Секреты того, как сесть в самолет для вашего самого комфортного полета

Этот статья изначально появилась на Реально просто. Чтобы увидеть больше подобных историй, посетите realsimple.com.

Независимо от продолжительности вашего следующего полета, одно можно сказать наверняка: мы все хотим чувствовать себя комфортно и довольны, пока мы застряли в самолете. Любишь или ненавидишь это, путешествие на самолете необходима как для работы, так и для удовольствия, и советы по авиапутешествию работа - это ключ к тому, чтобы помочь вам сделать каждый момент как можно более комфортным. Итак, ваши сумки проверены, вы проверили трижды что можно перевезти в самолете, ваш посадочный талон отсканирован, и у вас есть готовая к путешествию подушка для шеи - теперь пора изучить правильные советы по авиаперелетам.

Собираетесь ли вы немного отдохнуть во время весенних каникул или собираетесь куда-то по работе, у нас есть несколько советы по авиапутешествию совершить следующий рейс - это самая комфортная поездка на сегодняшний день. Вверх вверх и прочь!

СВЯЗАННЫЙ: Этот отель позволяет гостям брать в аренду сумки Chanel и Louis Vuitton - бесплатно

Самолет - не идеальное место, чтобы расслабиться и расслабиться, но есть определенные вещи, которые вы можете делать сидя, чтобы сделать свой полет немного более терпимым.

Рэйчел Грайс, зарегистрированный учитель йоги и пишущий редактор в Жить сильным говорит: «Самый здоровый способ сидеть в самолете - на самом деле не сидеть - или, по крайней мере, сидеть неподвижно - как можно большую часть полета. Однако когда вы сидите, вам нужна хорошая осанка, как если бы вы сидели в любом другом месте ».

«Так же, как сидя за столом, вам нужно делать перерывы, чтобы вставать, двигаться и размяться», - говорит она. «Ходите взад и вперед по проходу или потягивайтесь в проходе. Вам не обязательно заниматься йогой, но растяжка на четвереньки, руки и некоторые изгибы в стороны - хорошие варианты ».

ВИДЕО: 4 хитрости для недорогого отдыха в Disney World

Если говорить о йоге, то в джинсах не получится. Так зачем вам в полете носить неудобную одежду? Попробуйте свободную одежду, такую ​​как повседневные джоггеры, уютный пуловер, слипоны и футболки - гардероб, который хорошо подходит для полета на самолете.

Когда дело доходит до воздуха дорожные аксессуары, Небо это предел. Покупка нескольких ключевых аксессуаров для самолета, таких как маска для глаз, дорожная подушка для шеи и дорожное одеяло, может иметь решающее значение на борту.

СВЯЗАННЫЙ: Эта противоугонная дорожная сумка на самом деле милая

На случай, если возникнет турбулентность, и вы просто не сможете встать со своего места, Грайс дает несколько советов по мобильности пассажирских сидений:

1. Круги на шее: подбородок вниз, медленно перекатывай головой от одного плеча к другому
2. Круги запястьями: вращайте руками, чтобы двигать запястьями по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки.
3. Круги плечами: несколько раз отведите плечи назад и несколько раз вперед.
4. Протяни руку на груди (только не бей соседей!)
5. Растяжка от колен до груди
6. Растяжка бедра: положите левую ногу на правое колено и слегка прижмите левое колено, а затем поменяйте стороны.
7. Круги вокруг лодыжек: вращайте ступни, чтобы двигать лодыжками по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки.

Все еще чувствуете себя немного напряженным? У Грайса есть последний, надежный план расслабления в воздухе: «Еще одна вещь, которую вы можете сделать, находясь в воздухе». ваше сиденье фокусируется на сгибании и расслаблении отдельных групп мышц - икр, квадрицепсов, ягодиц, бицепсов, широчайших, и т.п. Удерживайте каждую от трех до пяти секунд, а затем отпустите. Повторите несколько раз, двигаясь от ступней к голове ».

За ваш самый комфортный полет.