Не всегда легко уделить время себе, особенно такому человеку, как Жизель Бундхен, которая совмещала роль матери и востребованной модели и все это время переживала громкий развод. Однако ангел Victoria's Secret и добросовестная супермодель объяснили это разводом с чемпионом Суперкубка Томом Брэйди и продолжающаяся пандемия COVID-19, она поняла, что ей нужно сначала заглянуть внутрь себя, чтобы стать лучше для всех вокруг.
«Никто не будет делать это за вас. Единственный человек, который будет делать такой выбор, — это вы. Потому что в конечном итоге вы первый человек, на которого это повлияет. Но ведь это ваши дети, это ваш муж, это ваша семья», — сказала она в новом интервью изданию Люди. «Сначала тебе нужно надеть кислородную маску».
В сюжете она объяснила, что во время карантина перевела своих детей на домашнее обучение, перевезла всех во Флориду и справилась с ухудшающимся здоровьем родителей. Несмотря на все это, ей приходилось сохранять жизнерадостный характер, которого все от нее ждали, и она поняла, что не сможет сделать всего этого, пока не решила начать с заботы о себе.
«Моей семье пришлось очень тяжело. Это было много — во всех сферах моей жизни», — отметила она. «Мне кажется, что всякий раз, когда идет дождь, он льет. Несмотря на все перипетии и повороты жизни, все, что мы можем сделать, — это лучшее, что мы можем, учитывая то, что происходит в нашем окружении».
Майкл Локчизано / Getty Images для Gaia Herbs
Далее она объяснила, что многие люди считают заботу о себе эгоистической, но когда она решила переоценить это, она увидела, что это сделало ее лучше, и, в свою очередь, ее семья получила лучшую версию ее.
«Это не эгоистично. Люди учили нас, что это эгоистично, если ты заботишься о себе. Насколько это эгоистично?» она сказала. «Когда ты чувствуешь себя хорошо, ты становишься лучшей мамой, лучшим другом, ты спокойнее, ты более терпелив, ты более любящий, ты более приземленный. Поэтому вы не можете чувствовать себя виноватым из-за того, что расставляете приоритеты. Потому что это любовь к вам и к людям, которых вы любите больше всего, и на них будет влиять то, насколько хорошо вы себя чувствуете. Потому что, если ты болен, болеют все».
Бюндхен объяснила, что медитация оказалась одной из самых эффективных вещей, которые она включила в свой распорядок дня. Она описала эту практику как способ более объективно увидеть, что происходит вокруг нее.
«Это все равно, что сделать шаг назад и наблюдать происходящую ситуацию, как в кино», — сказала она. «И хотя вы чувствуете эмоции, вы не привязаны к ним. Он не привязан к эмоциям, он наблюдает за ними. И когда вы наблюдаете за ними, вы можете сделать этот маленький шаг разделения. Это может позволить вам перевести дух и выйти из того места, где это не реактивное, а более активное действие. Ты такой: «ОК, позволь мне оценить».
