Ako používať retinol v rutine starostlivosti o pleť

V starostlivosti o pleť, retinol je najbližšie k skutočnej mágii.

Silná zložka (tiež známa ako vitamín A) sa používa na liečbu dlhého zoznamu bežných problémov starostlivosti o pleť, ako sú jemné linky, vrásky, akné, matnosť a veľké póry. Retinol môže byť mimoriadne účinný, ale zložka je rovnako mätúca, pretože existuje veľa mylných predstáv o jeho použití. Dva z najväčších mýtov, kvôli ktorým sú ľudia takí nervózni zo začlenenia do svojich rutín? Retinol spôsobuje podráždenie, takže sa vám pokožka odlupuje a pri používaní sa musíte vyhýbať slnku.

Preto sme sa obrátili na dermatológov s osvedčením z New Yorku Doktorka Debra Jalimanová a Doktor Shari Marchbein aby sme urobili rekord v niektorých z najväčších otázok týkajúcich sa používania retinolu. Pokračujte v čítaní, aby ste zistili, ako presne použiť retinol na zlepšenie pokožky.

SÚVISIACE: Najlepšie produkty s retinolom

Tri zložky R sa často používajú zameniteľne, ale v skutočnosti nejde o to isté. Retinoidy sú v zásade zastrešujúcim výrazom pre deriváty vitamínu A. „Retinoidy pôsobia zvýšením produkcie kolagénu a zvýšením rýchlosti premeny kožných buniek. Sú vysoko účinné pri zlepšovaní textúry pokožky a jej žiarení, minimalizácii jemných liniek a vrások, vyrovnaní tónu pleti a dokonca pri znižovaní veľkosti pórov, “hovorí Dr. Marchbein. „Voľnopredajné retinoidy nie sú ani zďaleka také silné ako verzia na predpis, ktorú môže váš dermatológ napísať pretože ak máte viac mastnú pleť alebo ak máte sklony k akné, mali by ste začať s retinolom na predpis, preč. "

Retinol je forma vitamínu A, ktorá je bežne dostupná na voľnom trhu a zvyčajne obsahuje nižšiu koncentráciu účinnej látky. „Retinoly obsahujú nižšie koncentrácie retinoidu,“ vysvetľuje doktor Jaliman. „To znamená, že vám to neposkytne rovnaký účinok ako verzia na predpis."

Retinylpalmitát, retinyllinolát, retinaldehyd, kyselina propionová a retinylacetát sú bežnými esterovými formami retinolu, ktoré sa v týchto produktoch nachádzajú. Voľne predajné retinoly sa často miešajú s zvlhčujúcimi prísadami, aby sa minimalizovalo podráždenie, čo môže viesť k nižším hladinám účinnej látky v týchto výrobkoch, takže sú menej účinné.

Tieto voľne predajné retinoly sú pokožkou na bunkovej úrovni konvertované na kyselinu retinovú, aby sa stali aktívnymi, a preto môže ich pôsobenie trvať dlhšie. „Retinoidy a kyselinu retinovú nie je potrebné prevádzať,“ hovorí doktor Jaliman. „Začínajú fungovať hneď, ako sa aplikujú na kožu.“

SÚVISIACE: Má Retinol temnú stránku?

O retinole sa povráva, že vitamín A je len mimoriadne silný exfoliátor, a preto je veľa ľudia začnú odlupovať a začervenať, keď začnú prísadu používať v starostlivosti o pleť rutina. V skutočnosti retinol funguje tak, že zvyšuje produkciu kolagénu a zvyšuje rýchlosť, ktorou sa koža obracia a regeneruje. To môže spôsobiť exfoliáciu vonkajšej vrstvy pokožky. "Keď niekto používa retinol, vonkajšia vrstva pokožky sa odlupuje a odhalí sa novšia koža pod ním," hovorí doktor Jaliman.

Retinol nezmení vašu pokožku cez noc. Ale pri pokračujúcom používaní začnete vidieť zlepšenie textúry, výpadkov a jemných liniek a vrások. „Obvykle hovorím, že suchosť a podráždenie retinoidmi môže trvať štyri až šesť týždňov. Približne vtedy môžeme tiež začať zaznamenávať určité zlepšenie miernych akné, “vysvetľuje doktor Marchbein. "Obvykle však trvá 12 alebo viac týždňov, kým sa prejavia výraznejšie zmeny v štruktúre pokožky, redukcii vrások, zlepšení pigmentácie, veľkosti pórov atď."

Peeling, s ktorým sa niektorí ľudia stretávajú, keď začnú používať retinol, nie je znakom toho, že zložka funguje. „Napriek tomu, že najčastejším vedľajším účinkom retinoidov je suchosť a podráždenie pokožky, ktoré zvyčajne trvá štyri až šesť týždňov, existujú voľne predajné lieky ako rovnako ako retinoidy s kozmeceutickou silou (retinol a sietnicový palmitát), ktoré spôsobujú veľmi malú suchosť alebo odlupovanie a môžu byť stále účinné, “vysvetľuje Dr. Marchbein.

SÚVISIACE: 10 najlepších očných krémov s retinolom na jemné linky a tmavé kruhy

Retinol môže spôsobiť citlivosť na slnko, ale hlavným dôvodom, prečo by ste mali používať vitamín A v noci, je to, že slnečné svetlo ho môže deaktivovať. "Najdôležitejším dôvodom, prečo nepoužívať retinoidy počas dňa, je to, že väčšina topických retinoidov je neaktívna na slnečnom svetle," vysvetľuje doktor Marchbein. "Ale suchosť a lúpanie pri prvom použití retinoidov vás môžu zvýšiť citlivosť na slnko, takže je najlepšie ich použiť v noci, keď opravujeme pokožku."

Obaja dermatológovia odporúčajú používať opaľovací krém s SPF 30 alebo vyšším. Klobúk so širokým okrajom môže poskytnúť ďalšiu vrstvu ochrany-najmä v lete, keď ste vonku na pláži alebo na farmárskom trhu.

V noci naneste množstvo retinolového produktu vo veľkosti hrášku, najlepšie 30 minút po umytí tváre. „Začnite trikrát týždenne (pondelok, streda a piatok), pretože suchosť a lúpanie sa dá očakávať štyri až šesť týždňov,“ navrhuje doktor Marchbein. "Ak nie je žiadna suchosť alebo ako to začnete lepšie tolerovať, používanie je možné zvýšiť na každú noc."

VIDEO: Keď si v rutine starostlivosti o pleť nanesiete opaľovací krém, na veľa záleží

Rovnako ako čistenie zubov bezprostredne po pohári pomarančového džúsu existujú určité zložky starostlivosti o pleť, ktoré nejdú dohromady. Vitamín C a retinol sú jednou z týchto kombinácií. Zatiaľ čo vitamín C lieči hyperpigmentáciu a chráni pokožku pred poškodením voľnými radikálmi, retinol vytvára kolagén, zmenšuje póry a zlepšuje textúru. Pretože zložky slúžia na rôzne účely, Dr. Marchbein odporúča zahrnúť obe do vašej rutiny proti starnutiu spolu s SPF. „Séra vitamínu C chránia pokožku pred poškodením oxidačnými voľnými radikálmi a fungujú najlepšie ráno,“ hovorí. "Naopak, retinoidy budujú kolagén a pomáhajú opravovať pokožku, takže sa najlepšie používajú cez noc."

Ďalším dôvodom na oddelenie týchto dvoch zložiek je, že keď sa použijú naraz, môžu dráždiť citlivú pokožku? „Vo výrobkoch sa používajú rôzne formy vitamínu C, ktoré môžu citlivú pokožku dráždiť (ako kyselina L-absorbčná),“ hovorí doktor Jaliman. „Pretože by si mohol byť podráždený alebo nepríjemný, tak by som sa mýlil na bezpečnej strane a vyhýbal sa použitiu oboch.“ 

O aplikácii retinolu na vlhkú pokožku existujú dva mýty: Jeden je ten, že retinol je dráždivejší keď je pokožka mokrá, pretože je citlivejšia, a druhá je, že vlhká pokožka lepšie absorbuje retinol. Oba sú falošné. „Ako zaneprázdnená mama môžem zaručiť, že som nikdy nečakal odporúčaných 30 minút po vyčistení tváre na aplikáciu retinoidu,“ hovorí doktor Marchbein. „Naproti tomu neexistujú dobré dôkazy o tom, že jeho aplikácia na mokrú pokožku zvyšuje absorpciu, preto odporúčam pokožku v noci jemne čistiť (Jednoduché micelárne obrúsky, Ultra jemný čistiaci prostriedok Neutrogenaa Penivý čistiaci prostriedok CeraVe sú niektoré z mojich obľúbených), potom ich osušte a naneste na celú tvár množstvo retinoidu vo veľkosti hrášku. “

„Vysoké dávky vitamínu A môžu byť škodlivé pre nenarodené dieťa a spôsobiť vrodené chyby, preto by som sa zdržal používania retinolu v tehotenstve,“ hovorí doktor Jaliman.