Tipy na tehotenstvo Whitney Port

Whitney Port, bývalá hviezda Kopce a Mesto, bol určite zaneprázdnený, pretože úspešné reality show sa prestali vysielať. Vytvorila si vlastnú módy linka, Whitney Eve; vydal knihu (tzv Veru tak) - a práve oznámil, že očakáva!

Portu sme zastihli pri uvedení jej očarujúcej novinky zbierka jednorazového riadu pre Cheeky, a dostal sa dolu vo všetkých veciach Port-tehotenstvo. "Tehotenstvo nebolo pre mňa ľahké," priznala. "Nebudem hovoriť, že je to celá žiarivá pokožka a slnečné svetlo a motýle."

Ale napriek všetkým „divným veciam“, ktoré sa dejú jej telu, a počas prvého sa cítila „hrubá stále“ trimestri, je nadšená z toho, čo príde: „Medzi sťažovaním sa a riešením toho je úzka hranica,“ hovorí povedal. „Snažím sa byť pozitívny, pretože je taká úžasná vec. "

SÚVISIACE: Whitney Port je tehotná so svojim prvým dieťaťom - pozrite si roztomilé oznámenie

Port sa tu delí o štyri tipy, ktoré jej pomohli zachovať pokoj a vyrovnanosť v počiatočných fázach tehotenstva.

Aj keď rozmaznávanie seba samého môže byť poslednou vecou v mozgu, keď sa tak sústredíte na dieťa vo svojom brušku, Port dôrazne odporúča nájsť malé spôsoby, ako sa cítiť dobre. "Keď ste tehotná, vaše telo pracuje veľmi tvrdo, takže je dôležité, aby ste si urobili prestávku," povedala. Port sa snaží, aby sa zmestila do príležitostnej manikúry, pedikúry a dokonca aj do mimoriadne dlhých masáží, aby sa cítila „opäť celá“. Ona poznamenali, že kľúčom je byť k svojmu telu jemný a láskavý: „Nebuďte na seba takí tvrdí, aby ste držali krok, a skutočne [si] urobte čas relaxuj. "

Aj keď v tehotenstve môžete mať pocit, že sa vám celý svet obracia naruby, Port je odhodlaná držať sa jej obvyklá rutina: „Snažím sa, aby bol môj život čo najnormálnejší, takže keď dieťa príde, nie je to veľký šok,“ povedal. "Pre mňa to znamená pokračovať v práci a dostatočne spať, takže mám v skutočnosti energiu pracovať." Všimla si, že je ťažké udržať si normálnosť v prvom trimestri, pretože sa tak cítila chorý. "Ale v druhom trimestri mám oveľa viac energie, takže sa snažím využiť tento čas."

VIDEO: Tu je bod, kedy sa oplatí kúpiť bio

Existuje mnoho mylných predstáv o tom, či je bezpečné pracovať, keď očakávate. Aj keď je dôležité porozprávať sa so svojím lekárom o vašej kondičnej rutine, ak ste už aktívny človek, je v zásade dobré cvičiť aj počas tehotenstva. A Port si stojí za týmto pojmom: „Cvičenie som až tak veľmi nezmenila - stále robím SoulCycle, o ktorom mi bolo povedané, aby som ho robil, kým sa nebudem cítiť nepríjemne,“ povedala. "Cvičenie mi skutočne pomohlo rozbehnúť endorfíny a cítiť sa oveľa sebavedomejšie."

SÚVISIACE: Kopce Obsadenie Povedzte nám, na čom sú dnes

Znovu a znovu ste počuli o výhodách všímavosti pre myseľ a telo. A podľa Portovej sa táto prax počas jej tehotenstva osvedčila. Pre každého, kto má problém dostať sa do zóny Zen, Port odporúča aplikácie ako Headspacealebo po riadenej meditácii online. Tiež poukazuje na to, že všímavosť si môžete skutočne precvičiť kedykoľvek a kdekoľvek - či už ide o dychové cvičenia v metre, opakovanie pozitívnych afirmácií počas tichej chvíle pri stole alebo dokonca cvičenie ako času, ktorý je prítomný vo vašom stole telo. Ako uviedol Port: „Tieto malé okamihy môžu vo vašom dni skutočne znamenať veľký rozdiel.“

Tento článok sa pôvodne objavil na Health.com.