Teraz to Khloé Kardashian má oficiálne potvrdené jej tehotenstvo s Tristanom Thompsonom, zdá sa, že sa rada delí úryvky z jej materského života so svojimi priateľmi a fanúšikmi, a to zahŕňa aj jej ciele súvisiace s tehotenstvom na rok.
Kardashian sa pevne zameriava na svoje zdravie a pohodu, než sa stane prvou mamou, a má myšlienky, ako by chcela, aby sa to prejavilo v jej novom roku.
„Pre mňa sú tento rok obzvlášť dôležité zdravie a pohoda. Keďže som tehotná, je to úplne iný druh starostlivosti o seba, “napísala o nej aplikácia dňa Jan. 3. „Stále cvičím, aby som si udržal zdravý rozum a tiež aby som sa cítil dobre, ale moje cvičenia nie sú také intenzívne ako kedysi.“
V snahe byť podrobná, Kardashian neskôr odhalila svoju presnú cvičebnú rutinu v jej aplikácii v piatok, Jan. 12. Potom, čo začala s 30-minútovou kardio rozcvičkou, prejde do dvíhania ramien s drepmi počas troch 30-sekundových sérií, po ktorých budú nasledovať kliky.
„Toto nie je obyčajná klika!“ napísala. „Zakaždým, keď prídem, poklepem na svoje ramená protiľahlými rukami (ľavá ruka na pravom ramene, pravá ruka na ľavom ramene) a potom znova klesnem. Tento pohyb pracuje samozrejme s vašimi pažami a hrudníkom, ale aj s jadrom. “
Kredit: khloekardashian/Instagram
Po klikoch prídu na rad kačacie prechádzky na tri 30-sekundové sety a bojové laná.
„Bojové laná vám rozdrvia svaly rúk. Posilním to tak, že si kľaknem na a Waff Mini Elite tak zapájam aj svoje jadro. Všetci sa ma na to pýtali, takže tu je to, ak si chcete dopriať ďalšie cvičenie! "
Potom, čo urobila 30 stlačení hrudníka a minútu vážených drepov, ukončila tréningy doskami z vtáčieho psa.
„Tento krok zmení vaše jadro! Budete potrebovať dve Waff Mini (alebo čokoľvek, čo vytvára nestabilitu). Položte koleno na jedno s opačnou rukou na druhej a podržte (a podržte... a podržte ...) 30 sekúnd, “napísala. „Párkrát sa nadýchnite a potom to urobte znova s opačným kolenom a rukou ďalších 30 sekúnd. Ver mi, je to ťažšie, ako sa zdá! “
SÚVISIACE: Tehotná Khloé Kardashian predvádza svoj malý náraz pri práci na Snapchate
Aj keď je cvičenie pre hviezdu stále dôležité, výživa je tiež kľúčová a Kardashian poznamenala, že vo svojom Jan. 3 príspevok z aplikácie.
„Stravujem sa aj inak, pretože, samozrejme, mám chuť, ale chcem sa uistiť, že svojmu dieťaťu dodám správne živiny,“ napísala. „Preto sa zameriavam na to, aby som bol pre seba i pre dieťa zdravý duch, telo i duša - ale človeče, už sa nemôžem dočkať, až budem v posilňovni šelmou, LOL. Napriek tomu, že som taká aktívna, ako som bola počas tehotenstva, cítim sa skvele. Takže mojím novoročným predsavzatím bude zostať zdravý, mentálne a fyzicky, ako len budem môcť! “
To znie pre nás ako skvelé riešenie a nie je žiadnym prekvapením, že má na mysli svoje tehotenstvo. Jej veľká sestra Kim Kardashian West malo podobne zameranie na dieťa.
„Pokiaľ ide o rok 2018, mojim novoročným predsavzatím je byť menej na telefóne a byť prítomný. Keďže moje deti starnú, je pre mňa také dôležité byť prítomný pri všetkom - od toho, že ich vezmem do školy, a sledujem, ako sa spolu hrajú. A keďže s Kanye čakáme, chcem spolu stráviť ešte viac času, keď v našej rodine vítame naše nové dievčatko, “napísala. aplikácia.
Náhrada Khloé a Kim sa majú tento rok narodiť, rovnako ako ich malá sestra Kylie Jenner. Rok 2018 sa už začína byť rokom baby boomu Kardashian.