Keď ste vyrastali, vaša matka pravdepodobne zdôrazňovala dôležitosť denného príjmu vitamínov. Bez ohľadu na to, či ste ju poslúchali alebo nie, bola na niečom. Ukazuje sa, že vitamín C je jeden super vitamín, ktorý dokáže zázraky vo všetkom, od prejavov proti starnutiu až po rast nechtov.
Pretože je vitamín C rozpustný vo vode, je dôležité dosiahnuť jeho dennú dávku doplnkom stravy alebo jedlom, ako sú napr pomaranče, grapefruity, jahody a červenú a zelenú papriku (to je len doplnok k lokálnym ošetreniam), aby ste zažili svoje výhody. Pokračujte v čítaní a objavte všetky rôzne spôsoby, akými môže vitamín C oživiť vašu kozmetickú rutinu.
Silnejšie, dlhšie nechty
Slabé nechty, ktoré sa ľahko lámu a zdá sa, že nerastú? Skúste svojej diéte dodať podporu C. Vitamín C je základnou súčasťou schopnosti tela produkovať kolagén, proteín, ktorý pomáha spoločne podporovať šľachy, väzy, cievy a našu pokožku. Keď to zhrniem: Produkcia kolagénu posilní vaše nechty zvnútra.
SÚVISIACE: Najlepšie tónované balzamy na pery, ktoré vás dostanú cez zimu
Predĺžte si zámky
Ak sa pokúšate nechať si narásť vlasy, vitamín C a jeho vplyv na produkciu kolagénu hrá dôležitú úlohu pri stimulácii vlasových folikulov, ktoré podporujú rast. Dostatok super vitamínu je potrebný aj na absorpciu železa, aby boli vlasy silné a zdravé, a na odstránenie namáhavých rozštiepených končekov.
Tu je domáca maska, ktorá dodá prameňom zdravú dávku dobrých vecí: použite hrsť jahôd bohatých na vitamín C a lyžicu medu a kokosového oleja. Nechajte na vlasoch 15 minút, opláchnite a voila!
Bojujte so znakmi starnutia
Príliš veľa času na slnku môže viesť k predčasným známkam starnutia, ako sú jemné linky a vrásky. Začlenenie produktu zabaleného do vitamínu C, ako je zvlhčovač alebo sérum, do vašej rady starostlivosti o pleť môže zvrátiť nežiaduce účinky slnka na vašu pleť. "Vitamín C je silný antioxidant a spomaľuje rýchlosť poškodenia voľnými radikálmi, ktoré spôsobujú poškodenie kolagénu a prispievajú k tvorbe jemných liniek a vrások," vysvetľuje N.Y.C. dermatológ Doktor Michele Green.
SÚVISIACE: Toto sú najlepšie spôsoby, ako sa zbaviť vranových nôh
Zosvetlite tmavé škvrny
Tmavé škvrny sú spôsobené nárastom melanínu, ktorý produkuje pigment v koži a môžu byť spôsobené hormónmi, slnkom alebo dôsledkom zápalu, ako je akné alebo ekzém. Aktuálny vitamín C je účinný spôsob liečby hyperpigmentácie a počiatočných príznakov starnutia spôsobených nadmerným pobytom na slnku.
Doktor Green odporúča použiť sérum ako sérum Vita-C (75 dolárov; michelegreenmd.com) z vlastnej línie každé ráno a večer po vyčistení, aby sa zlepšil tón, textúra a žiarivosť pokožky.
Vyzerajte (a cítite sa) plní energie
Stále hľadáte liek, ako po neskorej noci vyzerať a cítiť sa ako menší zombie? Odpoveď môže byť taká jednoduchá, ako zvýšiť príjem vitamínu. Nedostatok železa môže viesť k únave a slabosti, pretože vitamín C súvisí s tým, ako naše telo železo absorbuje, dostatok živín pomôže zlepšiť vašu energetickú hladinu.