Этим летом займитесь тренировкой из тренажерного зала с кондиционером на теплый песок. В конце концов, нет лучшего способа подготовиться к пляжу, чем на самом пляже, верно? «Представьте себя в силуэте восходящего солнца, с поднятыми руками в приветствии, кланяющимся утру ...» - говорит Марк Оливер, основатель YOGiiZA, эксклюзивный велнес-партнер Майами в супер-горячем Acqualina Resort & Spa. «Идея йоги на пляже может быть романтичной, но в ней есть проблемы, отличные от йоги дома или в студии ». Мы попросили Оливера и его напарницу, Доун Оливер, дать им советы по спуску вниз по песку.
1. Не забывайте солнцезащитный крем
«Если вы повернетесь к утреннему солнцу, что является традицией в йоге, ваше лицо станет жарким», - говорит Оливер. Океан отражает свет и увеличивает его силу. Он выглядит и ощущается потрясающе, но не стоит игнорировать его побочные эффекты.
2. Принесите пляжное полотенце
Коврики для йоги не работают в песке. Полотенца тоже не так хороши, но как только вы начнете потеть, вам не захочется кататься по липкому песку. «Единственный раз, когда я когда-либо видел, как работают коврики для йоги, учитель раздавал деревянные доски, чтобы положить их под коврики для йоги, и это сработало отлично, но непрактично», - говорит Марк. Принесите полотенце - чем больше, тем лучше.
3. Закопай ноги
Песок - неровная поверхность. Это может сделать любую позу йоги стоя трудной и потенциально более склонной к травмам. Решение состоит в том, чтобы пару раз повернуть ступни, чтобы они глубже зарылись в песок, что обеспечило вам лучший баланс. Представьте себе попытку шпагата впервые в жизни, и песок просыпается у вас под ногой - ой! Поставьте ступни в песок для твердой опоры.
4. Носите классную одежду
Когда вы в последний раз ходили на пляж в спандексе с ног до головы? Новость: пластиковая одежда не дышит, даже если так написано на бирке. Натуральные ткани сохранят прохладу, здоровье и гармонию с матерью-природой.
5. Соберите купальный костюм
Не забывай свой костюм. Когда вы покрыты потом и песком и чувствуете просветление, океан будет звать вас по имени. Будь готов. Прыжки в воду после утреннего приветствия солнца делают шоколад одним из величайших удовольствий в жизни. Живите так, как хотите. Намасте.