Если вы женщина, скорее всего, вам не нужно говорить, что это может быть очень сложно, особенно в преддверии «недели акул». Большую часть жизни у меня был ужасный ПМС. Я настолько угрюм, что считаю себя почти невыносимым. Мне неудобно. Моя кожа сходит с ума. У меня ужасные судороги. Многие люди сталкиваются с этим каждый месяц, и я здесь, чтобы признать, что это отстой, и я полностью понимаю. Для некоторых женщин гормональные противозачаточные средства являются эффективным ответом. Для меня это просто ухудшило мою склонность к депрессии и тревоге. Еще несколько месяцев назад я в значительной степени смирился с тем, что примерно 15 дней каждого месяца мне будет неудобно.
Примерно месяц назад я решил, что собираюсь взять бычью рога. Я хотел узнать, как лечить это комплексным способом, используя естественные методы лечения для решения очень реальных медицинских проблем. Итак, я встретился с Органическая аптека зарегистрированный гомеопат Шейла Кумар, которая провела добрых полтора часа, выслушивая мою историю болезни, мои текущие симптомы и жалобы на то, через что я прохожу каждый месяц. Она подключила меня к электроинтерстициальному сканированию, которое неинвазивно оценивает функцию ваших органов, токсичность тела и т. Д. дефицит витаминов и минералов, гормональный дисбаланс, иммунная функция, состав тела, оксигенация и стресс уровни. Я многому научился, в том числе о том, что у меня может быть лучше уровень кальция. После того, как мы получили мои результаты, Шейла оценила их и придумала для меня лечебный план, основанный на том, чтобы быть лучше. о моем потреблении кальция, ежедневном приеме комплекса витаминов B, витамина D и маленьком чуде, которое я теперь знаю как Agnus Castex Сложный. Кумар посоветовал мне закапывать 15 капель воды два раза в день за 12 дней до менструации - и впоследствии я заметил, что мои симптомы ПМС в прошлом месяце были менее серьезными.
СВЯЗАННЫЙ: Мы нашли крем для глаз Святой Грааль, который не только лечит морщины
Я был довольно скептически настроен, так что это обнадежило. Естественно, я поговорил с Кумаром о том, почему эта настойка так сильно повлияла на качество моей жизни. Она сказала мне, что он содержит травяные тонизирующие средства, которые поддерживают тело женщины перед менструальным циклом.
"Многие клиенты заметили резкое улучшение здоровья и уменьшение многих из этих симптомов: беспокойства, раздражительности, перепадов настроения, абдоминальных вздутие живота, боли в спине, набухание / болезненность груди, тяга к сладкому, угри, задержка воды, а некоторые женщины даже отметили улучшение сна », - сказал мне.
По словам Шейлы, Agnus Castus, также известный как целомудрие, является естественным средством от вздутия живота, раздражительности, болезненности груди и даже сладкое, но добавка Organic Pharmacy также включает в себя тюбетейку, которая помогает справиться с перепадами настроения, раздражительностью, тревогой и т. д. и судороги, а также одуванчик (натуральное мочегонное средство), валериана AKA природный транквилизатор и календула, которая является прекрасным противовоспалительное средство.
СВЯЗАННЫЕ: Кремы для рук нового уровня, которые делают больше, чем просто увлажняют
Как вы понимаете, я был в восторге. Во время моего последнего цикла у меня было меньше капризности, меньше истощения и почти не было вздутия живота. Мои сиськи не были такими болезненными, как обычно, и впервые за несколько месяцев мои судороги не заставили меня полностью согнуться вдвое от дискомфорта. Сказать, что я почувствовал облегчение, - значит сильно недооценить то, что я чувствовал.
Я действительно хотела узнать больше о том, почему растения так ощутимо влияют на мое самочувствие, поэтому я поговорила с доктором Ребеккой Бут, гинекологом и соучредителем линии по уходу за кожей. Венэффект, который использует понимание того, как работают наши гормоны (как у женщин), чтобы помочь вам удовлетворить ваши потребности в уходе за кожей. Мне нужно было больше узнать о концепции лечения ПМС с помощью добавок на растительной основе, а также растений в целом.
Этот разговор оказался недоступным для глаз, и он изменил мое первоначальное представление о цикле. Первое, что доктор Бут хотел, чтобы я знал, это то, что мой цикл каждый месяц состоит из трех фаз. Первая фаза - это когда мы все чувствуем себя, среди прочего, потому, что наша кожа светится. Эта фаза называется неделей Венеры и предшествует овуляции, когда в организме проходит оптимальное соотношение эстрогена и тестостерона. «В течение следующих двух недель после овуляции ваше тело работает в предположении, что вы беременны, повышая уровень прогестерон, который, помимо прочего, заставляет ваше тело производить сахар для предполагаемого растущего плода, независимо от того, оплодотворена ваша яйцеклетка или нет », она отметила. Я никогда не осознавала, что мое тело, испытывая ПМС, просто принимало симптомы беременности, независимо от того, была я на самом деле беременна или нет.
СВЯЗАННЫЙ: Лили Коллинз дала нам все цели кошачьего глаза прошлой ночью
Когда у вас начинается менструация, уровень прогестерона резко падает, а на третий день или около того эстроген снова начинает расти, поэтому мы часто чувствуем (и выглядим) намного лучше через несколько дней. Все это важно отметить, потому что то, что я делал, было по существу слежкой за сдвигами в моих гормонах с помощью лечения ПМС.
У растений, как и у других организмов на планете, есть репродуктивная система, и если вы глотаете то, что происходит из этих репродуктивных систем (семена, бобы, бобовые) вы фактически потребляете фитоэстроген, который мог помогает облегчить некоторые из изменений, которые испытывает наш организм, когда уровень эстрогена естественным образом падает после того, как наши яйца не оплодотворены, сказал мне доктор Бут.
Разум. Взорван.
Один из самых простых способов добиться этого - соблюдать диету. «Прежде всего, сахар проблематичен, потому что он повышает уровень инсулина и стресса, а также тестостерон. И хотя до овуляции уровень тестостерона у нас самый высокий, но в это время уровень эстрогена также достигает пика, так что это идеальный баланс для вашей кожи. На более поздних этапах цикла, когда у прогестерона и тестостерона не будет более высоких уровней эстрогена, чтобы их проверить, это может создать благодатную почву для жирной кожи, кажущихся более крупных пор и, как следствие, появления прыщей », - говорит доктор Бут. меня.
«Если вы действительно хотите сахара, особенно перед месячными, убедитесь, что это черный шоколад», - говорит доктор Бут. «Шоколад получают из бобов, являющихся частью репродуктивной части растения, и он является фитоэстрогеном», - отмечает она. Она также говорит, что мы должны потреблять продукты, полученные из корнеплодов, чечевицы, бобов, семян, поскольку все они содержат соединения эстрогена. «Диета, наполненная этими продуктами, в свою очередь, поможет облегчить резкое снижение уровня эстрогена, которое естественным образом происходит в вашем организме из-за фитоэстрогенов».
СВЯЗАННЫЙ: Эти маски для листа более увлекательны, чем фильтры Snapchat
Это возвращает нас к моему любимому комплексу Agnus Castex. Изготавливается из черники, а растение который помогает уравновесить уровни гормонов, что делает его прекрасным средством преодоления симптомов ПМС, возникающих в результате гормональных колебаний. Независимо от добавки, которая мне помогла, Бут и Шейла Кумар подчеркнули одну вещь в в частности - начните с диеты, и, если хотите, попробуйте усилить это затенение естественных изменений с помощью добавки.
Ешьте продукты, богатые кальцием (доктор Бут говорит мне, что лучше есть, чем принимать добавки), например миндаль, капусту, лосось и брокколи. Добавьте в свой рацион омега-3, потому что, по словам доктора Бута и Кумара, это поможет поддерживать ваше настроение в равновесии. Может быть, будьте похожи на меня и добавьте Agnus Castex в свой ежедневный режим перед ежемесячным посещением Aunt Flow.
Но, очевидно, прежде чем вносить какие-либо серьезные изменения в образ жизни, особенно когда речь идет о вашем здоровье, поговорите с врачом о том, что лучше для вас и что лучше всего избавит от наихудших симптомов ПМС.