Расстройство пищевого поведения в День благодарения

До Дня благодарения осталось несколько недель, а в По вкусу, со вкусом, стильно, это означает всплеск праздничного контента - что надеть на обед в День благодарения, как бороться с политикой за своим столом, рецепты приготовления. Для многих День Благодарения - время большого волнения, знамение начала курортного сезона... и несколько выходных на работе?

Но для меня и, я знаю, многих других, День Благодарения усиливает мою тревогу.

Я закончил лечение от анорексии в Центр лечения расстройства пищевого поведения в Нью-Йорке в начале этого года. За год амбулаторного лечения моя жизнь полностью изменилась. Теперь я счастливее, здоровее, сильнее и, честно говоря, мне приятнее находиться рядом (я думаю). Но групповые обеды по-прежнему вызывают у меня стресс. Они тащатся за сложными эмоциями, связанными с самооценкой, контролем, отношениями и едой в целом. Итак, День Благодарения? Вроде кошмар.

СВЯЗАННЫЕ С: Бруклин девять-девять Актриса Стефани Беатрис о борьбе с расстройством пищевого поведения

Чтобы спланировать наперед и, надеюсь, помочь некоторым другим людям, я поговорил со своим основным терапевтом из Balance, Кассандрой Ленза, о своих конкретных тревогах и о том, как с ними справляться. Вот то, что я хотел бы, чтобы моя семья знала о моем расстройстве пищевого поведения во время Дня Благодарения:

Я не могу сказать вам, сколько я прибавила в весе с тех пор, как начала лечение (я не смотрю на весы, когда меня взвешивают в кабинете врача). Но могу сказать, что мне пришлось купить много новой одежды. Я знаю, что выгляжу по-другому. И хотя я невероятно горжусь своим выздоровлением, я действительно не хочу, чтобы мне напоминали о том, как я выгляжу, особенно с давлением и смешанными чувствами, которые я испытываю к индейке и начинке, сидя прямо перед меня.

«Мы не можем избежать комментариев, - говорит Ленза. «Но помните, что человек, которого вы видите раз в год, делающий такие комментарии, - это не тот человек, который ежедневно с вами сталкивается с мельчайшими деталями выздоровления. Если эти комментарии действительно произойдут, это может поднять для вас что-то реальное. Это ваше расстройство пищевого поведения, которое держится на всю жизнь. Но помните: одно дело чувствовать, а другое - реагировать. Если возникают эти комментарии, почувствуйте все, что вам нужно, но возвращение к своему плану действий - это способ вернуться на правильный путь ".

Сбивает с толку? Жаль не жаль. Я ценю, когда люди чувствительны к моим потребностям, но я также хочу, чтобы они понимали, что выздоровление не делает меня экспертом по расстройствам пищевого поведения, то есть я не могу знать что мне от них нужно. Я сам могу даже не понимать некоторые из моих триггеров. Кто-то спрашивает меня, как сделать обильный обед, такой как День Благодарения, более комфортным, во многом как бортпроводник, спрашивающий летчика, страдающего фобией, как успокоить его в разгар турбулентности. Вдумчивый? да. Но все это отстой. Поэтому, когда самые близкие вам люди - да, даже те, кто прошел через ваше выздоровление вместе с вами, - спрашивают вас, «как сделать это лучше», вам как бы хочется кричать. Тем не менее, это часто важный разговор.

«Расстройства пищевого поведения - это сложные психические заболевания, - говорит Ленза. «Дело не только в еде. Конечно, отличительной чертой является переоценка формы и веса, но это действительно механизм выживания. Под этим скрывается гораздо больше. Повышенное внимание к еде всегда вызывает больше беспокойства. Вот почему, по сути, каникулы - это так много стресса ».

Так что делать?

"Речь идет о том, чтобы сделать праздник незабываемым, а еда - это составная часть но не все. Сделайте это о традициях, культуре, семье, не забывая при этом [признать], что семья так много воспитывает », - говорит она.

«Цель состоит в том, чтобы у вас был составлен план с вашей лечебной бригадой, и вы устраняли определенные проблемы, - говорит Ленза. «Мы, безусловно, хотим заранее поговорить о таких триггерных темах, как еда, упражнения, тело... у всех нас есть один член семьи, который говорит: «Мне нужно будет бла-бла-бла, чтобы восполнить это» еда.' Вы должны не только перенаправлять эти комментарии по мере их появления, но и пытаться вернуться к своему восстановление."

Вещи станут волосатыми. Я знаю это. Во время ужина будет время, когда мне нужно будет сделать передышку по причине, которая может показаться вам очевидной, а может и не быть. И мне тоже могла бы пригодиться твоя помощь.

«Если вам нужно сделать перерыв, заранее сообщите об этом», - говорит Ленза. «Скажите своим близким:« Поверьте мне, что этот перерыв - это то, что мне понадобится на 15 минут, и я собираюсь использовать свои навыки, чтобы вернуться [к столу] ». "

Многие люди, которые, по словам Лензы, не находятся на стадии выздоровления, не понимают, что чувствовать себя комфортно с едой - сложная вещь, вероятно, для меня это будет борьба на всю жизнь. Они думают: ты болен. Вы лечитесь. Тебе лучше. Это не так. И мне очень жаль. Мне неприятно осознавать, что я вызываю у кого-то беспокойство или вынужден «иметь дело» с чем-то в то время, когда каждый уже имеет дело с миллионом вещей. Действительно. Как однажды блестяще сказал один из выздоравливающих воинов: «Хотел бы я выключить голос в своей голове». Но я не могу. Мы не можем.

Поверьте, я стараюсь изо всех сил. Что я хочу, чтобы эта болезнь ушла. И того, что ты просто сидишь и подмигиваешь мне через стол, иногда бывает достаточно.

Если вы боретесь с расстройством пищевого поведения и нуждаетесь в поддержке, позвоните на горячую линию Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения по телефону 1-800-931-2237. Для круглосуточной экстренной связи отправьте текстовое сообщение «NEDA» на номер 741741.