Мы живем в эпоху вырванных лиц: мы все пытаемся массировать, снимать отечность и просто разглаживать лица в погоне за очерченными скулами, приподнятыми бровями и острой линией подбородка. Вряд ли вы найдете в Google какую-либо информацию о том, как избавиться от двойного подбородка или как придать лицу форму. лицо естественно, не увидев хотя бы три рекламы нефритовых валиков или новейших (и дико дорогой) инструмент гуаша.
И да, использование инструмента гуа-ша определенно может помочь вам вылепить лицо, но многие не понимают, что гуа-ша на самом деле невероятно старая оздоровительная практика, которая может предложить преимущества, выходящие далеко за пределы скулы. Кроме того, большинство видеороликов о гуаша в социальных сетях полны неправильные техники и просто вопиющая дезинформация о его использовании, откуда он взялся и обо всех других невероятных способах, которыми он может помочь вам дома.
К счастью, мы привлекли лучших экспертов, чтобы пролить свет на корни этого древнего велнеса. практика, где социальные сети идут не так, как надо, и как вы можете эффективно создать свой собственный ритуал гуа-ша дома.
Преимущества Гуа Ша
Наши эксперты четко понимают происхождение гуа-ша: это традиционный китайский метод лечения, использовавшийся еще в эпоху палеолита. Теория, лежащая в основе гуа-ша, заключалась в том, что, очищая кожу гладким инструментом (вызывающим появление красных пятен, называемых петехиями), народные целители могли очищать патогенные микроорганизмы, разблокировать застойные Ци (энергия), облегчить боль и даже лечить более серьезные заболевания, такие как холера.
«Традиционно для соскабливания использовались камни, кости, животные и другие отполированные твердые предметы», — говорит Линн Галлахер, лицензированный косметолог в Note To Self Wellness в Филадельфии, который специализируется на массаже лица, чтобы помочь с ВНЧС, синусовым давлением и головными болями. Это означало, что раньше гуа-ша вообще не использовалась для красоты; скорее, это была просто медицинская практика в рамках традиционной китайской медицинской системы, которая использовалась для лечения различных заболеваний. Как и большинство традиционных китайских методов лечения, гуа-ша потеряла популярность после прихода коммунистов. Революция и наиболее распространенные обычаи, которые мы видим, представляют собой действительно современную и новую интерпретацию традиционного упражняться.
«Гуаша как «практика красоты» довольно нова в современной культуре, — говорит Галлахер. «И это было под контролем доктора традиционной китайской медицины. Доктор Пинг Чжан, который известен как изобретатель первого инструмента для лица, шеи и кожи головы».
Еще одно уточнение? «Гуаша — это не метод лимфодренажа, — говорит Сандра Ланшин Чиу, L.Ac., специалист по акупунктуре, китайский травник и основатель Lanshin, лечебной студии. «Гуаша может улучшить лимфатическую циркуляцию, но она также работает на уровне крови и ци. Гуаша также снимает напряжение в фасциях и мышцах. В отличие от техник лимфодренажа, гуаша воздействует не только на поверхностный лимфатический слой на уровне кожи, но и глубже проникает в фасции и мышцы».
Таким образом, хотя гуа-ша не может навсегда вылепить ваше лицо или укрепить кожу, гуа-ша может использоваться для снятия отечности и подчеркивания лица при регулярном использовании, а также может помочь при проблемах с мышечным стрессом как височно-нижнечелюстной сустав и головные боли, улучшить напряжение мышц шеи и помочь расслабить напряженные фасции по всему телу. тело.
Как правильно заниматься гуаша
Два ключа к практике гуа-ша — это техника и последовательность. В первом случае контроль силы давления на лицо — полдела. «Лицо выглядит лучше, если использовать подход «меньше значит больше», — говорит Чиу. Галлахер соглашается, говоря, что она часто видит, как люди в социальных сетях слишком сильно давят на свои лица.
Галлахер инструктирует своих клиентов использовать «детское легкое прикосновение» и что кожа не должна особенно краснеть после некоторой домашней практики — небольшой розоватость в порядке, но не покраснение. Использование более легкого прикосновения больше задействует лимфатическую систему, в то время как более сильное давление, как правило, больше задействует фасции и мышцы.
Чиу проводит уроки гуа-ша Ютуб-канал Ланшина которым вы можете следовать, инструктируя об оптимальном захвате и угле, под которым нужно держать инструмент. Галлахер также рекомендует провести ритуал с намерением во время практики гуа-ша, отметив, что она держит свои инструменты рядом с кроватью, чтобы они всегда были в пределах легкой досягаемости.
Как включить гуаша в свой распорядок дня
Просто оставайтесь целеустремленными: если вы можете заниматься только по 5–10 минут два раза в неделю, это здорово. Если вы хотите пройти лишнюю милю, вы можете заварить чашку чая и окунуть туда свою гуа-ша, чтобы согреть ее перед началом практики; преднамеренное охлаждение тела не часто используется в традиционной китайской медицине, а теплая вода обладает способностью успокаивать кожу и улучшать кровообращение.
Нижняя граница? Гуаша — мощная традиционная практика, которая полезна не только для лица и психического здоровья, но и для всего тела. Также важно признать культуру и историю, связанные с нашей современной практикой, особенно когда бренды представляют новые инструменты и неправильно цитируют их историю, или когда создатели распространяют дезинформацию о них в социальных сетях СМИ. С помощью всего лишь одного инструмента, небольшого количества масла и некоторого времени вы можете подарить себе полный уход за лицом или помассировать защемленный нерв на шее.
