воздухе, когда ультрафиолетовые лучи наиболее экстремальны», — предлагает она.

Вы также можете рассмотреть возможность ношения одежды со степенью защиты UPF 50 или выше в дополнение к солнцезащитному крему или принимать добавки, усиливающие защиту от ультрафиолетового излучения. Доктор Палм зовет Гелиокар, который содержит растение полиподиум лейкотомос.

Используйте легкие увлажняющие средства

Несмотря на то, что летом вы больше потеете, ваша кожа все равно нуждается в увлажнении. Однако, поскольку летом сезонная сухость не является обычным явлением, вам не нужен насыщенный крем, который вы используете зимой.

«Я полностью отказываюсь от вазелина и густых увлажняющих средств и переключаюсь на легкие увлажняющие средства на основе гиалуроновой кислоты», — говорит доктор Лал. «Эти увлажняющие средства отлично поддерживают увлажнение, не вызывая у вас ощущения липкости и тяжести». мы фанаты Laneige's Water Bank Синий увлажняющий крем с гиалуроновой кислотой, который включает различные размеры HA для лучшего поглощения.

Доктор Лал также рекомендует использовать спрей для лица, чтобы освежать кожу в течение дня по мере необходимости. "Мой любимый сейчас - это La Roche-Posay Serozinc Спрей для лица, который уменьшает блеск и минимизирует размер пор», — говорит дерматолог. «Я использую его перед мероприятиями, чтобы не выглядеть жирным в конце долгого дня».

Используйте некомедогенные средства по уходу за кожей

Забитые поры летом могут привести к высыпаниям. Простой способ предотвратить скопление пота и жира в порах — использовать некомедогенные средства по уходу за кожей и макияж.

«Я рекомендую искать некомедогенные продукты, то есть продукты, которые не вызывают и не способствуют возникновению прыщей», — говорит доктор Палм. «Избегайте глубоко увлажняющих или жирных составов в летние месяцы».

Чтобы сохранить чистоту пор, люди со склонной к акне и жирной кожей могут включать в свой уход такие ингредиенты, как салициловая кислота, перекись бензоила, сера или ниацинамид. «Все эти ингредиенты помогают при акне и обладают противовоспалительным действием», — объясняет доктор Палм. «Просто проконсультируйтесь со своим врачом, если вы беременны или кормите грудью, так как некоторые из них не подходят для использования».

Тщательно умой лицо

«Поскольку вы больше потеете в летние месяцы из-за активного отдыха или просто более активны, я также рекомендую умываться водой. также ваша линия роста волос — эту область обычно упускают из виду, что может привести к прыщам вдоль линии роста волос или внешних краев вашего лица», — говорит доктор. Ладонь.

«Именно тогда пришло время использовать такие мощные средства, как перекись бензоила и моющие средства, содержащие салициловую кислоту», — добавляет доктор Лал. «Эти умывания очистят ваши поры, а также убьют бактерии, вызывающие прыщи».

Здесь может помочь пенка или гель для умывания. Доктор Гаршик рекомендует Очищающее очищающее средство SkinCeuticals, который содержит гликолевую кислоту. Обновляющее очищающее средство CeraVe's SA недорогое средство для умывания с салициловой кислотой.

Используйте ретиноиды в умеренных количествах

Хотя нет ингредиентов, которые вы должны прекратить использовать летом, вы можете обнаружить, что вам нужно адаптировать то, как вы их используете. Ретиноиды являются одним из таких ингредиентов.

«Летом люди начинают замечать большее раздражение от ретинола/ретиноидов. Ретинолы и ретиноиды делают вас более чувствительными к солнцу», — объясняет доктор Лал. «Именно по этой причине я рекомендую либо уменьшить частоту использования, либо более агрессивно относиться к солнцезащитному крему».

При этом с дополнительной защитой от солнца вы можете продолжать использовать ретиноид или ретинол. Фактически, доктор Гаршик рекомендует лосьон с ретиноидами, такой как Различаются в «для регулирования оборота клеток кожи и предотвращения закупорки пор».

Итог: наслаждайтесь великолепной погодой, которую вы ждали весь год, с учетом этих советов экспертов по уходу за кожей.

Мягко отшелушивайте кожу

Отшелушивание является ключом к более гладкому и яркому цвету лица, но делайте это аккуратно, так как повышенное воздействие солнца сказывается на коже.

«Я думаю, что каждый должен отшелушивать химическим отшелушивающим средством не менее трех раз в неделю». Доктор Кори Л. Хартман, сертифицированный дерматолог ранее сказал По вкусу, со вкусом, стильно.

Тем не менее, важно помнить, что использовать эти продукты можно только ночью, а утром наносить SPF.