Každý chce vedieť tajomstvá hviezd za ich závideniahodnými postavami a v poslednej dobe celebrity ako Katie Holmes a Kyra Sedgwick sa obrátili na SoulCycle, aby získali úplne nový pohľad na tradičné pradenie trieda. Lady Gaga a Lena Dunham sú tiež fanúšikmi vysoko nárazovej triedy, ktorá sa koná v miestnosti osvetlenej sviečkami sprevádzanej energickým soundtrackom. Zastihli sme inštruktora SoulCycle Jolieho Walsha, aby sme 411 -tke priblížili, čo to je a ako funguje. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac!
Holmes je častým návštevníkom SoulCycle a precvičuje celé telo s každou hodinou, ktorú absolvuje. „Toto je jediné kardio, ktoré potrebujete,“ trvá na tom Walsh. "Spálením 500 až 700 kalórií za 45 minút precvičíte každú časť tela." Aby Walsh začlenil do svojho cvičenia viac strečingu, navrhuje na doplnenie ľahkú jogu alebo pilates.
Aj keď niektoré hodiny cvičenia môžu byť príliš trendy na to, aby ste s nimi držali krok, SoulCycle je skvelou aktivitou pre každého-Kyra Sedgwick je dokonca na palube! Zúčastniť sa môžu jazdci od 12 do 78 rokov, ale môžu prísť s otvorenou mysľou a pripraviť sa na zábavu. „Jazdíme vo svetle sviečok, takže v triede je pocit anonymity,“ povedal Walsh. "Či už je to vaša prvá alebo 100. trieda, jazdci sa môžu uvoľniť bez obáv, že budú súdení."
Lady Gaga bola taká fanúšička povzbudzujúcich rutín, že so sebou dokonca vzala dva bicykle SoulCycle-a vidíme prečo! „Je to kardio párty na bicykli,“ povedal Walsh. Začlenením choreografie do rutiny sa zdá, že je to tanec ako protiklad k cvičeniu.
Potrebujete zábavnú skupinovú aktivitu? Nech sa páči Lena Dunham, ktorá triedu tak milovala, oslávila svoje 26. narodeniny s priateľmi v ich štúdiu v New Yorku. Rutiny fungujú na každom centimetri vášho tela a Walsh zaručuje, že uvidíte rozdiel v bruškách, rukách, chrbte, ramenách a samozrejme v nohách. Tónované lýtka sú večierkovou láskavosťou, akú sme nikdy predtým nevideli!
Supermodelky Victoria's Secret, vrátane Lindsay Ellingson a Erin Heatherton, urobili charitatívnu akciu zameranú na získanie peňazí na výskum rakoviny. Cvičenie a filantropia? My to zoberieme!
Aj keď nežijete v blízkosti strediska SoulCycle, stále si môžete zacvičiť celé telo na domácom stacionárnom bicykli (2 200 dolárov; soul-cycle.com). Vnútorná jazda ponúka vylepšenia, ako napríklad delené sedadlo na zníženie tlaku v chvostovej kosti, držiaky na mieru pre činky a vysokovýkonné pedále, zatiaľ čo poloha riadidiel umožňuje jazdcom pracovať podľa svojho jadro.
Trieda má takú nasledujúcu značku nechtov TenOverTen v New Yorku, ktorá vytvorila pútavý žltý lak (18 dolárov; tenoverten.com) v rovnakom odtieni ako bicykel! Takže aj keď nemôžete prísť do triedy, odvážny odtieň vám pripomenie spálené kalórie.