Kourtney Kardashian je notoricky známy pre zdravie a je extrémne fit, a vyžaduje si toho veľa.
Najstaršia sestra Kardashian odhalila špecifiká svojich diétnych a detoxikačných plánov v jej aplikácii, vrátane toho, ktoré jedlá už nebude jesť a prečo udržiava svoje telo v neustálom stave ketózy.
Detoxikuje a vypína sa už niekoľko mesiacov, ale pred vyskúšaním detoxu odporúča porozprávať sa s lekárom.
„Môj lekár povedal, že jedným z najrýchlejších spôsobov detoxikácie kovov je pokúsiť sa udržať moje telo v stave ketózy, k tomu dochádza, keď je glykogén v pečeni vyčerpaný a telo spaľuje mastné kyseliny na energiu, “hovorí napísal. „Aby som to urobil, držím sa nízkosacharidovej diéty s vysokým obsahom bielkovín a zdravých tukov a jem 3 jedlá denne-bez toho, aby som medzi nimi mal občerstvenie.“
Tiež neje 14 až 16 hodín po večeri a robí si 24-hodinový pôst raz za týždeň, hoci počas tohto obdobia pije vodu a kostný vývar, než si dá pravidelnú večeru. Prísna rutina však nekončí frekvenciou jej jedla. Kardashian úplne vylúčila zo svojej stravy konkrétne jedlá vrátane niektorých prekvapivých vynechaní.
VIDEO: Kourtney Kardashian ukazuje telo bikín na Snapchate
„Moje jedlá neobsahujú zrná, fazuľa ani strukoviny. Na obed a večeru sú moje jedlá skutočne čisté a čerstvé celé potraviny, “napísala. „Budem jesť kura alebo rybu so zeleninou a karfiolovou ryžou a brokolicovou ryžou (žiadna skutočná ryža, ale tieto náhrady sú skvelé, aj keď nedetoxikujete). Naozaj som sa dostal do kuracieho paillardu podávaného so špagetovým tekvicou a lososom s pečenou špargľou. “
Niektorým sa táto stratégia stravovania môže zdať zastrašujúca, ale Kardashian nebude predstierať, že je ľahké ju dodržať.
„Nejdem to pocukrovať, tento detox je náročný. Počas pôstnych dní sa snažím byť zaneprázdnená, a ak budem doma, vyhýbam sa kuchyni, “priznala. „Po zvyšok dní, ak budem hladný, ulovím za hrsť mandlí - ale skutočne sa snažím vôbec nejesť.“
Predtým, ako sa pokúsite udržať svoje telo v stave ketózy, porozprávajte sa najskôr so svojím lekárom. Kardashian si nechala urobiť svalové testy, ktoré ukázali, že má vo svojom systéme vysokú hladinu kovov, čo je jej motivácia týmto spôsobom detoxikácie. To však nemusí byť pre každého najlepšie.
SÚVISIACE: 5 najlepších vecí o narodeninovej párty s prekvapením Khloé Kardashian
„Keďže sa pokúšam detoxikovať kovy zo svojho systému, mojim cieľom bolo urobiť tento detox 3 mesiace,“ povedala. „Viem však aj to, že si musím užívať život, a tak porušujem pravidlá, keď idem na dovolenku alebo pri zvláštnej príležitosti. A ja som s tým v poriadku! "
Počuli ste to najskôr - dokonca aj Kardashian podvádza svoju diétu každú chvíľu.