Как увлажнить кожу головы: 3 простых метода

Если вы склонны к сухости кожи, вам, скорее всего, придется использовать очищающие средства, сыворотки и кремы, предназначенные для восстановления столь необходимой гидратации. Но вы также, вероятно, задаетесь вопросом, как увлажнить кожу головы. Эта область, которой часто пренебрегают, определенно заслуживает ухода: без достаточного количества влаги кожа головы будет стянутой, зудящей и дискомфортной. начать отслаиватьсяи со временем может даже вызвать ломкость волос.

Хотя на первый взгляд увлажнение кожи головы может показаться настоящей рутиной, правда в том, что достаточно всего лишь несколько раз перейти к обычному распорядку дня, чтобы сохранить баланс над линией роста волос. Здесь мы воспользовались опытом трихолога и терапевта по коже головы Бриджит Хилл и сертифицированного дерматолога доктора Дхавала Дж. Бханусали поможет вам сохранить кожу головы увлажненной, комфортной и без шелушения — и все это без риска появления жирных прядей.

Определите причину

Прежде чем вы сможете эффективно увлажнять кожу головы, вам необходимо знать почему кожа головы сухая. «А сухая кожа головы означает, что количество увлажняющего агента, то есть кожного сала, истощается», — объясняет Хилл. Это может быть вызвано факторами окружающей среды, такими как использование слишком горячей воды, слишком частое мытье, или воздействие сухого воздуха, или привычки укладки, ваш образ жизни и диета, стресс и медицинские условия. «Наиболее распространенными причинами сухости кожи головы, которые мы наблюдаем в офисе, являются себорейный дерматит и, реже, псориаз», — говорит доктор Бханусали. Перхоть также является распространенной проблемой кожи головы, приводящей к сухости.

«Мне нравится использовать аналогию с сушеными приправами», — говорит Хилл. «Хлопья обезвоженной и сухой кожи головы больше похожи на соляные гранулы», — говорит она. Те, что от перхоти, себорейного дерматита и псориаза, будут больше и толще. Хотя перхоть и себорейный дерматит имеют одну и ту же причину — перепроизводство дрожжей Malassezia Furfur, последний является гораздо более запущенным случаем, который может распространиться на другие части тела, включая брови, и вызывает воспаление. «Псориаз имеет тенденцию приводить к много чешуйки становятся толще и сопровождаются сильным зудом», — говорит доктор Бханусали. Это заболевание является генетическим, и псориаз неизлечим; его симптомы можно контролировать.

Создайте собственную процедуру

Чтобы кожа головы оставалась увлажненной, вам необходимо адаптировать свой режим к вашему состоянию. потребности кожи головы. «Сухой коже головы необходимо, чтобы кожное сало не удалялось с кожи головы, поэтому ищите балансирующие шампуни, которые не являются жесткими, не содержат сульфатов и сохраняют баланс микробиома», — говорит Хилл. Это означает, что никаких осветляющих шампуней — они удаляют не только остатки продукта, но и жир с волос и кожи головы.

Хилл любит нежные шампуни, в состав которых входят ингредиенты, богатые жирными кислотами, такими как авокадо и ши, а также аминокислоты, но не слишком тяжелые по текстуре. «Глицерин также может повысить уровень увлажнения кожи головы», — говорит доктор Бханусали. Hours Ежедневный увлажняющий шампунь (32 доллара США) содержит масло авокадо для поддержания баланса кожи головы и уровня влажности, а аминокислоты, такие как гистадин, аланин и валин, помогают поддерживать естественные увлажняющие факторы вашей кожи.

Хилл также рекомендует Klorane Нежный шампунь с овсяным молоком (22 доллара) из-за успокаивающих и питательных свойств овса. «Постоянное пополнение влаги и поддержание гидратированного, сбалансированного микробиома являются ключевыми факторами в сохранении здоровья, питания и прекрасного самочувствия кожи головы», — говорит она.

Если вы страдаете от сухости из-за перхоти, себорейного дерматита или даже псориаз (последние два могут перекрываться и вызывать состояние, называемое себо-псориазом), доктор Бханусали рекомендует использовать шампунь с кетоконазол, который будет контролировать чрезмерный рост дрожжевых грибков на коже головы, успокаивая зуд и уменьшая шелушение. Пытаться Низорал Шампунь против перхоти (12 долларов США), который содержит один процент кетоконазола. Ему также нравится Сельсун Синий Шампунь (9 долларов США), в состав которого входит сульфид селена для сдерживания роста дрожжей, раздражения и шелушения.

Выбор кондиционеров и средств для укладки должен соответствовать вашему типу волос, но по возможности избегайте использования сухого шампуня. «Мы чаще всего наблюдаем сухость кожи головы у тех, кто слишком часто пользуется сухими шампунями и порошками», — говорит доктор Бханусали. Эти продукты предназначены для поглощения масла, оставляя кожу головы обезвоженной. Наконец, используйте мягкие горячие инструменты, такие как любимое устройство Хилла, Сверхзвуковой фен Dyson (429 долларов США), что ограничивает воздействие тепла на кожу головы, особенно при использовании специальных насадок, регулирующих силу воздушного потока.

Увлажняйте изнутри

Хотя это звучит очевидно, ваш кожа головы - это кожаКроме того, здоровое питание поддерживает здоровое функционирование кожи. Хилл рекомендует есть больше продуктов, богатых жирными кислотами. Исследования показывают, что соединения жирных кислот омега-3 могут положительно влиять на кожный барьер, уменьшать потерю воды, поддерживать уровень гидратации и уменьшать воспаление. Вы можете найти жирные кислоты омега-3 в рыбе, такой как лосось, скумбрия и сардины, а также в льняном семени, грецких орехах и яйцах.

И хотя вам, вероятно, уже надоело это слышать, пейте больше воды любыми способами. Мы всегда думали, что поддержание гидратации на самом деле помогает нашему организму функционировать с максимальной производительностью, помогая вымывать токсины, но исследование с 2015 года показывает, что питьевая вода также положительно влияет на функцию нашей кожи. Добавление электролитов в смесь повысит способность вашего организма направлять эту гидратацию именно туда, куда ей нужно. BodyHealth Perfect Amino Электролиты (40 долларов США) легко смешивается с горячей или холодной водой, имеет прекрасный вкус и содержит стевию и архат в качестве подсластителей (лучше для вашей кожи, чем добавленный сахар!).