Povedali sme to predtým a povieme to znova: Kourtney je návod na Kardashian pre tipy na zdravé stravovanie. Najstaršia sestra je známa svojou prísnou bezlepkovou diétou a dôkaz je v pudingu-stačí sa pozrieť na túto závideniahodnú postavu. Tento týždeň na ňu webové stránky, Kardashian sa podelila o svoje najlepšie rady na zníženie príjmu cukru. „Vždy sa snažím vyhýbať cukru - obzvlášť rafinovanému - z toľkých dôvodov,“ píše. „Cukor je najskôr návykový a ja si všimnem, že potom, čo ho zjem, potrebujem ho. Cukor vás neudrží, keď skutočne potrebujete energiu, napríklad na cvičenie. Tiež, keď jem cukor, zistím, že sa objavuje viac celulitídy. “Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli, ako môžete obmedziť. Vaše telo sa vám neskôr poďakuje.
Pokúste sa vyhnúť pokušeniu nealkoholických nápojov a džúsov. „Nepijem sódu - nikdy! Cez deň vypijem tonu vody a tiež dvakrát denne (ráno a večer) vypijem pohár vody zmiešaný s 2 lyžicami jablčného octu, “hovorí Kardashian.
Toto bolí, vieme, ale s faktami sa nedá polemizovať. „Koktaily sa často miešajú so šťavou alebo sódou - majú nielen vysoký obsah kalórií, ale aj cukor. Okrem toho, že príliš veľa pijeme, je obsah cukru v nápojoch často príčinou zlých kocovín, “hovorí Kardashian. „Keď pijem, idem si dať buď tequilu na skaly, pivo alebo víno. Ak obmedzujete cukor, je dobré vedieť, že ružové víno má zvyčajne menej cukru ako červené alebo biele. “
„Šalátový dresing kúpený v obchode môže byť tajne plný cukru,“ prezrádza Kardashian. „Naučila som sa vyrábať si vlastnú zálievku (čo je také jednoduché!) A dať si za hrsť šalátov, ktoré robím pravidelne a ktoré skutočne milujem. Ak máte skutočne dobrý recept na domáci šalátový dresing, začnete túžiť po šalátoch! “