Широко распространено мнение, что одним из немногих — если не единственным — недостатком употребления шоколада является то, что он может способствовать вызывая прыщи. Доказано, что то, что мы едим, всегда был подключен на здоровье нашей кожи, поэтому вполне логично, что одна из наших любимых закусок может определить, когда мы высыпаемся. Но разве шоколад Действительно вызвать прыщи? И если да, значит ли это, что вы должны навсегда отказаться от такой любимой еды? За ответами мы обратились к экспертам.
Прежде чем пойти и выбросить свой тайник с шоколадными закусками, прочтите, чтобы узнать, вызывает ли шоколад прыщи. Посмотрите, что они сказали ниже.
Шоколад вызывает прыщи?
Короткий ответ: может быть. Анджела Лэмб, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и адъюнкт-профессор дерматологии в Медицинской школе Икана на горе Синай. некоторые убедительные исследования показывают, что шоколад может быть связан с высыпаниями. Доктор Лэмб объясняет, что исследования показали, что сладкие продукты повышают гликемический индекс, что может спровоцировать появление прыщей. Но она подчеркивает, что нам нужно провести дополнительные исследования, чтобы окончательно сказать, действительно ли шоколад вызывает прыщи.
«К сожалению, вердикт еще не вынесен», — добавляет Николь Негбенебор, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и научный сотрудник Университета Айовы Мооса в области микрографической хирургии и дерматологической онкологии. «Некоторые исследования не показывают никакой связи, а некоторые связывают, особенно белый шоколад и темный шоколад, с более высокой вероятностью вызвать или усугубить акне. Необходимы дальнейшие высококачественные исследования, в которых особое внимание уделяется влиянию пищи и прыщей».
Итак, почему вы можете вырваться, когда едите шоколад?
Доктор Негбенедор говорит, что все, что имеет высокое содержание сахара (которое есть в некоторых шоколадах), может привести к усилению воспаления, которое усугубит вызывают прыщи, и она указывает на исследования, которые показали, что такие продукты, как белый шоколад, могут вызывать прыщи у тех, кто уже склонен к прыщам. это.
«Точная причина того, что шоколад способствует появлению прыщей, неизвестна», — говорит Сарина Эльмария, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и соучредитель ARAMORE. Она добавляет, что рафинированное зерно и флавоноиды, натуральные растительные соединения, содержащиеся в какао, также было предложено усугубить развитие акне. Но доктор Эльмария говорит, что точная причина, по которой шоколад может вызывать прыщи, до сих пор неизвестна.
«На самом деле, это сахар, а также содержание насыщенных жиров, а не обязательно шоколад», — добавляет доктор Лэмб. «Кроме того, во многих шоколадных конфетах есть молочные продукты, которые также связаны с прыщами».
Другие продукты вызывают прыщи?
Опять же, необходимы дополнительные исследования, чтобы окончательно доказать связь между едой и прыщами. «Часть из этого является гипотетической, потому что у нас нет хороших исследований золотого стандарта», — говорит доктор Лэмб. «Но то, что мы знаем о том, что вызывает прыщи, подтверждает следующие теории».
По словам доктора Лэмба, любая пища, которая резко повышает уровень сахара в крови — белый хлеб, рис, макароны и другие сильно обработанные пищевые продукты и продукты с высоким содержанием жира, такие как сливочное масло и мясо с насыщенными жирами, могут способствовать акне. Она добавляет, что продукты, содержащие молочные продукты, могут содержать большое количество насыщенных жиров и гормонов, которые вызывают высыпания.
Как вы лечите прыщи, вызванные едой?
Все эксперты сходятся во мнении, что первым шагом к лечению акне, вызванного едой, является изменение диеты. «Если именно этот продукт — или тип продукта — провоцирует появление прыщей, лучше его избегать», — говорит доктор Эльмария.
Доктор Негбенебор рекомендует перейти на диету с низким содержанием сахара. Доктор Лэмб соглашается и добавляет, что в вашем рационе должно быть много цельных фруктов и овощей. Но она продолжает говорить, что на самом деле мы постоянно едим вещи, которые время от времени могут вызывать прыщи. Вот где использование правильных продуктов по уходу за кожей приходит на помощь.
Для основного ухода за кожей, ориентированного на прыщи, она советует искать очищающее средство, содержащее бензоилпероксид, который известен для уничтожения бактерий, вызывающих акне, или гликолевая кислота, альфа-гидроксикислота, которая отшелушивает кожу, очищая поры. При выборе увлажняющего крема она предлагает что-то легкое и некомедогенное. Доктор Эльмария предлагает методы лечения, которые уменьшают воспаление и способствуют обновлению клеток кожи, такие как предписанные антибиотики (если ваш сертифицированный дерматолог считает, что это правильное лечение для вас) или местное ретиноиды.
Доктор Негбенебор говорит, что если у вас акне легкой или средней степени тяжести, дерматолог может назначить местное лечение, такое как третиноин или клиндамицин, или пероральное лечение, такое как доксициклин. Аккутан также может быть назначен, если у вас тяжелые формы акне.
В конце концов, лечение акне — это целостный подход, который включает в себя здоровый образ жизни и хорошо регламентированный уход за кожей. «Самое главное — это хорошо питаться, достаточно спать и правильно использовать лекарства [которые были прописаны] после посещения сертифицированного дерматолога», — говорит она. «Необходимо больше исследований по этой теме, поскольку больше исследований показали связь между тем, что мы едим, и тем, как это влияет на наш организм».