Все мы хотим хорошо пахнуть. Это повысит вашу уверенность, и, не говоря уже о том, что люди захотят быть рядом с вами больше (конечно, после COVID). Но не все фанаты духи — особенно когда это подавляющее.
Если вы соответствуете этим требованиям, но все еще хотите пахнуть свежестью весь день, вы пришли в нужное место. Мы проконсультировались с экспертами о том, как лучше всего пахнуть чистым и приятным, не перебарщивая. И неудивительно, что оно начинается изнутри.
Рассказывает директор отдела косметических и клинических исследований в области дерматологии в больнице Маунт-Синай в Нью-Йорке и звездный дерматолог доктор Цейхнер. По вкусу, со вкусом, стильно что есть много факторов, влияющих на твой естественный, ну, запах.
«Запах нашего тела определяется множеством факторов, включая нашу диету, уровень пота, частоту купания и естественное скопление бактерий на коже», — делится он.
Но не парься (каламбур)! Мы поговорили с доктором Зейхнер, а также с сертифицированным дерматологом. Доктор Дженнифер МакГрегор
от Union Square Laser Dermatology в Нью-Йорке и коллеги-дерматолога доктора Шари Сперлинг из Sperling Dermatology в Нью-Джерси, чтобы получить несколько советов о том, как хорошо пахнуть — без духов.Купайтесь — чаще!
Это кажется довольно очевидным, но лучше всего начать с самогигиены.
«Накопление натурального масла в нашем теле, известного как кожное сало, может влиять на запах тела», — говорит доктор Цейхнер. «Высокий уровень масла может создать среду, которая позволяет бактериям и грибкам расти на коже. Поскольку микроорганизмы разрушают масло, оно может издавать неприятный запах».
Итак, что вы можете сделать, чтобы избавиться от этих бактерий и масла? Купайся!
«Если принимать душ реже, на коже могут скапливаться грязь, жир и пот», — говорит доктор Цейхнер. «Это часто сопровождается более сильным запахом тела, который не вреден, но многим может показаться [это] неприятным».
Когда у вас есть чистый холст, вы можете перейти к мелочам. И хотите верьте, хотите нет, но бритье играет роль. Доктор МакГрегор предполагает, что сокращение волос на теле и лице может улучшить ваш запах.
«Волосы не вызывают запаха, но [они] увеличивают площадь поверхности, на которой живут бактерии и издают свой запах вместе с вашим потом», — говорит она. По вкусу, со вкусом, стильно. Попробуйте отмеченный наградами Билли бритва для гладкого бритья и гладкой кожи.
Но будьте осторожны с мылом
Микробиом вашей кожи также играет большую роль в вашем запахе. По словам доктора МакГрегора, ваш микробиом — это «дружественная бактериальная среда» вашей кожи, и, как мы все слышали от наших матерей, вы не хотите убивать хорошие бактерии!
«Избегайте использования определенных очищающих средств с антибиотиками или местных средств для уменьшения количества бактерий», — говорит доктор МакГрегор. «Это может вызвать резистентность других штаммов и испортить микробиом вашей кожи».
Доктор Сперлинг рекомендует нежное средство для мытья тела, например, Голубь, а доктор МакГрегор предлагает попробовать такой бренд, как Виши или La Roche-Posay Toleriane, которые защищают микробиом вашей кожи.
Помните о своей диете
Это то, что вы можете упустить из виду, но здесь действительно играет роль диета, так как она вносит огромный вклад в большую часть ваших функции тела.
«Когда пища переваривается и питательные вещества циркулируют по всему телу, это может повлиять на запах нашего пота», — говорит доктор Цейхнер.
В то время как доктор МакГрегор говорит, что конкретные продукты, которые вызывают плохой BO. индивидуален для каждого, есть некоторые продукты, такие как чеснок, которые, как известно, создают неприятный запах тела. Доктор Зейхнер соглашается.
«Исследования показали, что употребление богатой углеводами диеты может привести к неприятному запаху пота, в то время как мясо, яйца и тофу связаны с более приятным запахом пота», — говорит доктор Зейхнер. Он добавляет, что овощи семейства крестоцветных (например, цветная капуста, брюссельская капуста и брокколи) могут вызывать неприятный запах и неприятный запах изо рта.
«[Эти] овощи увеличивают содержание азота в поте, поэтому, когда он высвобождается из ваших потовых желез и расщепляется бактериями на коже, он может иметь очень неприятный запах», — говорит он.
Но это не значит, что вы должны избегать этих продуктов — просто соблюдайте правила гигиены после их употребления. И если вы хотите этот дополнительный чесночный узелок, сделайте это! Все дело в балансе.
Обязательно используйте дезодорант
«Сам по себе пот не пахнет», — говорит доктор Сперлинг. «Состояние, называемое бромгидрозом, — это когда пот сталкивается с бактериями на коже, что может вызвать запах».
По словам доктора МакГрегора, этот запах называется тиоспиртом — это просто причудливое научное название Б.О. По сути, вы должны оставаться как можно более чистыми (о чем позаботится душ), а затем использовать дезодорант, чтобы уменьшить уровни запаха.
По словам доктора Цейхнера, уровень потоотделения также ниже ночью, а это означает, что дезодорант лучше сохраняет свежесть. Он рекомендует наносить его прямо перед сном.
Но если вы перешли на натуральный дезодорант без алюминия, доктор МакГрегор рекомендует палочку для подмышек на солевой основе, вот такую. Кристаллический дезодорант-стик. Если вам нужно немного больше силы, она предлагает что-то вроде Secret Clinical, антиперспиранта, который содержит алюминий для предотвращения потоотделения. Если вы обнаружите, что ваше потоотделение немного более сильное, вы можете получить от своего дерматолога сильнодействующие дезодоранты, отпускаемые по рецепту, чтобы уменьшить потоотделение и сохранить сухость.
Попробуйте заменители аромата
Теперь, если вам нужно добавить немного дополнительного вкуса в эту рутину, но все же хотите избежать сильного духи или одеколоны, есть несколько альтернатив. Д-р Сперлинг и д-р Цейхнер рекомендуют эфирные масла. Убедитесь, что тип, который вы покупаете, безопасен для прямого контакта с кожей. Лавандовое масло Витруви (который также поможет вам снять стресс) или безопасен для употребления, как этот съедобный масло мяты перечной дотерра.
«Многие дерматологи рекомендуют масло перечной мяты для языка, чтобы улучшить запах тела», — говорит доктор Цейхнер. «Идея состоит в том, что масло может усиливать естественный запах пота, когда оно расщепляется на поверхности кожи».
Но пока вы можете терпеть запах, вам не нужно уклоняться от парфюмерии. Доктор МакГрегор говорит, что аромат обычно не вреден.
«Если вам нравятся ароматы, используйте их, если у вас нет аллергии или повышенной чувствительности», — говорит доктор МакГрегор. «На некоторых тонкие запахи действуют лучше. Это зависит от того, что вам нравится!»
Если оставить в стороне все научные факты, в конце концов, все сводится к чистоте. И нет ничего плохого в том, чтобы продлить эту свежесть небольшим количеством духи когда просто нет времени на этот душ. Но, пожалуйста, очень подумайте о том, чтобы принять душ!
