Druhy depresie: 7 najbežnejších typov depresie, s ktorými by ste sa mohli stretnúť

Je teda pravdepodobné, že ste skončili tu, pretože sami prežívate to, čo sa vám zdá ako nejaký druh depresie, alebo to prežíva niekto, koho milujete, a chcete byť pri ňom. Bez ohľadu na dôvod je absolútnym faktom, že vy alebo váš priateľ alebo milovaný človek nie ste sami.

O 9,5% dospelých nad 18 rokov v USA každý rok zažívajú depresívnu chorobu (a to sú len ľudia, ktorí to hlásili). Klinická depresia ovplyvňuje 1 z 8 žien, a niektoré druhy depresie môžu tiež špecificky postihnúť ľudí, ktorí majú menštruáciu alebo porodia.

SÚVISIACE: Dakota Johnsonová povedala, že od mladosti bojuje s depresiou

Faktom je, že existuje toľko rôznych typov depresie - a dokonca môžete zažiť viac ako jednu súčasne alebo v rôznych bodoch svojho života. Aj keď je užitočné porozumieť spektru depresie skôr, ako sa s ňou dokážete vyrovnať, neznamená to, že budete schopní prísť na diagnózu sami. „Je dôležité vyhľadať licencovaného poskytovateľa duševného zdravia na presnú diagnostiku symptómov,“ hovorí Nicole Cammack, Ph. D., klinická psychologička, prezidentka a generálna riaditeľka spoločnosti

Tu rozoberáme symptómy niektorých z najbežnejších typov depresie, o ktorých by ste mali vedieť - plus potenciálne možnosti liečby, ktoré môže odborník poskytnúť.

Ak si všimnete výraznej zmeny v tom, ako sa cítite, najmenej počas dvoch týždňov, môžete zažiť veľkú depresívnu poruchu, hovorí doktor Cammack. Dodáva, že to môže ovplyvniť vaše správanie v práci (alebo WFH), v škole alebo vo vzťahoch s ostatnými. Pocit smútku alebo skľúčenosti sú samozrejme kľúčovými príznakmi, ale závažná depresívna porucha môže mať jemnejšie príznaky vrátane strata záujmu o jednoduché veci, ktoré vás zvyčajne bavia, ako napríklad úprava vlasov alebo nechtov alebo hranie šport. Môže to mať vplyv na vašu schopnosť spať alebo vstávať, spolu s vašimi stravovacími návykmi a celkovým tempom vášho dňa, čo si môžete časom všimnúť.

Tiež by ste sa mohli zaoberať myšlienkami na sebapoškodzovanie, v takom prípade by ste rozhodne mali vyhľadať liečbu u odborníka na duševné zdravie.

SÚVISIACE: Ako skutočne zistiť, či máte úzkostnú poruchu

Pretrvávajúca depresívna porucha je podobná veľkej depresívnej poruche, ale časové obdobie sa líši - PDD trvá najmenej dva roky. „V zásade sa človek s diagnostikovanou pretrvávajúcou depresívnou poruchou bude cítiť výrazne depresívne väčšinu svojho dňa, takmer každý deň, väčšinu času, najmenej dva roky, a nezaznamenal zánik symptómov viac ako dva mesiace, “vysvetľuje Amber Petrozziello, LMHC, poradkyňa o Posilnite svoju terapiu mysle v New Yorku.

Môžete sa vyrovnávať s príznakmi, ako je pokles nálady alebo energie, zvýšené pocity izolácie alebo beznádeje, ťažkosti s rozhodovaním a niektoré fyzické symptómy, ako sú zmeny chuti do jedla alebo spánok, počas dlhého obdobia čas. Profesionál v oblasti duševného zdravia vás môže vyhodnotiť pre PDD a ako dobre zvládate svoj každodenný život, ale nie je to pre každého rovnaké. „To, čo pre mňa môže fungovať, môže byť pre niekoho iného iné, a preto je dôležité, aby sme vzali do úvahy individuálne skúsenosti našich klientov, priateľov a rodín,“ hovorí Petrozziello.

Akonáhle sa leto oficiálne skončí a západy slnka každú noc začnú byť stále skôr a skôr, môžete si všimnúť aj pokles nálady. Je možné, že máte do činenia so sezónnou afektívnou poruchou a možno ste si to ani neuvedomili. Príznaky sú v skutočnosti dosť podobné veľkej depresívnej poruche, hovorí doktor Cammack, ale zvyčajne vás postihnú počas chladného jesene a zimné mesiace, ktoré sú známe tým, že majú tak málo slnečného svetla (preto ľudia s SAD často používajú žiarovky na terapeutické svetlo ako terapeutické prax). Sezónne depresívne príznaky môžu vyzerať ako nízka energia, nízka nálada, nepokoj alebo strata motivácie alebo koncentrácie a zmeny chuti do jedla alebo spánku. Ale napriek tomu, ako nedbalo sa vyhadzuje SAD, je to rovnako vážne ako myšlienky o sebapoškodení alebo smrti, dodáva doktor Cammack.

SÚVISIACE: 6 vecí, ktoré potrebujete vedieť o sezónnej afektívnej poruche

Ak sa cítite lepšie, keď sa jarné počasie znova začína, môže to byť znakom toho, že máte do činenia so sezónnou afektívnou poruchou. "Ako sa menia ročné obdobia a opäť pribúda hodín slnečného svetla, ľudia so sezónnou afektívnou poruchou si zvyčajne na jar všimnú zlepšenie symptómov," hovorí doktor Cammack.

Ak si myslíte, že by ste mohli zažívať extrémne PMS predtým, ako dostanete menštruáciu každý mesiac, nemusí to tak byť. Predmenštruačná dysforická poruchaalebo PMDD, nie je v skutočnosti typ PMS, ale typ depresie. A týka sa to asi 8% menštruátorov.

PMDD by ste mohli mať, ak máte depresívne myšlienky, silné zmeny nálady, podráždenosť, úzkosť alebo hnev, týždeň tesne pred menštruáciou. Existujú aj niektoré bežné fyzické príznaky, ako napríklad strata chuti do jedla, bolesť kĺbov, nadúvanie a dokonca nespavosť. Jedným znakom PMDD je, že príznaky zmiznú, hneď ako príde menštruácia.

Na diagnostiku PMDD existuje niekoľko možností liečby, vrátane hormonálnej antikoncepcie a antidepresív, ktoré sú často spojené s kognitívnou behaviorálnou terapiou.

Je ešte bežnejšie, ako si myslíte, že sa u nových rodičov vyskytne perinatálna porucha nálady, vrátane popôrodnej úzkosti, popôrodnej OCD a popôrodná depresia - to sa stáva 15 až 20% ľudí. Vzhľadom na pokles tehotenských hormónov bezprostredne po pôrode ste mohli cítiť určitú perinatálnu náladovosť alebo smútok (a v skutočnosti asi 7 alebo 8 z 10 ľudí urobiť).

Popôrodná depresia je o niečo intenzívnejšia, pokiaľ ide o symptómy, ktoré sa môžu prejaviť kedykoľvek medzi narodením a prvých 12 mesiacov po pôrode: Vy môže mať pocity hnevu, viny, podráždenosť, problémy so spánkom alebo koncentráciou a v niektorých prípadoch myšlienky na sebapoškodzovanie alebo poškodzovanie dieťaťa.

SÚVISIACE: Reese Witherspoon si skutočne uvedomila svoje skúsenosti s popôrodnou depresiou

Aj keď je štandardom jedna popôrodná návšteva štyri až šesť týždňov po pôrode, mnohí odborníci sa domnievajú, že je pravidelnejšia perinatálne návštevy by boli užitočné pri skríningu popôrodných porúch nálady a pri vypracovaní plánu liečby pre nich.

Bipolárna depresia je závažný typ depresie, ktorá postihuje mnoho ľudí odlišne, najmä ľudí s prevažne ženskými hormónmi v tele. "Štúdie ukazujú, že ženy častejšie vykazujú depresívne symptómy, majú neskorší nástup [bipolárnej depresie] a prejavujú sa sezónnejšie, “hovorí Petrozziello. To môže vážne ovplyvniť váš spoločenský život a vašu prítomnosť v škole alebo v práci. Odťahovanie sa od priateľov alebo rodiny, podráždenosť a ďalšie návyky, ako je bičovanie na sociálnych sieťach, míňanie viac času v posteli a strata energie na sociálne aktivity sú bežné, vysvetľuje Petrozziello.

Bipolárna porucha a bipolárna depresia sa môžu časom zintenzívniť, takže ak si myslíte, že by ste mohli mať príznaky, mali by ste okamžite vyhľadať diagnózu a liečbu.

Je bezpečné povedať, že trauma a smútok z pandémie majú vážny vplyv na naše kolektívne duševné zdravie a pre niektorých to môže znamenať depresiu situácie. „Bude ťažké určiť, či môže byť situačná depresia rozšírenejšia, pretože sme stále uprostred prechodu na byť viac vonku, môcť byť s viacerými ľuďmi a môcť opäť cestovať a chodiť do práce osobne, “hovorí Petrozziello. Čo to teda vlastne je situačná depresia? Je to mentálna reakcia na životný stres, zmenu alebo udalosť do troch mesiacov od tejto udalosti. Príkladmi týchto typov udalostí môže byť presťahovanie sa priateľa, rozvod, náhla nehoda alebo dokonca niečo, čo by bolo tradične vnímané ako pozitívna životná zmena, napríklad nové zamestnanie.

"Príznaky situačnej depresie sú spravidla menej intenzívne ako pri klinickej depresii, ako je perzistentná depresívna porucha alebo veľká depresívna porucha," hovorí Petrozziello. Ale to ich nerobí o nič menej ťažkými: Môžete mať nárast úzkosti a stresu, epizódy plaču, bezohľadnosť a odstup od bežných aktivít alebo od vašich priateľov a rodiny, pričom zvládnutie všetkého môže byť desivé s.

Ľudia, ktorí žijú v čiernych telách, majú ďalšie stresy a traumy, vrátane prežívania rasovej diskriminácie, traumy alebo mikroagresií alebo ich svedkov. „Napríklad týždeň po vražde Georga Floyda v máji 2020, údaje zozbierané úradom pre sčítanie ľudu navrhlo, že čierni Američania, ktorí hlásili významné príznaky úzkosti alebo depresie, zaznamenali zvýšenie symptómov, “hovorí doktor Cammack. Traumatické udalosti, ako sú tieto, môžu prispieť k situačnej depresii alebo k dlhšej depresii symptómy, ktoré môžu mať za následok závažnú depresívnu poruchu alebo pretrvávajúcu depresívnu poruchu diagnostika. Doktor Cammack však upozorňuje: „Iba každý tretí čierny dospelý ktorí hlásia obavy o duševné zdravie, budú skutočne liečení, čo ďalej prispeje k zdravotným rozdielom a zvýšeniu závažnosti depresívnych symptómov. “ 

Ak vy alebo niekto, koho poznáte, uvažujete o samovražde, zavolajte na národnú horúcu linku prevencie samovrážd na čísle 1-800-273-8255 alebo pošlite textovú správu na číslo 741-741.