«В подростковом возрасте у меня было тело балерины», - говорит Мисти Коупленд. Поэтому, когда ее тренер по тренировкам в средней школе предложил уроки танцев, она послушалась и в конце концов поступила в балетную школу Сан-Франциско. Сегодня 35-летняя Коупленд - первая афроамериканская солистка в Нью-Йорке. Американский театр балета. В течение шести месяцев в году, когда балетный сезон, она может проводить по семь часов каждый день, тренируясь для таких представлений, как Лебединое озеро а также Щелкунчик (У Коупленда есть главная танцевальная роль в последней версии диснеевского фильма). Но уход за ее телом требует большего, чем просто плоды. «Вам нужен баланс между чистым питанием и тренировками».
Вот несколько ритуалов, которые поддерживают ее разум и тело в состоянии балета.
"Я уже много лет делаю свои собственные чипсы из капусты. Я поливаю свежие листья небольшим количеством яблочного уксуса и ставлю их в духовку. Моя лучшая подруга ненавидит овощи, но даже она любит их! "
«Когда бы я ни путешествовал, я беру пуанты и нахожу танцевальную студию», - говорит Коупленд, который не прочь заглянуть в местный развлекательный балетный класс. «Это не долгая карьера, поэтому очень важно оставаться в отличной форме и никогда не прекращать танцевать».
Когда она не на репетиции, Коупленд тренируется на беговой дорожке в Equinox и берет уроки пилатеса на ковриках. «Это помогает моей выносливости», - говорит она. Она укрепляет мышцы, делая по 20 упражнений «релеве» или подъемов с подушечки стопы на каждую ногу каждое утро. «Когда я нахожусь в студии, усердно работаю над своим телом и выступлениями, тогда я чувствую себя самой красивой».
«Я всегда использую аромат перед выходом на сцену», - говорит она. «Это заставляет меня чувствовать себя красивой и женственной, как будто я готова выступить».
«Кондиционер удерживает мои волосы на месте, не делая их жесткими, как лак для волос», - говорит Коупленд, которая с помощью этого несмываемого средства собирает пряди в пучок.
«Соль Эпсома действительно помогает снять мышечное напряжение и воспаление после долгого дня», - говорит Коупленд. "И просто так приятно накинуть маску на простыню. Я использую один ежедневно ".
Estée Lauder Advanced Night Repair Concentrated Recovery PowerFoil Mask, маски за $ 79/4; esteelauder.com.
По словам Коупленда, губы и брови - это черты лица, которые легче всего заметить на сцене. Ей нравится заполнить оба этим пигментированным карандашом, а затем добавить немного хайлайтера на внешние уголки глаз.
Чтобы узнать больше подобных историй, почитайте декабрьский выпуск журнала По вкусу, со вкусом, стильно, доступны в газетных киосках и для цифровая загрузка Теперь.