Трудно мотивировать себя заниматься спортом, особенно в разгар зимы. Если вам нужна здоровая доза #fitspo, не ищите ничего, кроме звезд вроде Карли Клосс а также Джиджи Хадид, которые часто заходят в Instagram, чтобы задокументировать свои режимы тренировок, большинство из которых доступны для общественности. В преддверии новогодних планов подумайте о том, чтобы переключить свой обычный распорядок на любой из занятий, перечисленных ниже. Вы можете столкнуться с одним или двумя знакомыми лицами.
Фанаты: Карли Клосс, Адриана Лима, Марта Хант
Что вы получите: Каждая часовая тренировка наполнена кардио-упражнениями высокой интенсивности, которые заставят вас потеть с головы до ног. Для продвинутых фанатиков фитнеса попробуйте фирменную тренировку Dog Pound Machine Gun, которая сочетает в себе йогу, тренировки с отягощениями, кардио, балет и укрепление кора в сеанс сжигания 700 калорий.
1 Renwick Street, Нью-Йорк; thedogpound.com
Фанаты:Даутцен Крез, Джиджи Хадид, Лили Олдридж, Миранда Керр
Что вы получите: Энергичная, вдохновленная балетом альтернатива потным занятиям в тренажерном зале. Одночасовые занятия в малых группах включают упражнения на штангу, кардио и работу на коврике, чтобы моделировать ноги, ягодицы, пресс, руки и другие мышцы, о которых вы даже не подозревали.
98 Грин-стрит, Нью-Йорк; balletbeautiful.com
Поклонник:Джулианна Хаф
Что вы получите: Интенсивная танцевально-кардио-тренировка, которая формирует, удлиняет и укрепляет мышцы. Идеально подходит для людей с любым уровнем подготовки, которые хотят серьезно заниматься скульптурой без сильных кардиотренировок.
380 Бродвей, Нью-Йорк; dancebody.com
Фанаты: Леа Мишель, Деми Ловато, Леди Гага, Селена Гомес, Алессандра Амбросио
Что вы получите: Насыщенные 45 минут высокоинтенсивных кардио, силовых тренировок и хореографических упражнений, которые сожгут до 700 калорий за тренировку.
Несколько локаций;soul-cycle.com
Фанаты: Бри Ларсон, Дайан Крюгер, Минди Калинг, Тесса Томпсон
Что вы получите: Веселое часовое занятие, вдохновленное техникой балетной гимнастики, пилатесом и аэробикой 80-х.
Несколько локаций; popphysique.com
Фанаты:Белла Хадид, Кендалл Дженнер, Джиджи Хадид
Что вы получите: Часовая тренировка, которая сожжет от 400 до 800 калорий, в зависимости от интенсивности занятия. Новички могут изучить основы бокса, такие как правильная работа ног, техника нанесения ударов и защита.
600 Вашингтон-стрит, Нью-Йорк; gothamgymnyc.com
Фанаты: Эмма Робертс, Ханна Бронфман
Что вы получите: 55-минутное занятие, состоящее из классической хореографии пилатеса и современных техник для улучшения вашей осанки, гибкости и силы кора, а также для тонуса пресса, рук и ягодиц.
Несколько локаций; newyorkpilates.com
Поклонник: Джемайма Кирке
Что вы получите: 50-минутные занятия по основам пилатеса с возможностью изучить более сложные последовательности. Увеличьте свою базовую силу и гибкость с помощью кардиоинтервалов, трамплинов, силовых тренировок и многого другого в позитивной для тела атмосфере.
14 Columbia Place, Бруклин; brooklynstrength.com