В море многих тенденций TikTok по уходу за кожей есть одна, от которой могут отстать даже самые скептически настроенные из нас. Речь, конечно же, о кожном цикле.
Хотя термин относительно новый, сама практика таковой не является. Придумано сертифицированным дерматологом из Нью-Йорка. Уитни Боу, MD, циклирование кожи — это метод чередования ночных процедур по уходу за кожей, чтобы вы могли наслаждаться преимуществами отшелушивания и ретиноидов, сводя к минимуму возможность негативных побочных эффектов.
«Популярность средств по уходу за кожей и активных ингредиентов резко возросла, в основном с хорошими результатами, но многие люди которые переусердствуют или имеют более чувствительную кожу и борются с активными веществами в своей рутине», — говорит Хэдли Кинг, MD, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка. «Таким образом, эта идея циклирования позволяет использовать преимущества активных веществ, сохраняя при этом все более переносимым, снижая риск раздражения».
Велоспорт кожи особенно полезен для людей с чувствительной кожей, хотя доктор Кинг говорит, что каждый может попробовать его и настроить процедуру в соответствии со своими потребностями. Недостатков очень мало — если они вообще есть — за исключением того, что вы, возможно, не оптимизируете ретиноиды в полной мере.
Включить эту концепцию в свою рутину довольно просто. В первую ночь вы сосредоточитесь на отшелушивание. Вторая ночь, когда вы используете твой ретиноид. Затем третья и четвертая ночи посвящены восстановлению, когда вы даете своей коже передышку и сосредоточиться на увлажнении.
Так что, если вы еще не пробовали кататься на велосипеде самостоятельно и вам нужна помощь, чтобы начать, у нас есть вы. Подробное пошаговое руководство смотрите ниже.
День 1: Отшелушивание
В первый день вам нужно сосредоточиться на отшелушивании кожи. После того, как вы очистите лицо, доктор Кинг советует выбрать химическое отшелушивание, чтобы удалить омертвевшую кожу и подготовить кожу к использованию ретиноидов на следующий день. Затем вы нанесете увлажняющий крем, чтобы сохранить кожу увлажненной.
Джошуа Зейхнер, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и директор косметических и клинических исследований в области дерматологии в больнице Маунт-Синай, соглашается и рекомендует использовать гликолевую кислоту, такую как SkinCeuticals Glycolic 10 Обновляющий Ночной, который также будет стимулировать выработку коллагена и гиалуроновой кислоты.
День 2: Ретиноид
Как вы, возможно, уже знаете, ретинол это супергеройский антивозрастной ингредиент, который стимулирует выработку коллагена и ускоряет обновление клеток кожи, делая кожу более гладкой и сияющей. Но это может сопровождаться некоторыми резкими побочными эффектами, такими как покраснение и сухость.
На вторую ночь цикла ухода за кожей вы должны выбрать ретинол, который может переносить ваш тип кожи. Доктор Зейхнер рекомендует что-то вроде YSE Last Call Сыворотка с ретинолом, который, по его словам, содержит стабилизированную форму чистого ретинола, сбалансированную с ниацинамидом и жирными кислотами для питания и защиты кожи.
Гетти Изображений
День 3: Увлажнение (и восстановление)
Третий день посвящен восстановлению. Вы захотите перезапустить свою кожу, сосредоточившись на увлажнении и избегая использования агрессивных ингредиентов. Доктор Зейхнер рекомендует что-то вроде Eucerin Q-10 Ночной крем против морщин, который богат маслом ши, витамином Е и успокаивающими маслами для защиты кожного барьера. Он также обладает мощным антиоксидантом для защиты кожи от агрессивного воздействия окружающей среды.
День 4: Повторите и настройте
Хотя, как правило, последний день — это просто повторение третьего дня, и доктор Кинг, и доктор Цейхнер говорят, что вы можете настроить процедуру так, чтобы она наилучшим образом соответствовала потребностям вашей кожи. «Зимой вам может понадобиться больше ночей для восстановления, а летом — меньше», — говорит доктор Кинг. «Если вы использовали ретиноиды в течение длительного времени и ваша кожа хорошо реагирует, возможно, вы сможете использовать их чаще».
«Основой любого режима циклирования кожи является чередование ночей между активными ингредиентами и/или дни восстановления, когда вы позволяете коже восстанавливаться от любого воспаления от активного вещества», — говорит доктор. Цейхнер. «Не существует единого способа цикла кожи, поэтому вам нужно адаптировать свой уход к вашим конкретным потребностям, ингредиентам, которые вы используете, и к тому, что ваша кожа может выдержать».
