Вы делаете все, что должны делать, чтобы похудеть: вы хорошо питаетесь (и достаточно!), Вы двигаетесь каждый день, и вы крепко спите на рег. Так почему бы вам не похудеть даже на несколько фунтов, чтобы продемонстрировать все свои усилия? Новая наука говорит, что ваши кишечные насекомые могут саботировать ваши цели. А новое исследование опубликовано в Труды клиники Мэйо предполагает, что у людей, которым легче похудеть, в кишечнике больше бактерий определенного типа, в то время как у людей, у которых есть проблемы, больше бактерий другого типа. (Связанный: Чего бы я хотел, чтобы я знал о похудании раньше)
Вот как они пришли к такому выводу: 26 взрослых с избыточным весом или ожирением ИМТ следовали Программе исследований лечения клиники Мэйо. диета, при которой приоритетное внимание уделяется употреблению большего количества фруктов, овощей и других низкокалорийных, богатых питательными веществами продуктов, а не высококалорийных и низкокалорийных продуктов продукты. Им также было предложено попасть в
10000 шагов в день. После трех месяцев выполнения плана девять из 26 субъектов успешно потеряли 5 или более процентов своего веса. Одни эти цифры могут показаться довольно скучными, но вот что интересно: образец стула анализ показал, что у людей, которые потеряли больше всего веса, было больше кишечных бактерий определенного типа. называется Phascolarctobacterium. Интересно, что ранее эта бактерия была связана с весом. прирост, сообщает исследование. У других, которые не потеряли по крайней мере 5 процентов своего веса, по-видимому, было больше бактерий другого типа, называемых Dialister, тип бактерий, который обычно ассоциируется с инфекциями полости рта.Стоит отметить, что это было только предварительное исследование с очень небольшим количеством участников, и то, что они ели в течение трех месяцев, вероятно, значительно различались. Авторы исследования указали, что диета не имеет фиксированных рекомендаций, которые могли бы иметь огромное влияние на состояние кишечника испытуемых. (Вот что вы должны есть для здорового кишечника.)
Хотя данные об этих конкретных бактериях уникальны, связь между диетой, вашим микробиомом и весом хорошо известна. Наука утверждает, что для еды нужно всего несколько дней. продукты с высоким содержанием жиров, чтобы нарушить баланс хороших и плохих бактерий в кишечнике, который отключает важный процесс разрушения непереваренных макросов. Кроме того, другие исследования показали, что отсутствие разнообразия в вашем рационе (и, как следствие, в микробиоме) может способствовать увеличению веса. Тем не менее, используйте это новое свидетельство, чтобы перестать чувствовать себя виноватым за застойный прогресс, а также для новой надежды на то, что наука на один шаг ближе к способу похудания на основе ваших уникальных кишечных бактерий.