Бесплатные онлайн-тренировки вместо студийных занятий

Сохранять активность в разгар пандемии может показаться совершенно невозможным. Особенно, если вы один из миллионов людей, которые предпочитают заниматься в классе. В этом случае закрытие спортзалов и фитнес-студий из-за коронавируса, вероятно, сильно ударит по вам.

Вот хорошие новости: многие из ваших любимых студий проводят тренировки онлайн, причем часто бесплатно. Впереди лучшие онлайн-тренировки, чтобы проверить, если вы обычно любитель фитнеса, в зависимости от вашего типичного выбора.

СВЯЗАННЫЙ: Я тренер. Вот как я остаюсь в форме в самоизоляции.

Попробуйте: SoulCycle’s Off the Bike

Если у вас еще нет Пелотон или обычный велотренажер, получить спин-тренировку дома будет непросто. Но как только их студии закрылись, ребята из SoulCycle знали, что их преданным понадобится вариант для исправления. Вот почему они создали С велосипеда, бесплатная серия занятий в Instagram, посвященная тренировкам без экипировки три раза в неделю. Помимо тренировок, бренд работает медитация тренировки и обсуждения фитнеса, чтобы поддерживать мотивацию сообщества.

Попробуйте: The Class

Знаменитости, такие как Эмма Стоун и Наоми Уоттс, стекаются к Тарин Туми. Класс, который сочетает в себе плиометрику и художественную гимнастику с иммерсивной музыкой. С осознанным компонентом The Class, скорее всего, обеспечит не только тренировку, к которой вы стремитесь, но и эмоциональное освобождение от накопившегося стресса и беспокойства. Выбирайте классы, транслируемые в прямом эфире (три в будние дни, два в выходные), или библиотеку предварительно записанных занятий. Toomey предлагает 2-недельную бесплатную пробную версию с ежемесячной оплатой в размере 40 долларов США.

СВЯЗАННЫЙ: Новые способы справиться с тревогой во время коронавируса

Попробуйте: OrangeTheory дома

Размещено на сайте бренда Аккаунт в инстаграмOrangeTheory предлагает приверженцам 30-минутные домашние тренировки, которые подходят для отдыха в гостиной или на заднем дворе. Если у вас есть пульсометр с поддержкой Bluetooth, вы можете подключить его к студийной приложение чтобы записывать зоны частоты пульса и точки, как в классе.

СВЯЗАННЫЙ: Лучшие тренировки, которые можно попробовать, пока вы спите дома

Попробуйте: Solidcore дома

В соответствии с ClassPassВ 2019 году популярность классов мегаформеров резко возросла. Если вы один из многих, кто прошел эти невероятно сложные классы, ориентированные на ядро, вам повезло. Направляйтесь к Канал Solidcore на IGTV для различных домашних тренировок, в которых используются ползунки, имитирующие эффект печально известного тренажера для разрушения ядра.

Попробуйте: CrossFit.com

Если в вашем местном боксе нет возможности программировать дома, вы всегда можете обратиться в головной офис CrossFit, чтобы получить бесплатные рекомендации по WOD. На их сайте есть Раздел «дома», который включает в себя тренировки, в которых используются предметы домашнего обихода (например, кувшины для воды) вместо оборудования для фитнеса, к которому вы привыкли.

Попробуйте: Pure Barre GO

Баррский гигант Чистый Барре получил потоковые классы доступно некоторое время по ежемесячной подписке (30 долларов в месяц после 7-дневной бесплатной пробной версии). Но они недавно запустили Pure Barre GO в Facebook, где они проводят бесплатные живые занятия для тех, кто пропускает тренировки в студии. С легким набором гантелей и столешницей или стулом, за которые можно ухватиться, вы можете получить отличную тренировку, не выходя из дома.

Попробуйте: Общество скульпторов

Последователи Ариэль Чарнас из Something Navy узнают Меган Руп из историй Чарнаса в Instagram как своего любимого тренера. У Руп был стриминговый сервис до того, как коронавирус когда-либо появился на свет, что означает, что ее платформа, Общество скульпторов, уже предлагает широкий выбор танцевальных кардио и скульптурных тренировок. Прямо сейчас она предлагает двухнедельную бесплатную пробную версию вместе с 50-процентной скидкой на годовую подписку, которая стоит 120 долларов. Руп также регулярно проводит бесплатные тренировки в Instagram Live. учетная запись.

Попробуйте: Barry’s at Home

Если вы думаете, что будет сложно воспроизвести интенсивность занятий в учебном лагере дома… подумайте еще раз. Печально известные тренеры Barry’s Bootcamp проводят бесплатные тренировки на своих Канал IGTV, и они обязательно сделают то, к чему вы привыкли. Для большинства тренировок не требуется никакого оборудования, но в некоторых из них используются эспандеры для дополнительной нагрузки.

Попробуйте: Sky Ting TV

Студия йоги Sky Ting из Нью-Йорка проводит онлайн-классы в своей заполненной растениями студии через Sky Ting TV с прошлой осени. Классы разбиты на уровни, что позволяет легко определить, какие из них подходят вашим потребностям. Первые 7 дней бесплатны, а потом вы будете платить ежемесячную абонентскую плату в размере 20 долларов.

Примечание: если вы предпочитаете силовую йогу, CorePower Yoga предлагает некоторые из их классы по запросу бесплатно для всех. Чтобы получить доступ ко всем их занятиям, подписка стоит 20 долларов в месяц.

Попробуйте: Барабанить дома

Боксерские тренировки не так сложно воспроизвести дома, как вы думаете. Сеть студий Rumble регулярно публикует на своих страницах информацию о тренировках HIIT, вдохновленных боксом. Канал IGTV, как и многие другие студии в этом списке.

В коронавирус пандемия разворачивается в реальном времени, и рекомендации меняются каждую минуту. Мы обещаем предоставить вам самую свежую информацию во время публикации, но, пожалуйста, обращайтесь к CDC и ВОЗ за обновлениями.