Актриса Мэгги Кью всегда была предана своему здоровью - от того, что росла в качестве спортсмена до выполнения собственных трюков в Голливуде. Однако после многочисленных травм и проблем с кишечником Q была мотивирована на изменение. Вместо HIT-тренировок и сумасшедших схем она перешла на более целостный подход к оздоровлению и сосредоточилась на восстановлении своего тела изнутри. Забегая вперед, Q - не только поклонник целостного здоровья, но и лидер в этой области, стремящийся обучать и расширять возможности. Вот несколько ее полезных советов и уловок, которые помогут вам вести здоровый образ жизни.
Двигаться вместе
Пытаетесь заниматься дома? Найдите свою мотивацию: «Меня всегда больше вдохновляла энергия толпы», - говорит Q. «Вас больше вдохновляет, когда вы питаетесь другими людьми в классе». Поэтому она входит на сайт OmStar.com, который объединяет людей с живыми классами йоги и более 100 учителей.
Проверь себя
Вы принимаете добавки, потому что считать они хороши для тебя или потому что ты
знать они есть? «Попросите врача проверить ваш уровень витаминов и минералов», - говорит Кью. Посмотрите, чего вам не хватает, и внесите соответствующие добавки. «Иначе вы снимаете в темноте».Q, основатель бренда экологичной одежды Qeep Up, в спортивной одежде своего лейбла со своей собакой Ромео.
| Предоставлено: любезно предоставлено
Остановить перезарядку
Замедление важно, но некоторые приложения для медитации слишком эзотеричны для Q: «Я не хочу, чтобы кто-то говорил о звездном расположении; Мне нужно больше указаний ". Ее любимый? Поддерживаемый исследованиями сайт Brain.fm использует разные типы музыки, чтобы привести разум в желаемое состояние, например, спокойствие или сосредоточенность.
Доверяйте своей интуиции
В свои 20 лет Q обратилась к врачу по поводу общего физического дискомфорта и обнаружила проблему: «Он сказал:« Вы не усваиваете питательные вещества ». "Так она узнала о важности здоровья кишечника и объединилась с доктором Фрэнком Липманом, экспертом в области интегративной медицины, чтобы запустить Activated Ты. Линия пищевых добавок на растительной основе для улучшения пищеварения (Activated You Morning Complete, 79 долларов США; activyou.com.).
Кредит: любезно предоставлено