В любом возрасте выпадение волос может вызвать разочарование. Хотя это встречается чаще, чем вы думаете - согласно Американская ассоциация выпадения волос40 процентов американцев, страдающих выпадением волос, - женщины - это все еще табуированная тема, о которой редко говорят открыто.
Но если вы уже начинаете проявлять признаки облысения или просто теряете больше, чем обычно, знайте, что вы не одиноки. «Это очень распространенная жалоба, которая может возникнуть, когда вам всего 20 лет, и именно тогда она может стать заметной», - говорит дерматолог из Нью-Йорка. Доктор Мишель Грин. «Истончение может произойти в любое время после полового созревания, и мы видим много женщин в возрасте от 20 до 30 лет с этой проблемой», - добавляет Анабель Кингсли, трихолог в Филип Кингсли. «Чрезмерное ежедневное выпадение волос (телогеновая алопеция) может произойти в любом возрасте».
Хотя генетика и гормоны являются двумя основными причинами выпадения волос у женщин, существует ряд из других удивительных причин, которые проистекают из диеты, общего состояния здоровья и даже того, как вы волосы. Читайте дальше, чтобы узнать, каковы корни выпадения волос и что можно сделать для их лечения.
СВЯЗАННЫЕ: Как часто вы действительно должны чистить расческу?
Стресс
Независимо от причины, стресс - это тяжкое бремя, которое физически может проявляться различными способами, в том числе влияя на состояние ваших волос. «Стресс может из-за запутанного пути повысить уровень тестостерона - и это может вызвать выпадение волос у некоторых людей», - говорит Кингсли. «Стресс также может повлиять на усвоение организмом питательных веществ и то, что мы едим. Питание очень важно для роста волос - а резкие скачки в потреблении питательных веществ могут вызывать периоды чрезмерного ежедневного выпадения волос ».
Эта причина выпадения волос также известна как телогеновая алопеция - это общее истончение волос, а не пятна. «Думайте об этом как о внезапном распущении всех волос на голове», - говорит доктор Грин. «Когда вы расчесываете волосы, когда страдаете от этого типа алопеции, часто вы видите, что волосы выходят клочьями. Это не залысины, а общее истончение волос ».
В дополнение к тому, чтобы сделать расслабляющие занятия, такие как йога или медитация, частью вашего распорядка, и есть сбалансированная диета, состоящая из белков, сложных углеводов и полезных жиров, безрецептурный женский рогейн ($43; target.com), также известный под медицинским названием Миноксидил, может ускорить процесс отрастания. Кингсли рекомендует ежедневно применять антиандрогенные капли для кожи головы, такие как Philip Kingsley Tricho 7 (89 долларов; philipkingsley.com), чтобы защитить волосяной фолликул от вредного воздействия мужских гормонов.
Другой вариант лечения выпадения волос, вызванного стрессом, - это терапия плазмой, обогащенной тромбоцитами (PRP), лечение, популярность которого быстро растет в кабинетах дерматологов. «Часто это [выпадение волос] проходит само по себе, когда стресс улучшается, но иногда людям нужен толчок», - объясняет доктор Грин. «В этом лечении у вас есть собственная плазма тромбоцитов, полученная из вашей собственной крови, вводимая в эту область, и которая возвращает стимуляторы, необходимые для роста волос».
Аутоиммунное заболевание
Гнездная алопеция возникает в результате аутоиммунного заболевания, когда иммунная система организма решает, что ваши здоровые клетки являются чужеродными, и, таким образом, атакует их. Этот тип облысения проявляется в виде одного или нескольких круглых залысин.
Причина выпадения волос может быть связана с множеством проблем, включая, помимо прочего, щитовидную железу, гормональный фон или анемию. Доктор Грин говорит, что наиболее распространенный способ лечения очаговой алопеции - это инъекции стероидов в очаг поражения, которые проводит дерматолог, или иногда используется миноксидил [рогейн]. Когда вы имеете дело с этой шумихой о выпадении волос, чем дольше они остаются без лечения, тем более вероятно, что ситуация останется навсегда.
СВЯЗАННЫЙ: Дайте вашим прядям вкус Уай с новыми добавками для волос Джен Аткин
Прически
Это правда, то, как вы укладываете волосы, может дать вам эффект, противоположный желаемому, так как они станут причиной выпадения волос. Все, от слишком тугих хвостов до окрашивания волос и средств для выпрямления, может привести к тракционной алопеции. Это может произойти, если вы слишком часто носите прически, при которых волосы постоянно растягиваются. «Вначале может произойти поломка, а в тяжелых случаях волосы могут вырываться из фолликула», - объясняет Кингсли. «Тяга может привести к постепенному уменьшению передней линии роста волос. А если делать это в течение длительного периода времени, волосяной фолликул может быть необратимо поврежден, что приведет к необратимой потере волос ».
К счастью, решение от тракционной алопеции простое и довольно очевидное: перестаньте носить прическу в стиле прически. от которых болит кожа головы, а если волосы чрезмерно обработаны, избавьтесь от красителей, химикатов и тепла. инструменты. Еженедельная процедура для глубокого кондиционирования, такая как StriVectin Ultimate Restore Deep Repair Mask (39 долларов США; sephora.com) поможет укрепить и восстановить пряди на протяжении всего цикла роста волос, который составляет примерно три месяца.
Смена сезонов
Переходная погода не только приводит к непредсказуемым температурам, но и может вызвать чрезмерное линьку. Кингсли отмечает, что сезонные изменения погоды, режима питания, метаболических факторов часто могут влиять на волосы. «Воздействие ультрафиолетовых лучей летом может вызвать ломкость и ломкость, а стресс и диета могут вызвать перхоть», - говорит она. «В любом случае, если это происходит в одно и то же время каждый год и самоограничение, беспокоиться не о чем».
Недостаток железа
И железо, и ферритин (запасенное железо) необходимы организму для выработки белка волосковых клеток. Если в вашем рационе отсутствуют продукты, богатые железом, такие как красное мясо или темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат, или ваше тело не усваивает его должным образом, выпадение волос обычно является первым признаком дефицита в организме. еще. «Дефицит ферритина - одна из наиболее частых причин выпадения волос у женщин, с которыми мы сталкиваемся, и часто поражает волосы до того, как повлияет на что-либо еще», - объясняет Кингсли. «Это может привести к чрезмерному ежедневному выпадению волос, а также может вызвать выпадение волос раньше, чем они достигли длины. способен - без надлежащих запасов железа волосы не имеют необходимой поддержки рост."
Помимо увеличения потребления продуктов, богатых железом, Кингсли также рекомендует ежедневно принимать железосодержащие добавки, которые также содержат витамин С, например комплекс Philip Kingsley Tricho Complex (79 долларов США; philipkingsley.com). «Дефицит железа необходимо лечить с помощью ежедневных добавок железа, а также изменений в диете. Сама по себе диета не сможет в достаточной степени поднять уровень », - говорит она.
СВЯЗАННЫЕ: Это единственный кондиционер, который работает с каждым типом волос
Псориаз
Хотя обычно это не приводит к значительному выпадению волос, но если чешуйки появляются на коже головы являются особенно плотными и стойкими, это может вызвать ломкость вблизи кожи головы или повлиять на волосы. диаметр. «Псориаз требует тщательного, последовательного и терпеливого лечения, и желательно, чтобы его проводил дерматолог или трихолог», - объясняет Кингсли. Один из способов улучшить состояние - это еженедельное лечение паром и кремом по рецепту, который мягко и постепенно удаляет чешуйки.
Беременность
Во время беременности уровень эстрогена повышается, что продлевает обычную фазу анагена (роста) волос. После родов или прекращения грудного вскармливания уровень эстрогена в их организме возвращается к норме, что может привести к тому, что лишние волосы, которые они отрастили во время беременности, выпадут за короткий период времени. «Если произойдет послеродовое выпадение волос, к сожалению, ничего нельзя сделать, чтобы предотвратить это; он должен идти своим чередом. Но постарайтесь не волноваться, выпадение носит временный характер, и все выпавшие волосы должны снова отрасти », - говорит Кингсли. «В ходе исследования, которое мы [Филип Кингсли] провели, мы обнаружили, что примерно у 50% женщин выпадают волосы во время родов. Мы не знаем, почему одни женщины испытывают это, а другие нет. Это невозможно предсказать, и это также может произойти после одной беременности, но не после другой ».
Диета с высоким содержанием белка и железа поможет обеспечить волосам внутреннюю поддержку, необходимую для их оптимального роста. Еженедельная стимулирующая маска для кожи головы, такая как Philip Kingsley Stimulating Scalp Mask (30 долларов США; philipkingsley.com) также может помочь создать среду для кожи головы, которая будет способствовать оптимальному отрастанию волос.